1-টেস্টোস্টেরন (এস্টার ছাড়া)
1-Testosterone (no ester) · 17β-hydroxy-5α-androst-1-en-3-one
ধরন: এস্টার নেই। সাইপিওনেট (DHB) এবং 1-Andro প্রোহরমোনগুলো, যেগুলোকে শরীর 1-টেস্টোস্টেরনে রূপান্তরিত করে, তাদের নিজস্ব কার্ড আছে।
অন্যান্য এস্টার ও রূপ: 1-টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (DHB)
প্রোহরমোন ও বিরল অ্যান্ড্রোজেননিয়ন্ত্রিত পদার্থWADA S1.1 · নিষিদ্ধপ্রমাণ: শুধু প্রাণীর ওপর গবেষণার তথ্য
এস্টার ছাড়া খোদ 1-টেস্টোস্টেরন: বোল্ডেনোনের 5α-রিডিউসড রূপ, একটি শক্তিশালী অ্যান্ড্রোজেন যা ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হয় না। কখনো ওষুধ হিসেবে অনুমোদিত হয়নি; প্রায়ই “প্রোহরমোন” হিসেবে বিক্রি হয়।
আইনি অবস্থা: যুক্তরাষ্ট্রে 2005 সাল থেকে নাম ধরে তালিকাভুক্ত Schedule III অ্যানাবলিক স্টেরয়েড (“1-testosterone”); কখনো ওষুধ হিসেবে অনুমোদিত হয়নি; আইনি অবস্থা দেশভেদে আলাদা।
কী দেয়
মানুষ এটি কিসের জন্য ব্যবহার করে এবং উৎসগুলো কী জানায়। মাত্রা হলো গবেষণা-সাহিত্য থেকে নেওয়া সাধারণ শ্রেণি: মৃদু, স্পষ্ট বা জোরালো।
উদ্দেশ্য
চর্বিহীন, “শুষ্ক” পেশি বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। 2005 সালে যুক্তরাষ্ট্র একে নাম ধরে Schedule III স্টেরয়েড ঘোষণা করার আগ পর্যন্ত এটি “প্রোহরমোন” সাপ্লিমেন্ট হিসেবে বিক্রি হতো; এক বছর পরেও ডোপিং-গবেষকরা একে সবচেয়ে বেশি অপব্যবহৃত স্টেরয়েডগুলোর একটি বলেছেন।
মানুষ কী চায় এবং গবেষণা কী দেখায়
একমাত্র তথ্য এসেছে ইঁদুরের ওপর একটি গবেষণা থেকে: এটি খুব বেছে বেছে অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরের সঙ্গে যুক্ত হয়েছিল এবং সমান মাত্রায় একটি অ্যান্ড্রোজেন-সংবেদনশীল পেশিকে টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেটের সমানই বাড়িয়েছিল, কিন্তু প্রোস্টেটকেও ঠিক ততটাই উদ্দীপিত করেছিল এবং প্রোপিওনেটের বিপরীতে লিভারের ওজন বাড়িয়েছিল। এটি ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে পারে না। মানুষের ওপর কোনো গবেষণা না থাকায় মানুষের শরীরে এর প্রভাব জানা যায় শুধু ব্যবহারকারীদের বিবরণ থেকে।
প্রভাব
প্রমাণ: শুধু প্রাণীর ওপর গবেষণার তথ্য — মানুষের ওপর প্রভাব প্রমাণিত নয়
লক্ষ্য অনুযায়ী কাঙ্ক্ষিত প্রভাব (উৎস অনুযায়ী)
পেশির ভর
যে জন্য ব্যবহার করা হয়: পেশি বৃদ্ধি, শক্তি
রিকম্পোজিশন
যে জন্য ব্যবহার করা হয়: পেশি বৃদ্ধি
শক্তি
যে জন্য ব্যবহার করা হয়: শক্তি, পেশি বৃদ্ধি
লক্ষ্যের বিপরীতে কাজ করে: টেন্ডন / লিগামেন্টে চোটের ঝুঁকি
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সম্ভব মানেই নিশ্চিত নয়: এগুলো দেখা দেবে কি না তা নির্ভর করে ডোজ, ব্যবহারের মেয়াদ, ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া ও পর্যবেক্ষণের ওপর। নিচে — কোন দিকে নজর রাখবেন এবং কীভাবে আগেভাগে বুঝবেন।
15টি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
স্তর · কত ঘন ঘন জানা যায়বর্ধিত
শরীরের নিজস্ব টেস্টোস্টেরন ও প্রজনন ক্ষমতা দমন
প্রায়ইএকটি শক্তিশালী অ্যান্ড্রোজেন, যা অন্যান্য অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের মতো শরীরের নিজস্ব টেস্টোস্টেরন ও শুক্রাণু উৎপাদন দমন করবে বলে ধারণা করা হয়।
কীভাবে বুঝবেন: যৌন ইচ্ছা ও এনার্জি কমে যাওয়া, অণ্ডকোষ ছোট হয়ে যাওয়া; বন্ধ করার পর — পরীক্ষায় নিজস্ব টেস্টোস্টেরন কম, প্রায়ই সঙ্গে ক্লান্তি ও মন খারাপ।
নারীদের ক্ষেত্রে: মাসিক চক্রে পরিবর্তন বা মাসিক বন্ধ থাকা, যৌন ইচ্ছা ও এনার্জি কমে যাওয়া; প্রজনন ক্ষমতা কমে যাওয়া।
মাঝারি
কোলেস্টেরলের অবনতি (HDL↓ LDL↑)
প্রায়ইইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত না হওয়া অ্যান্ড্রোজেন হিসেবে এটি HDL কমাবে বলে ধারণা করা হয়; মানুষের ওপর কোনো তথ্য না থাকায় লিপিড প্রোফাইলই জানার একমাত্র উপায়।
কীভাবে বুঝবেন: কোনো উপসর্গ নেই — শুধু লিপিড প্রোফাইলে ধরা পড়ে।
মাঝারি
কালোবাজারি পণ্যের মানের ঝুঁকি (নকল, দূষণ)
প্রায়ইকখনো ওষুধ ছিল না: “সাপ্লিমেন্ট” বিক্রেতা বা গোপন বিক্রেতারা বিক্রি করে, উপাদান যাচাই করা নয়; একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় হরমোনমুক্ত সাপ্লিমেন্টের 14.8%-এ অঘোষিত স্টেরয়েড পাওয়া গেছে।
কীভাবে বুঝবেন: অপ্রত্যাশিত প্রভাব, ব্যথা বা সংক্রমণ, প্রত্যাশার চেয়ে বেশি বা কম প্রভাব।
মাঝারি
অ্যান্ড্রোজেনিক চুল পড়া
সম্ভবএকটি 5α-রিডিউসড, DHT-সদৃশ অ্যান্ড্রোজেন: এটি বংশগত চুল পড়া দ্রুততর করতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন: গোসলের সময় বেশি চুল পড়া, কপালের দুই পাশে বা মাথার তালুতে চুল পাতলা হওয়া।
মাঝারি
রক্ত ঘন হওয়া (হেমাটোক্রিট) / রক্ত জমাটের ঝুঁকি
সম্ভবএই যৌগ নিয়ে আলাদা তথ্য নেই, তবে শ্রেণি হিসেবে অ্যান্ড্রোজেন লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায়। ঘন রক্তের সঙ্গে পানিশূন্যতা (ওয়েট কাট, গরম) বা প্রতিযোগিতায় যেতে দীর্ঘ যাত্রা যুক্ত হলে রক্ত জমাটের ঝুঁকি বাড়ে।
কীভাবে বুঝবেন: প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না; কখনো মাথাব্যথা, মুখ লাল হয়ে যাওয়া, গরম পানিতে গোসলের পর চুলকানি।
