シトラスベルガモット
Citrus bergamot · Bergamot extract、BPF
剤形：ベルガモット・ポリフェノール画分（BPF）の果汁エキス。ほかの「コレステロール対策」の栄養補助食品と組み合わされていることがよくあります。
イタリアのカラブリア地方で栽培されるベルガモットオレンジの、ポリフェノールを多く含むエキスです。天然のコレステロール対策サプリメントとして販売されています。
法的ステータス：サプリメントとして自由に販売されています。スポーツでは禁止されていません。
得られる効果
何のために使われるのか、情報源が何を報告しているのか。効果の強さは文献に基づく一般的な分類です：軽度、明確、強い。
用途
コレステロールと中性脂肪の改善のために使われ、スタチンが合わない人が使うこともあります。小規模な試験ではLDLと中性脂肪の低下が報告されていますが、試験の質は低く、製品によっても違いがあります。
求められる効果と研究が示すこと
2026年のメタアナリシス（9試験、高コレステロールまたはメタボリックシンドロームの成人615人）では、LDLと中性脂肪の平均的な大幅低下、HDLのわずかな上昇、血糖と収縮期血圧のわずかな低下が報告されました。しかし9試験のうち6試験は質が低いと評価され、確実性は低い〜非常に低いとされ、著者らはこれで有効性が確立されたわけではないと注意しています。試験で測定されたのは血液の指標であり、心臓の病気の発症ではありません。
効果
エビデンス：ヒトのデータは限定的 — 小規模または短期のヒト研究あり
目標別の求められる効果（報告ベース）
起こりうる副作用
起こりうることは、必ず起こるという意味ではありません：実際に現れるかどうかは、用量、使用期間、個人差、モニタリングによって変わります。以下では、何に注意し、どう早く気づくかを説明します。
起こりうる副作用1件
レベル · 報告頻度レベルの意味
レベル：文献に基づく一般的な分類であり、あなた個人のリスクではありません
頻度
- よくある
- 報告が多い
- 起こりうる
- 一部の人で報告
- まれ
- 報告はまれ
リスクを下げる方法
起こりうる副作用1件のうち1件には、可能性を下げる具体的な方法があります：日常の対策、サプリメント、医師が検討することがある選択肢。リスクを完全になくす対策はありません。
低レベルの副作用
各選択肢がどう役立つか（2）
- 医師による管理 — 続く嘔吐や激しい腹痛（膵炎や胆石の可能性）を評価し、吐き気が続く場合は処方されたGLP-1治療を調整します。
- パンクレアチン＋ジメチコン（Pankreoflat） — 食後の胃もたれやガスを和らげることがあります。吐き気や下痢を起こすことがあります。豚肉や牛乳たんぱくのアレルギー（アナフィラキシーが報告されています）がある場合や、急性膵炎の初期には使いません。
診察と血液検査
どの検査と診察を、いつ受けるべきか。これは目安です — 正確なスケジュールは担当の医師と相談してください。
俗説と事実
「ベルガモットはスタチンと同じくらい効く。」
証明されていません。メタアナリシスではエビデンスの確実性は低い〜非常に低いと評価されており、健康な成人を対象にしたベルガモット飲料の試験では脂質に変化はありませんでした。ステロイド使用中の脂質の深刻な変化には、栄養補助食品ではなく医師の対応が必要です。
情報源
器官系ごとの起こりうる副作用、組み合わせ、リスクを下げる方法、受けるべき検査 — 無料で確認できます。
スタックチェックを開く