Beta-alanine
CarnoSyn
Àwọn ìrísí: Ìyẹ̀fun tàbí kápúsù lásán àti kóró oògùn tí ń tú jáde díẹ̀díẹ̀ (ìgún-ìgún tó dínkù); èròjà tó wọ́pọ̀ nínú àwọn àdàlù ṣáájú ìdánrawò.
Amino acid tí ń gbé carnosine sókè nínú iṣan ara — ohun tí ń dènà ásíìdì tí ń kó jọ nígbà ìdánrawò líle. Ipa rẹ̀ ń pọ̀ sí i láàárín ọ̀sẹ̀ lílò déédéé, kì í ṣe láti inú lílò ẹ̀ẹ̀kan ṣoṣo.
Ipò lábẹ́ òfin: A ń tà á fàlàlà gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ, WADA kò sì kà á léèwọ̀; ọjà tó ní ọ̀pọ̀ èròjà tí ó ní èérí ni ewu pàtàkì fún àwọn eléré ìdárayá tí a ń ṣàyẹ̀wò doping fún.
Ohun tó ń fúnni
Ohun tí àwọn ènìyàn ń lò ó fún àti ohun tí àwọn orísun ròyìn. Agbára jẹ́ ẹ̀ka gbogbogbòò láti inú ìwé ìwádìí: fẹ́ẹ́rẹ́, kedere tàbí lágbára.
Ìlò rẹ̀
A ń lò ó láti mú kí iṣẹ́ líle tí ó gba nǹkan bí ìṣẹ́jú 1–4 (wíwa ọkọ̀ ìdíje, eré-ìje àárín-jíjìn, ìdánrawò tí a ń tún ṣe ní ọ̀pọ̀ ìgbà, eré ìjà) pẹ́ sí i, nípa fífa àárẹ̀ iṣan ara sẹ́yìn. Ipa rẹ̀ kéré lórí agbára tó ga jùlọ tàbí ìfaradà gígùn.
Ohun tí àwọn ènìyàn ń wá àti ohun tí ìwádìí fi hàn
Ìtúpalẹ̀ àpapọ̀ ìwádìí 40 tí a fi wé placebo (ènìyàn 1,461) rí àǹfààní kékeré ní àpapọ̀. Ó hàn kedere jùlọ nínú àwọn àyẹ̀wò títí dé àárẹ̀ pátápátá tí ó gba ìṣẹ́jú-àáyá 30 sí ìṣẹ́jú 10; nínú eré-ìje tí a ń ka àkókò rẹ̀, ipa náà kéré, kò sì dájú. Ìpele ìdánrawò ẹni kò yí ipa náà padà. Ẹ̀rí lórí agbára àti lórí iṣẹ́ tó ju ìṣẹ́jú 25 lọ kò pọ̀. Nínú àtúnyẹ̀wò ìwádìí 101 lára ènìyàn, ìgún-ìgún bí abẹ́rẹ́ nìkan ni ipa àìfẹ́ tí a ròyìn.
Àwọn ipa
Ẹ̀rí: Ìwádìí díẹ̀ lára ènìyàn — ìwádìí díẹ̀ wà lára ènìyàn, ṣùgbọ́n wọ́n kéré tàbí kúrú
Ipa tí a ń wá ní ìbámu pẹ̀lú àfojúsùn (gẹ́gẹ́ bí a ti ròyìn)
Àwọn ipa àìfẹ́ tó ṣeé ṣe
Ṣeé ṣe kò túmọ̀ sí dájú: bóyá wọ́n á fara hàn sinmi lé ìwọ̀n oògùn, ìgbà tí a fi lò ó, bí ara ẹnì kọ̀ọ̀kan ṣe ń dáhùn àti àbójútó. Nísàlẹ̀ — ohun tí ẹ ó ṣọ́ àti bí a ṣe lè kíyèsí i ní kùtùkùtù.
Ipa àìfẹ́ 2 tó ṣeé ṣe
ìpele · bí a ṣe ń ròyìn rẹ̀ tóÌtumọ̀ àwọn ìpele
Ìpele: ẹ̀ka gbogbogbòò láti inú ìwé ìwádìí, kì í ṣe ewu tiyín ní pàtó
Bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó
- wọ́pọ̀
- a sábà máa ń ròyìn rẹ̀
- ṣeé ṣe
- a ròyìn rẹ̀ lára àwọn kan
- ṣọ̀wọ́n
- a máa ń ròyìn rẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan
Bí a ṣe lè dín ewu kù
Fún 1 nínú ipa àìfẹ́ 2 tó ṣeé ṣe, ọ̀nà pàtó wà láti dín ìṣeéṣe kù: àwọn ìgbésẹ̀ ojoojúmọ́, àfikún oúnjẹ àti àwọn àṣàyàn tí dókítà lè ronú nípa. Fún àwọn tó kù — ìmọ̀ràn gbogbogbòò. Kò sí ìgbésẹ̀ tó ń mú ewu kúrò pátápátá.
Ipa àìfẹ́ ìpele kékeré
Bí àṣàyàn kọ̀ọ̀kan ṣe ń ràn lọ́wọ́ (1)
- Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú dókítà — Ó ń rí àwọn ohun tó ń fa ara kíkú tí ó ṣeé tọ́jú ní kùtùkùtù: vitamin B12 tó kéré nígbà lílo metformin, àìtó copper látàrí zinc tó pọ̀ jù, iṣan ìmọ̀lára tí a tẹ̀ mọ́lẹ̀ látàrí wíwú tí GH ń fà.
Àyẹ̀wò ìlera àti àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀
Àwọn àyẹ̀wò lábù àti àyẹ̀wò ìlera wo ni kí ẹ ṣe àti ìgbà wo. Ìtọ́sọ́nà ni èyí — ẹ bá dókítà yín fohùn ṣọ̀kan lórí ètò gangan.
Àròsọ àti òtítọ́
“Ṣé ìgún-ìgún náà túmọ̀ sí pé ó ń ṣiṣẹ́?”
Rárá. Ìgún-ìgún jẹ́ ìdáhùn iṣan ìmọ̀lára tí kò léwu sí bí ìwọ̀n rẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ ṣe ń yára gòkè; àǹfààní rẹ̀ wá láti inú carnosine tí ń kó jọ sínú iṣan ara láàárín ọ̀sẹ̀ mélòó kan.
Àwọn àkópọ̀
Kò tíì sí àkíyèsí àkópọ̀ pàtó fún èròjà yìí. Àyẹ̀wò àkópọ̀ ṣì ń pa àwọn ipa àìfẹ́ tí ọ̀pọ̀ èròjà jọ ní pọ̀.
Àwọn orísun
Àwọn ipa àìfẹ́ tó ṣeé ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ẹ̀ka ara, àwọn àkópọ̀, bí a ṣe lè dín ewu kù àti àwọn àyẹ̀wò tí ẹ ó ṣe — lọ́fẹ̀ẹ́.
Ṣí àyẹ̀wò àkópọ̀