মাঝারি
হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ / হৃৎপেশি পুরু হয়ে যাওয়া
সম্ভবএটি “অ্যাথলেটস হার্ট” (ব্যায়ামে হৃৎপিণ্ডের স্বাভাবিক অভিযোজন) নয়: বছরের পর বছর স্টেরয়েড ব্যবহারকারী লিফটারদের হৃৎপিণ্ড স্টেরয়েড ব্যবহার না করা লিফটারদের তুলনায় দুর্বলভাবে পাম্প করে, আর করোনারি ধমনিতে প্লাক বেশি দেখা যায়।
কীভাবে বুঝবেন: পরিশ্রমে শ্বাসকষ্ট, প্রশিক্ষণজনিত কোনো কারণ ছাড়াই সহনশক্তি কমে যাওয়া, বুক ধড়ফড়।
মাঝারি
টেন্ডন / লিগামেন্টে চোটের ঝুঁকি
সম্ভবশ্রেণিগত তথ্য: স্টেরয়েড ব্যবহারকারী বডিবিল্ডারদের টেন্ডন ছেঁড়ার ঘটনা স্টেরয়েড ব্যবহার না করা লিফটারদের তুলনায় প্রায় 9 গুণ বেশি ছিল, শরীরের ওপরের অংশে ছেঁড়া হয়েছিল শুধু ব্যবহারকারীদেরই; এক-চতুর্থাংশ ক্ষেত্রে ছেঁড়ার আগে ওই জায়গায় ব্যথা ছিল।
কীভাবে বুঝবেন: ভারী লোডে টেন্ডন যেখানে হাড়ে যুক্ত, সেখানে ব্যথা; স্টেরয়েড নেওয়া বডিবিল্ডারদের টেন্ডন ছেঁড়ার প্রায় এক-চতুর্থাংশের আগে এমন ব্যথা ছিল।
মাঝারি
দীর্ঘমেয়াদি নিরাপত্তা অজানা (মানুষের ওপর তথ্য কম)
সম্ভবমানুষের ক্ষেত্রে নিরাপত্তার কোনো তথ্যই নেই; ইঁদুরের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেটের বিপরীতে এটি লিভারের ওজন বাড়িয়েছিল।
কীভাবে বুঝবেন: টের পাওয়ার মতো কিছু নেই — ঝুঁকিটা হলো যা এখনো জানা যায়নি।
মাঝারি
খিটখিটে মেজাজ, আগ্রাসী আচরণ, মেজাজের ওঠানামা
সম্ভবশ্রেণিগত তথ্য: স্টেরয়েড নেওয়া পুরুষ অ্যাথলেটরা সবচেয়ে বেশি যেসব প্রভাবের কথা জানান, আগ্রাসী আচরণ বেড়ে যাওয়া তার একটি; নিজের শরীর নিয়ে অসন্তুষ্টি ব্যবহারের দিকে ঠেলে দিতে পারে, আর আসক্তিও তৈরি হতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন: অল্পতেই রেগে যাওয়া, খিটখিটে ভাব, অন্যদের সঙ্গে বিবাদ।
মাঝারি
কিডনির ওপর চাপ
বিরলএই যৌগ নিয়ে আলাদা তথ্য নেই; দীর্ঘদিন ধরে উচ্চমাত্রায় অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার বডিবিল্ডারদের প্রস্রাবে প্রোটিন ও কিডনিতে ক্ষতচিহ্ন পড়ার (FSGS) সঙ্গে যুক্ত। বড় পেশির ভর ক্রিয়েটিনিন বাড়ায়; সিস্টাটিন C এর ওপর অনেক কম নির্ভর করে।
কীভাবে বুঝবেন: সাধারণত কোনো উপসর্গ থাকে না; পরের পর্যায়ে ফেনাযুক্ত প্রস্রাব বা ফোলা। পেশির ভর বেশি হলে বা ক্রিয়েটিন নিলেও ক্রিয়েটিনিন বাড়ে।
পুরুষনিম্ন
নারীউচ্চ
নারীদের ভিরিলাইজেশন (প্রায়ই স্থায়ী)
প্রায়ইএকটি শক্তিশালী অ্যান্ড্রোজেন: নারীদের ক্ষেত্রে কণ্ঠস্বর ভারী হওয়া, মুখে লোম গজানো ও ভগাঙ্কুর বড় হওয়া প্রত্যাশিত, আর এগুলো স্থায়ী হতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন: কণ্ঠস্বর ভাঙা বা ভারী হওয়া, মুখে বা শরীরে নতুন লোম, মাসিক চক্রে পরিবর্তন, ভগাঙ্কুর বড় হওয়া।
নিম্ন
অতিরিক্ত কম ইস্ট্রোজেন (জয়েন্ট, যৌন ইচ্ছা, মেজাজ, লিপিড)
সম্ভবকোনো ইস্ট্রোজেন তৈরি করে না; টেস্টোস্টেরন ছাড়া ইস্ট্রোজেন অতিরিক্ত কমে যেতে পারে, ফলে জয়েন্টে ব্যথা, যৌন ইচ্ছা কমা ও মন খারাপ থাকা দেখা দিতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন: জয়েন্টে ব্যথা ও আড়ষ্টতা, যৌন ইচ্ছা কম, নিস্তেজ মেজাজ, ঘুম খারাপ।
নিম্ন
ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক
সম্ভবঅন্যান্য DHT-সদৃশ অ্যান্ড্রোজেনের মতো তৈলাক্ত ত্বক ও ব্রণ হতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন: তৈলাক্ত ত্বক; পিঠ, কাঁধ ও মুখে ফুসকুড়ি।
নিম্ন
প্রোস্টেট বড় হওয়া / PSA বৃদ্ধি
সম্ভবইঁদুরের ক্ষেত্রে এটি টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেটের সমানই প্রোস্টেটের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করেছিল; PSA নজরে রাখা ভালো।
কীভাবে বুঝবেন: ঘন ঘন প্রস্রাব বা প্রস্রাবের ধারা দুর্বল, বিশেষ করে রাতে।
নিম্ন
রক্তচাপ বৃদ্ধি
সম্ভবঅ্যান্ড্রোজেন রক্তচাপ বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে, মূলত সংমিশ্রণে; ভারী ওজন তোলার সময় রক্তচাপ অল্প সময়ের জন্য অনেক বেশি বেড়ে যায়। বাড়িতে বিশ্রামে থাকা অবস্থায় মাপুন, প্রশিক্ষণের পরে নয়।
কীভাবে বুঝবেন: প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না; কখনো মাথাব্যথা, মুখ লাল হয়ে যাওয়া, নাক দিয়ে রক্ত পড়া — বাড়িতে রক্তচাপ মাপার যন্ত্রে ধরা পড়ে। ভারী ওজন তোলার মুহূর্তে সুস্থ লিফটারদেরও রক্তচাপ অল্প সময়ের জন্য হঠাৎ অনেক বেড়ে যায়।
স্তরগুলোর অর্থ কী
নিম্নপটভূমি — শুধু জেনে রাখুন
মাঝারিলক্ষণের দিকে নজর রাখুন
বর্ধিতনিয়মিত পর্যবেক্ষণ দরকার
উচ্চসংকটজনক — প্রাণঘাতী বা স্থায়ী হতে পারে
স্তর: গবেষণা-সাহিত্য থেকে নেওয়া সাধারণ শ্রেণি, আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকি নয়
কত ঘন ঘন
- প্রায়ই
- প্রায়ই জানা যায়
- সম্ভব
- কিছু মানুষের ক্ষেত্রে জানা যায়
- বিরল
- মাঝেমধ্যে জানা যায়
ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়
15টি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে 12টির সম্ভাবনা কমানোর নির্দিষ্ট উপায় আছে: দৈনন্দিন ব্যবস্থা, সাপ্লিমেন্ট এবং ডাক্তার বিবেচনা করতে পারেন এমন উপায়। বাকিগুলোর জন্য — সাধারণ পরামর্শ। কোনো ব্যবস্থাই ঝুঁকি পুরোপুরি দূর করে না। প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলো তালিকায় আছে শুধু ডাক্তারের সিদ্ধান্তের জন্য, পরীক্ষার পরে — এগুলোর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
বর্ধিতশরীরের নিজস্ব টেস্টোস্টেরন ও প্রজনন ক্ষমতা দমন
আগে ও পরে হরমোন পরীক্ষা করান; মাত্রা কম থেকে গেলে এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট দেখান। খুব কম খেয়ে কঠোর প্রশিক্ষণ করলেও (RED-S) টেস্টোস্টেরন কমে যায়।
ব্যবস্থা
শুধু ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (8)
- নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা — LH, FSH ও টেস্টোস্টেরন দেখায় দমন কতটা গভীর এবং পরে শরীরের নিজস্ব উৎপাদন ফিরে এসেছে কিনা।
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — দমন কতটা গভীর তা মূল্যায়ন করেন এবং পরে পুনরুদ্ধারে দিকনির্দেশনা দেন, প্রজনন ক্ষমতার পরীক্ষাসহ।
- কোরিওগোনাডোট্রপিন আলফা (রিকম্বিন্যান্ট hCG) — প্রজনন ক্ষমতা রক্ষায় ডাক্তার অনুমোদিত নির্দেশনার বাইরে এটি বিবেচনা করতে পারেন (এটি অণ্ডকোষকে কর্মক্ষম রাখে); এটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে আবার চালু করে না। ঝুঁকি: ইস্ট্রাডিওল বৃদ্ধি, গাইনোকোমাস্টিয়া। এর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
- ক্লোমিফেন — বন্ধ করার পর হরমোন পরীক্ষার ভিত্তিতে ডাক্তার এটি বিবেচনা করতে পারেন; বেশিরভাগ পুরুষ কয়েক মাসের মধ্যে নিজে থেকেই আগের অবস্থায় ফেরেন, আর দীর্ঘস্থায়ী উপকার প্রমাণিত নয়। ঝুঁকি: দৃষ্টির পরিবর্তন, মেজাজের ওঠানামা, বিরল ক্ষেত্রে রক্ত জমাট। এর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
- hCG (প্রস্রাব থেকে প্রাপ্ত হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) — প্রজনন ক্ষমতা রক্ষায় ডাক্তার এটি বিবেচনা করতে পারেন (পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি অণ্ডকোষ সচল রাখে); এটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে আবার চালু করে না, তাই শরীরের নিজস্ব LH-কে তবুও ফিরে আসতে হয়। ঝুঁকি: ইস্ট্রাডিওল বৃদ্ধি, গাইনোকোমাস্টিয়া। এর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
- ট্যামোক্সিফেন — স্টেরয়েড বন্ধ করার পর হরমোন পরীক্ষার ভিত্তিতে ডাক্তার এটি বিবেচনা করতে পারেন; স্টেরয়েড ব্যবহারের পর এই উদ্দেশ্যে এটি পরীক্ষা করা হয়নি। ঝুঁকি: রক্ত জমাট, দৃষ্টির পরিবর্তন। এর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। নারীদের জন্য প্রস্তাব করা হয় না: নারীদের জন্য দেখানো হলে এটি এমন একটি ঝুঁকি বাড়ায়, যা এই পদার্থের আগে থেকেই আছে।
- ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (ফলিট্রপিন, মেনোট্রপিন) — বীর্য পরীক্ষার ফল ও FSH কম থেকে গেলে প্রজনন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার hCG-এর সঙ্গে এটি যোগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন; এটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে আবার চালু করে না। ঝুঁকি: গাইনোকোমাস্টিয়া, ব্রণ। এর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
- টোরেমিফেন — স্টেরয়েড বন্ধ করার পর হরমোন পরীক্ষার ভিত্তিতে ডাক্তার এটি বিবেচনা করতে পারেন; প্রজনন ক্ষমতা কম এমন পুরুষদের টেস্টোস্টেরন এটি বাড়িয়েছিল, কিন্তু স্টেরয়েডের পর কখনো পরীক্ষা করা হয়নি। ঝুঁকি: QT ইন্টারভাল দীর্ঘ হওয়া, রক্ত জমাট। এর নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। নারীদের জন্য প্রস্তাব করা হয় না: নারীদের জন্য দেখানো হলে এটি এমন একটি ঝুঁকি বাড়ায়, যা এই পদার্থের আগে থেকেই আছে।
মাঝারিকোলেস্টেরলের অবনতি (HDL↓ LDL↑)
একাধিক মুখে খাওয়ার স্টেরয়েড একসঙ্গে নেবেন না; নিয়মিত কার্ডিও, দ্রবণীয় আঁশ (ইসবগুল), সম্পৃক্ত চর্বি ও অ্যালকোহল কম; LDL/ApoB বেশি থেকে গেলে ডাক্তার স্ট্যাটিন বিবেচনা করতে পারেন। ওমেগা-3 শুধু ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়।
ব্যবস্থা
সাপ্লিমেন্ট বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া পণ্য
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (8)
- নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা — ApoB-সহ লিপিড প্রোফাইল দেখায় HDL কতটা কমেছে আর LDL কতটা বেড়েছে — এই পরিবর্তনগুলো আপনি টের পাবেন না।
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — লিপিড ও ApoB ব্যাখ্যা করেন এবং স্ট্যাটিন বা অন্য কোনো চিকিৎসা দরকার কিনা, তা ঠিক করেন।
- অ্যালকোহল ও লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টিকারী অন্যান্য জিনিস এড়িয়ে চলা — অ্যালকোহল ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়ায়; এতে HDL সামান্য বাড়লেও হৃৎপিণ্ডের ঝুঁকি কমে না।
- নিয়মিত কার্ডিও ব্যায়াম — HDL সামান্য বাড়ায় ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়; স্টেরয়েডের কারণে HDL কমে যাওয়া এটি একা পুষিয়ে দিতে পারে না।
- বারবেরিন — প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালের মেটা-অ্যানালাইসিস: LDL প্রায় 0.5 এবং ট্রাইগ্লিসারাইড প্রায় 0.4 mmol/L কম; HDL অপরিবর্তিত। ট্রায়ালগুলো বেশিরভাগই ছোট; এটি স্ট্যাটিনের বিকল্প নয়।
- সাইট্রাস বারগামট — ছোট ট্রায়ালগুলোর সম্মিলিত তথ্যে LDL ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমা দেখা যায়, তবে প্রমাণের নিশ্চয়তা নিম্ন থেকে খুবই নিম্ন; এটি স্ট্যাটিনের বিকল্প নয়।
- ওমেগা-3 (মাছের তেল, EPA/DHA) — ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়, কিন্তু স্টেরয়েডজনিত লিপিডের প্রধান ক্ষতি — HDL কমে যাওয়া — ঠিক করে না; ওমেগা-3 সাপ্লিমেন্ট এমনকি LDL বাড়াতেও পারে (IOC)।
- ইসবগুলের ভুসি (সিলিয়াম) — LDL প্রায় 0.2–0.3 mmol/L (মোটামুটি 5–10%) কমায়, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে নেওয়া স্ট্যাটিনের পাশাপাশিও; HDL-এর ওপর কোনো প্রভাব নেই।
মাঝারিকালোবাজারি পণ্যের মানের ঝুঁকি (নকল, দূষণ)
প্রেসক্রিপশন ছাড়া সংগ্রহ করা পণ্য প্রায়ই নকল হয়, লেবেলের সঙ্গে মেলে না বা জীবাণুমুক্ত থাকে না, আর বাড়িতে তা যাচাই করার কোনো উপায় নেই। বৈধ সাপ্লিমেন্টের ক্ষেত্রে স্বাধীন তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা (Informed Sport, NSF) ডোপিং পরীক্ষায় পজিটিভ আসার ঝুঁকি কমায়, তবে পুরোপুরি দূর করে না।
মাঝারিঅ্যান্ড্রোজেনিক চুল পড়া
কিটোকোনাজল শ্যাম্পু, মিনোক্সিডিল; প্রবণতা থাকলে শুরুতেই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ।
সাপ্লিমেন্ট বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া পণ্য
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (1)
- মিনোক্সিডিল (ত্বকে লাগানোর) — চুল পাতলা হওয়া ধীর করে এবং কিছু চুল ফিরিয়ে আনে; মাথার ত্বকে চুলকানি ও শুরুতে সাময়িক চুল ঝরা সাধারণ, মুখে অবাঞ্ছিত লোম গজানো সম্ভব। বন্ধ করলে অর্জিত ফল মিলিয়ে যায়।
মাঝারিরক্ত ঘন হওয়া (হেমাটোক্রিট) / রক্ত জমাটের ঝুঁকি
নিয়মিত কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট পরীক্ষা করান; হেমাটোক্রিট বেশি থেকে গেলে সিদ্ধান্ত নেবেন ডাক্তার — সাধারণত কারণটি বন্ধ করা বা কমানো, কখনো থেরাপিউটিক ফ্লেবোটমি (চিকিৎসার প্রয়োজনে রক্ত বের করা), কিন্তু ব্লাড ব্যাংকে রক্তদান কখনোই নয়। দীর্ঘ বা গরমের মধ্যে প্রশিক্ষণে পানিশূন্যতা এবং দীর্ঘ বিমানযাত্রা রক্ত জমাটের ঝুঁকি বাড়ায়।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (3)
- নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা — ব্লাড কাউন্ট দেখায় হেমাটোক্রিট ও হিমোগ্লোবিন এমন মাত্রার দিকে উঠছে কিনা, যেখানে রক্ত জমাট ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
- ডাক্তারের নির্দেশে থেরাপিউটিক ফ্লেবোটমি — শুধু ডাক্তারের সিদ্ধান্তে, কখনোই ব্লাড ব্যাংকে নয়। হেমাটোক্রিট দ্রুত কিন্তু সাময়িকভাবে কমায়; বারবার করলে শরীরের আয়রন ফুরিয়ে যায়, আর রক্ত জমাটের ঝুঁকি কমে কিনা তা প্রমাণিত নয়।
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — রক্ত ঘন হওয়ার সমস্যা সামাল দেন — আপনি যা ব্যবহার করছেন তা বদলে, অথবা যুক্তিসংগত হলে থেরাপিউটিক ফ্লেবোটমির মাধ্যমে; অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে পানিশূন্যতা, দীর্ঘ ফ্লাইট ও চোটের পর অঙ্গ নিশ্চল রাখা রক্ত জমাটের ঝুঁকি বাড়ায়।
মাঝারিহৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ / হৃৎপেশি পুরু হয়ে যাওয়া
নিয়মিত কার্ডিও, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, শুরুতে তুলনার ভিত্তি হিসেবে একবার ইকো, তারপর প্রতি বছর — অ্যাথলেটদের হৃৎপিণ্ড সম্পর্কে অভিজ্ঞ কোনো হৃদরোগ বিশেষজ্ঞকে দিয়ে মূল্যায়ন করান।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (4)
- হৃৎপিণ্ডের পরীক্ষা: ইসিজি ও ইকোকার্ডিওগ্রাম — ইকোকার্ডিওগ্রাফি হৃৎপেশির দেয়াল পুরু হওয়া ও পাম্প করার ক্ষমতা কমে যাওয়া আগেভাগে দেখায়, যখন অ্যানাবলিক স্টেরয়েড বন্ধ করা ও রক্তচাপের চিকিৎসা এখনও সাহায্য করতে পারে।
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — ইসিজি ও ইকোকার্ডিওগ্রাফি করান এবং হৃৎপিণ্ডের প্রাথমিক পরিবর্তনের চিকিৎসা করেন।
- বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ — রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা হৃৎপেশি পুরু হয়ে যাওয়া সীমিত রাখার প্রধান উপায়গুলোর একটি।
- নিয়মিত কার্ডিও ব্যায়াম — হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালির কাজে সহায়তা করে, কিন্তু স্টেরয়েডজনিত হৃৎপেশি পুরু হয়ে যাওয়া বা দুর্বল হয়ে পড়া উল্টে দেয় না।
মাঝারিটেন্ডন / লিগামেন্টে চোটের ঝুঁকি
ওজন ধীরে ধীরে বাড়ান — টেন্ডন যত দ্রুত মানিয়ে নেয়, শক্তি তার চেয়ে দ্রুত বাড়ে; টেন্ডনে ব্যথা থেকে গেলে ভার কমান এবং স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ দেখান।
মাঝারিদীর্ঘমেয়াদি নিরাপত্তা অজানা (মানুষের ওপর তথ্য কম)
যা অজানা তা কমানো যায় না, শুধু এড়ানো যায়; আপনি কী কী নিয়েছেন তা ডাক্তারকে জানান।
মাঝারিখিটখিটে মেজাজ, আগ্রাসী আচরণ, মেজাজের ওঠানামা
ভালো ঘুম, মানসিক চাপের উৎস কমানো, কাছের কাউকে জানিয়ে রাখুন কোন লক্ষণগুলো খেয়াল রাখতে হবে। অ্যান্ড্রোজেন ব্যবহারকারীদের প্রায় প্রতি তিনজনে একজন এর ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন; যদি বন্ধ করতে না পারেন বা নিজেকে কখনোই যথেষ্ট বড় মনে না হয়, ডাক্তার বা মনোবিদের সঙ্গে কথা বলুন।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (2)
- অ্যালকোহল ও লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টিকারী অন্যান্য জিনিস এড়িয়ে চলা — স্টেরয়েড ব্যবহার ও সহিংসতার মধ্যে যে যোগসূত্র দেখা যায়, তার অনেকটাই ব্যাখ্যা করে স্টেরয়েডের পাশাপাশি অ্যালকোহল ও অন্যান্য মাদকের ব্যবহার।
- ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি — পর্যাপ্ত ঘুম খিটখিটে মেজাজ কমায় এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে।
মাঝারিকিডনির ওপর চাপ
যথেষ্ট পান করুন, গরমে বেশি; রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন; নিয়মিত ব্যথানাশক (NSAID) এড়িয়ে চলুন, আর দীর্ঘ বা গরমের মধ্যে প্রতিযোগিতার সময় একেবারেই নয়; শরীর পানিশূন্য করে ওজন কমাবেন না।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (3)
- তরল ও ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা — পর্যাপ্ত পানি পান ভারী ব্যায়াম ও গরমে কিডনির ওপর চাপ কমায়; পানিশূন্যতার সঙ্গে NSAID (ব্যথানাশক) কিডনির আকস্মিক ক্ষতির একটি পরিচিত কারণ।
- নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা — বড় পেশির ভর, ক্রিয়েটিন ও কঠোর প্রশিক্ষণে ক্রিয়েটিনিন বেশি থাকে, আর eGFR-এর প্রচলিত সূত্রগুলো অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে ভুল দেখায়; নিজের শুরুর মানের সঙ্গে তুলনা করুন এবং সিস্টাটিন C ও প্রস্রাব পরীক্ষা যোগ করুন।
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — প্রস্রাবে প্রোটিন বা কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ খতিয়ে দেখেন এবং কিডনির ক্ষতি ধীর করে এমন চিকিৎসা শুরু করতে পারেন।
পুরুষনিম্ন
নারীউচ্চ
কণ্ঠস্বরে প্রথম পরিবর্তন টের পেলেই বন্ধ করুন এবং ডাক্তার দেখান — দ্রুত বন্ধ করাটাই গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (1)
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — স্টেরয়েডের নির্দেশিকায় বলা আছে, স্থায়ী পরিবর্তন ঠেকাতে প্রথম মৃদু লক্ষণেই (কণ্ঠস্বর ভেঙে যাওয়া, মুখে লোম, ভগাঙ্কুর বড় হওয়া) বন্ধ করতে হবে; চেকআপ এগুলো আগেভাগে ধরে, কিন্তু ব্যবহারকে নিরাপদ করে না।
নিম্ন স্তরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কম ইস্ট্রোজেন
আন্দাজে ইস্ট্রোজেন নিয়ন্ত্রণ করবেন না; শুধু রক্ত পরীক্ষার ভিত্তিতে ডাক্তারের সঙ্গে মিলে সামঞ্জস্য করুন।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (1)
- নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা — পরীক্ষা করালে আন্দাজে অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটর নেওয়া বন্ধ হয় — এগুলো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, যা ইস্ট্রোজেন অতিরিক্ত কমিয়ে জয়েন্ট, যৌন ইচ্ছা, মেজাজ ও লিপিডের ক্ষতি করতে পারে।
ব্রণ
ত্বকের কোমল যত্ন, ট্রেনিংয়ের পর ত্বক পরিষ্কার করা; ছড়িয়ে পড়লে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ।
সাপ্লিমেন্ট বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া পণ্য
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (3)
- অ্যাডাপালিন — অনেক ব্যবহারকারীর ব্রণ কমায়। শুরুতে লালচে ভাব, চামড়া ওঠা, শুষ্কতা ও জ্বালা প্রায়ই হয় এবং সাধারণত কমে যায়; প্রথম দিকে ব্রণ বেশি খারাপ দেখাতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে অ্যালার্জিজনিত ফোলা।
- বেনজয়েল পারক্সাইড — ব্রণের প্রথম সারির একটি উপায়। শুরুতে শুষ্কতা, লালচে ভাব ও চামড়া ওঠা প্রায়ই হয়; এটি চুল, তোয়ালে ও প্রশিক্ষণের পোশাকের রং উঠিয়ে দেয়; বিরল ক্ষেত্রে গুরুতর অ্যালার্জি। তীব্র স্টেরয়েড-ব্রণে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দরকার।
- জিংক — ট্রায়ালে প্রদাহযুক্ত ব্রণ কিছুটা কমতে দেখা গেছে, অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে দুর্বলভাবে; স্টেরয়েডজনিত ব্রণের মূল কারণ অ্যান্ড্রোজেন।
প্রোস্টেট
শুরুতে তুলনার ভিত্তি হিসেবে PSA, বিশেষ করে 40 বছর বয়সের পর; প্রস্রাবে পরিবর্তন হলে ইউরোলজিস্ট।
ব্যবস্থা
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (1)
- নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা — PSA অ্যান্ড্রোজেন গ্রহণের সময় প্রোস্টেটের পরিবর্তন অনুসরণ করে — 40 বছরের পরে বা প্রস্রাবের সমস্যা থাকলে এটি সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক।
রক্তচাপ
লবণ কম, নিয়মিত কার্ডিও, ভালো ঘুম, বাড়িতে রক্তচাপ মাপা; রক্তচাপ বেশি থেকে গেলে — ডাক্তার দেখান এবং সর্বোচ্চ ওজন তোলা নিয়ে তাঁর সঙ্গে কথা বলুন।
ব্যবস্থা
সাপ্লিমেন্ট বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া পণ্য
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (19)
- বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ — বিশ্রামের সময় মাপা রক্তচাপ বারবার বেশি থাকলে ডাক্তার দেখানো দরকার। অ্যাথলেটদের জন্য নির্দেশিকা ARB বা ACE ইনহিবিটর পছন্দ করে, যেগুলো ব্যায়াম করার সক্ষমতা সীমিত করে না; ডাইইউরেটিক খেলাধুলায় নিষিদ্ধ।
- নিয়মিত কার্ডিও ব্যায়াম — ট্রায়ালগুলোর একটি মেটা-অ্যানালাইসিসে সহনশক্তির প্রশিক্ষণ উচ্চ রক্তচাপের মানুষের বিশ্রামকালীন রক্তচাপ প্রায় 8/5 mmHg কমিয়েছিল, আর স্বাভাবিক রক্তচাপের মানুষের ক্ষেত্রে সামান্যই কমিয়েছিল।
- ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে চলা — স্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করেন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা দেন।
- অ্যালকোহল ও লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টিকারী অন্যান্য জিনিস এড়িয়ে চলা — নিয়মিত মদ্যপান রক্তচাপ বাড়ায়; তা বাদ দিলে রক্তচাপ কমে।
- কোএনজাইম Q10 — অসংগত: কিছু বিশ্লেষণে কার্ডিওমেটাবলিক রোগে সিস্টোলিক রক্তচাপ সামান্য কমতে দেখা গেছে, তবে একটি কোকরেন রিভিউতে চিকিৎসার দিক থেকে অর্থবহ কোনো প্রভাব পাওয়া যায়নি।
- ম্যাগনেসিয়াম — অ্যাথলেট নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের ওপর 34টি ট্রায়ালের মেটা-অ্যানালাইসিস: সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে প্রায় 2 mmHg কম।
- ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসপারটেট — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোনেট — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট (বিসগ্লাইসিনেট) — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম ল্যাকটেট — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম অরোটেট — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড — গড়ে ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ সামান্যই কমায় — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে এটি ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম টাউরেট — ট্রায়ালগুলোর মেটা-অ্যানালাইসিস: সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে প্রায় 2 mmHg কম — খেলার চেকআপে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে ডাক্তারের মূল্যায়নের বিকল্প হওয়ার পক্ষে তা খুবই সামান্য।
- ওমেগা-3 (মাছের তেল, EPA/DHA) — কয়েক mmHg সামান্য কমায়, প্রধানত যাদের উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা হচ্ছে না তাদের মধ্যে।
- পটাশিয়াম — ট্রায়ালগুলোর মেটা-অ্যানালাইসিস: সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে প্রায় 3.5 mmHg কম, যা দেখা গেছে শুধু উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে।
- টাউরিন — 20টি ছোট ট্রায়ালের মেটা-অ্যানালাইসিস: সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে প্রায় 4 mmHg কম।
চেকআপ ও রক্ত পরীক্ষা
কোন পরীক্ষা ও চেকআপ করাতে হবে এবং কখন। এটি একটি নির্দেশনা — সঠিক সময়সূচি একজন স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে ঠিক করে নিন।
শুরুর আগের পরীক্ষা
আপনার নিজের শুরুর মান — পরের প্রতিটি ফলাফল এগুলোর সঙ্গে তুলনা করা হয়
লিপিড প্রোফাইল (HDL, LDL, ট্রাইগ্লিসারাইড, ApoB)অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে LDL বেশি হওয়া প্রশিক্ষণের তুলনায় খুব কম খাওয়ারও (RED-S) লক্ষণ হতে পারে — ডায়েটের কথা ডাক্তারকে জানান।কম ইস্ট্রোজেন, কোলেস্টেরল
লিভার ফাংশন টেস্ট (ALT, AST, GGT, বিলিরুবিন)অনভ্যস্ত অবস্থায় ভারী ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণের পর অন্তত এক সপ্তাহ ALT ও AST (পেশি থেকে) বেশি ছিল, অথচ GGT ও বিলিরুবিন স্বাভাবিক ছিল — কঠোর প্রশিক্ষণে বিরতির পর পরীক্ষা করান।
কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (হেমাটোক্রিট, হিমোগ্লোবিন)সহনশক্তির প্রশিক্ষণ রক্তকে লঘু করে (“স্পোর্টস অ্যানিমিয়া”), পানিশূন্যতা একে ঘন করে — পর্যাপ্ত পানি পান করে ও বিশ্রাম নিয়ে পরীক্ষা করান এবং নিজের শুরুর মানের সঙ্গে তুলনা করুন।হেমাটোক্রিট
কিডনি ফাংশন টেস্ট (ক্রিয়েটিনিন, eGFR, সিস্টাটিন C)পেশির ভর বেশি হলে বা ক্রিয়েটিন নিলে ক্রিয়েটিনিন বেশি দেখায়; সিস্টাটিন C পেশির ওপর প্রায় নির্ভর করে না, তাই অ্যাথলেটদের কিডনির অবস্থা বুঝতে সাহায্য করে।কিডনি
টেস্টোস্টেরন (মোট, ফ্রি), LH, FSH, SHBGখুব কম খেয়ে কঠোর প্রশিক্ষণ করলেও (RED-S) টেস্টোস্টেরন কমে যায় — সকালে, বিশ্রাম নিয়ে পরীক্ষা করান এবং ডায়েটের কথা ডাক্তারকে জানান।নিজস্ব টেস্টোস্টেরন
ইস্ট্রাডিওল (সংবেদনশীল পদ্ধতি)কম ইস্ট্রোজেন
PSA
বাড়িতে মাপা রক্তচাপের রেকর্ডবসে ও বিশ্রাম নিয়ে মাপুন, প্রশিক্ষণ, ক্যাফেইন বা ধূমপানের পর 30 মিনিটের মধ্যে নয় — এগুলো ফলাফল বদলে দেয়।হৃৎপিণ্ড, কিডনি
ইসিজিপ্রশিক্ষণের ফলে ইসিজিতে এমন পরিবর্তন হয় যা অ্যাথলেটদের জন্য স্বাভাবিক; অ্যাথলেটদের জন্য আন্তর্জাতিক মানদণ্ড অনুযায়ী ইসিজি মূল্যায়ন করাতে বলুন — এই মানদণ্ড স্বাভাবিক পরিবর্তনকে রোগ থেকে আলাদা করে।হৃৎপিণ্ড
ইকোকার্ডিওগ্রাম (হৃৎপিণ্ডের আলট্রাসাউন্ড)শুধু ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ হৃৎপিণ্ডের পাম্প করার বা শিথিল হওয়ার ক্ষমতা কমায় না; লিফটারের ক্ষেত্রে এমন পরিবর্তন “অ্যাথলেটস হার্ট” নয় — স্টেরয়েড ব্যবহারকারীদের মধ্যে এটি ওষুধের সঙ্গে যুক্ত পাওয়া গেছে।হৃৎপিণ্ড
প্রস্রাব পরীক্ষাকঠোর ব্যায়ামের পর অল্প সময়ের জন্য প্রস্রাবে প্রোটিন ও রক্ত আসতে পারে, যা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায় — বিশ্রামের পর পরীক্ষা করান এবং কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে আবার পরীক্ষা করান।কিডনি
গ্রহণের সময়
শুরুর প্রায় 4–6 সপ্তাহ পরে, তারপর প্রতি 6–8 সপ্তাহে — সঠিক সময়সূচি ডাক্তারের সঙ্গে ঠিক করে নিন
লিপিড প্রোফাইল (HDL, LDL, ট্রাইগ্লিসারাইড, ApoB)অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে LDL বেশি হওয়া প্রশিক্ষণের তুলনায় খুব কম খাওয়ারও (RED-S) লক্ষণ হতে পারে — ডায়েটের কথা ডাক্তারকে জানান।কম ইস্ট্রোজেন, কোলেস্টেরল
লিভার ফাংশন টেস্ট (ALT, AST, GGT, বিলিরুবিন)অনভ্যস্ত অবস্থায় ভারী ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণের পর অন্তত এক সপ্তাহ ALT ও AST (পেশি থেকে) বেশি ছিল, অথচ GGT ও বিলিরুবিন স্বাভাবিক ছিল — কঠোর প্রশিক্ষণে বিরতির পর পরীক্ষা করান।
কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (হেমাটোক্রিট, হিমোগ্লোবিন)সহনশক্তির প্রশিক্ষণ রক্তকে লঘু করে (“স্পোর্টস অ্যানিমিয়া”), পানিশূন্যতা একে ঘন করে — পর্যাপ্ত পানি পান করে ও বিশ্রাম নিয়ে পরীক্ষা করান এবং নিজের শুরুর মানের সঙ্গে তুলনা করুন।হেমাটোক্রিট
কিডনি ফাংশন টেস্ট (ক্রিয়েটিনিন, eGFR, সিস্টাটিন C)পেশির ভর বেশি হলে বা ক্রিয়েটিন নিলে ক্রিয়েটিনিন বেশি দেখায়; সিস্টাটিন C পেশির ওপর প্রায় নির্ভর করে না, তাই অ্যাথলেটদের কিডনির অবস্থা বুঝতে সাহায্য করে।কিডনি
ইস্ট্রাডিওল (সংবেদনশীল পদ্ধতি)কম ইস্ট্রোজেন
বাড়িতে মাপা রক্তচাপের রেকর্ডবসে ও বিশ্রাম নিয়ে মাপুন, প্রশিক্ষণ, ক্যাফেইন বা ধূমপানের পর 30 মিনিটের মধ্যে নয় — এগুলো ফলাফল বদলে দেয়।হৃৎপিণ্ড, কিডনি
প্রস্রাব পরীক্ষাকঠোর ব্যায়ামের পর অল্প সময়ের জন্য প্রস্রাবে প্রোটিন ও রক্ত আসতে পারে, যা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায় — বিশ্রামের পর পরীক্ষা করান এবং কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে আবার পরীক্ষা করান।কিডনি
বন্ধ করার পর
বন্ধ করার 4–8 সপ্তাহ পরে (দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে এমন ইনজেকশনের পর আরও দেরিতে), তারপর মান শুরুর অবস্থায় ফিরে না আসা পর্যন্ত
লিপিড প্রোফাইল (HDL, LDL, ট্রাইগ্লিসারাইড, ApoB)অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে LDL বেশি হওয়া প্রশিক্ষণের তুলনায় খুব কম খাওয়ারও (RED-S) লক্ষণ হতে পারে — ডায়েটের কথা ডাক্তারকে জানান।কম ইস্ট্রোজেন, কোলেস্টেরল
লিভার ফাংশন টেস্ট (ALT, AST, GGT, বিলিরুবিন)অনভ্যস্ত অবস্থায় ভারী ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণের পর অন্তত এক সপ্তাহ ALT ও AST (পেশি থেকে) বেশি ছিল, অথচ GGT ও বিলিরুবিন স্বাভাবিক ছিল — কঠোর প্রশিক্ষণে বিরতির পর পরীক্ষা করান।
কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (হেমাটোক্রিট, হিমোগ্লোবিন)সহনশক্তির প্রশিক্ষণ রক্তকে লঘু করে (“স্পোর্টস অ্যানিমিয়া”), পানিশূন্যতা একে ঘন করে — পর্যাপ্ত পানি পান করে ও বিশ্রাম নিয়ে পরীক্ষা করান এবং নিজের শুরুর মানের সঙ্গে তুলনা করুন।হেমাটোক্রিট
কিডনি ফাংশন টেস্ট (ক্রিয়েটিনিন, eGFR, সিস্টাটিন C)পেশির ভর বেশি হলে বা ক্রিয়েটিন নিলে ক্রিয়েটিনিন বেশি দেখায়; সিস্টাটিন C পেশির ওপর প্রায় নির্ভর করে না, তাই অ্যাথলেটদের কিডনির অবস্থা বুঝতে সাহায্য করে।কিডনি
টেস্টোস্টেরন (মোট, ফ্রি), LH, FSH, SHBGখুব কম খেয়ে কঠোর প্রশিক্ষণ করলেও (RED-S) টেস্টোস্টেরন কমে যায় — সকালে, বিশ্রাম নিয়ে পরীক্ষা করান এবং ডায়েটের কথা ডাক্তারকে জানান।নিজস্ব টেস্টোস্টেরন
বীর্য পরীক্ষাবন্ধ করার 3 মাসের আগে নয়, তারপর স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত প্রতি 3 মাস অন্তরনিজস্ব টেস্টোস্টেরন
প্রতি বছর
নিয়মিত বা বারবার ব্যবহার করলে
ইসিজিপ্রশিক্ষণের ফলে ইসিজিতে এমন পরিবর্তন হয় যা অ্যাথলেটদের জন্য স্বাভাবিক; অ্যাথলেটদের জন্য আন্তর্জাতিক মানদণ্ড অনুযায়ী ইসিজি মূল্যায়ন করাতে বলুন — এই মানদণ্ড স্বাভাবিক পরিবর্তনকে রোগ থেকে আলাদা করে।হৃৎপিণ্ড
ইকোকার্ডিওগ্রাম (হৃৎপিণ্ডের আলট্রাসাউন্ড)শুধু ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ হৃৎপিণ্ডের পাম্প করার বা শিথিল হওয়ার ক্ষমতা কমায় না; লিফটারের ক্ষেত্রে এমন পরিবর্তন “অ্যাথলেটস হার্ট” নয় — স্টেরয়েড ব্যবহারকারীদের মধ্যে এটি ওষুধের সঙ্গে যুক্ত পাওয়া গেছে।হৃৎপিণ্ড
কোন ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞকোলেস্টেরল, হেমাটোক্রিট, হৃৎপিণ্ড
এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট (হরমোন বিশেষজ্ঞ)নিজস্ব টেস্টোস্টেরন, কম ইস্ট্রোজেন
কিডনি বিশেষজ্ঞ (নেফ্রোলজিস্ট)কিডনি
সাইকোথেরাপিস্ট / মনোরোগ বিশেষজ্ঞমেজাজ
স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞটেন্ডন
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞচুল পড়া
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞভিরিলাইজেশন, নিজস্ব টেস্টোস্টেরন (নারীদের ক্ষেত্রে)
বাড়িতে
- বাড়িতে রক্তচাপ: সপ্তাহে 2–3 বার সকালে মাপুন, ফলাফল লিখে রাখুন
অবিলম্বে চিকিৎসা নিন, যদি
- এক পায়ে ফোলা, ব্যথা বা লালচে ভাব (বিশেষ করে দীর্ঘ বিমানযাত্রার পর) — দ্রুত চিকিৎসা নিন; হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, শরীরের এক পাশে দুর্বলতা বা অসাড়তা, কথা বলতে বা দেখতে সমস্যা — আপনার এলাকার জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
- বুকে ব্যথা বা চাপ, পরিশ্রমের সময় অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা অজ্ঞান হওয়ার উপক্রম, সামান্য পরিশ্রমে শ্বাসকষ্ট, গোড়ালি ফুলে যাওয়া — প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন এবং দ্রুত চিকিৎসা নিন; কেউ লুটিয়ে পড়লে — আপনার এলাকার জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
- স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম প্রস্রাব, কোলার মতো রঙের প্রস্রাব (বিশেষ করে কঠোর প্রশিক্ষণের পর পেশিতে তীব্র ব্যথার সঙ্গে), নতুন করে ফোলা, কোমরের পাশে ব্যথা — এখনই ডাক্তার দেখান।
- রাগের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা, নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা — থামুন এবং আজই সাহায্য নিন।
- টেন্ডনে হঠাৎ ‘খট’ শব্দ ও তীক্ষ্ণ ব্যথা, হাত বা পায়ে ভার দিতে না পারা — ট্রেনিং বন্ধ করুন এবং পরীক্ষা করান।
- কণ্ঠস্বর ভারী হওয়া, মুখে নতুন লোম, ভগাঙ্কুর বড় হওয়া — বন্ধ করুন এবং ডাক্তার দেখান: পরিবর্তনগুলো স্থায়ী হয়ে যেতে পারে। (নারীদের ক্ষেত্রে)
জরুরি অবস্থায় আপনার এলাকার জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
নারীদের জন্য
নারীদের ওপর কোনো তথ্য নেই। শক্তিশালী অ্যান্ড্রোজেন হিসেবে এটি ভিরিলাইজেশন ঘটাবে বলে ধারণা করা হয় — কণ্ঠস্বর ভারী হওয়া, মুখে লোম গজানো, ভগাঙ্কুর বড় হওয়া — আর এসব পরিবর্তন স্থায়ী হতে পারে। অ্যান্ড্রোজেন গর্ভের কন্যাশিশুর শরীরে পুরুষালি পরিবর্তন ঘটায়, তাই গর্ভাবস্থায় এগুলো একেবারেই বাদ।
ভুল ধারণা ও তথ্য
ভুল ধারণা
“1-টেস্টোস্টেরন একটি “পরিষ্কার” স্টেরয়েড, যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুব কম।”
তথ্য
মানুষের ক্ষেত্রে নিরাপত্তার কোনো তথ্যই নেই। ইঁদুরের ক্ষেত্রে এটি টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেটের সমান অ্যান্ড্রোজেনিক ছিল এবং লিভার বড় করেছিল, আর যেকোনো শক্তিশালী অ্যান্ড্রোজেনের মতো এটি শরীরের নিজস্ব টেস্টোস্টেরন দমন করবে বলে ধারণা করা হয়।
সংমিশ্রণ
এই পদার্থের সংমিশ্রণ নিয়ে এখনো নির্দিষ্ট কোনো নোট নেই। তবু স্ট্যাক যাচাই একাধিক পদার্থের অভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো যোগ করে দেখায়।
উৎস
Friedel A et al., Toxicol Lett 2006: 1-testosterone is a potent, AR-selective androgen with anabolic properties that increased liver weight in rats (নতুন ট্যাবে খোলে)DEA final rule, Federal Register 2005: Anabolic Steroid Control Act of 2004 (names Δ1-dihydrotestosterone, '1-testosterone') (নতুন ট্যাবে খোলে)Bond P et al., Front Endocrinol 2022: how AAS work and their risks — the 1-Andro prohormone is converted into 1-testosterone (নতুন ট্যাবে খোলে)Geyer H et al., Int J Sports Med 2004: 14.8% of 634 non-hormonal supplements held undeclared anabolic steroids (নতুন ট্যাবে খোলে)Kanayama G et al., Am J Sports Med 2015: tendon ruptures in steroid-using vs non-using bodybuilders (HR ≈ 9; upper-body ruptures only in users) (নতুন ট্যাবে খোলে)
আপনার স্ট্যাকের সঙ্গে 1-টেস্টোস্টেরন (এস্টার ছাড়া) কীভাবে মেলে, যাচাই করুন
শরীরের তন্ত্র অনুযায়ী সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, সংমিশ্রণ, ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায় এবং কোন পরীক্ষা করাতে হবে — বিনামূল্যে।
স্ট্যাক যাচাই খুলুনএকই ধরনের পদার্থ
1-Andro (1-অ্যান্ড্রোস্টেরন) ও সংশ্লিষ্ট প্রোহরমোন1-DHEA, 1-Epiandrosterone, 1-Epiandroপেশি বৃদ্ধিশক্তিঅ্যান্ড্রোস্টানোলোন (ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন, DHT)5α-Dihydrotestosterone, Andractim, DHT gelপেশি বৃদ্ধিশক্তিএপিঅ্যান্ড্রোস্টেরন (Epi-Andro)Isoandrosterone, trans-Androsterone, 3β-hydroxy-5α-androstan-17-oneপেশি বৃদ্ধি19-নর প্রোহরমোন (19-নরঅ্যান্ড্রোস্টেনেডিওন, 19-নরঅ্যান্ড্রোস্টেনেডিওল)19-Nor-4-androstenedione, 19-Nor-4-androstenediol, 19-Nor-5-androstenediolপেশি বৃদ্ধিশক্তি