इसबगोल की भूसी (साइलियम फ़ाइबर)
Psyllium husk fiber · Ispaghula, Plantago ovata, Metamucil, Fybogel, Soluble fibre, Soluble fiber
रूप: भूसी का पाउडर, कैप्सूल और फ़्लेवर वाले फ़ाइबर ड्रिंक।
Plantago ovata के बीजों की भूसी से मिलने वाला घुलनशील, जेल बनाने वाला फ़ाइबर और बिना पर्चे वाला बल्क जुलाब। यह एक ही समय पर ली गई दवाओं का अवशोषण घटा सकता है।
क़ानूनी स्थिति: फ़ाइबर सप्लीमेंट और बिना पर्चे वाले बल्क जुलाब के रूप में खुलेआम बिकता है; खेलों में प्रतिबंधित नहीं।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
ज़्यादा प्रोटीन वाली डाइट पर पेट साफ़ रखने, कटिंग के दौरान पेट भरा महसूस करने, और LDL कोलेस्ट्रॉल व ब्लड शुगर घटाने के लिए लिया जाता है। LDL पर असर अच्छी तरह साबित है, पर मामूली है; यह खाने के बाद ब्लड शुगर के बढ़ने को भी कम करता है।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
28 ट्रायलों के एक मेटा-विश्लेषण में LDL, नॉन-HDL कोलेस्ट्रॉल और ApoB में कमी मिली (मध्यम से उच्च गुणवत्ता के प्रमाण), और FDA इसबगोल वाले खाद्य पदार्थों पर हृदय रोग का जोखिम घटाने का दावा करने की अनुमति देता है। पुरानी कब्ज़ में फ़ाइबर के ट्रायल ज़्यादा लोगों में असर और ज़्यादा बार मल त्याग दिखाते हैं — इसबगोल सबसे साफ़ नतीजों वालों में है, पर गैस ज़्यादा होती है। वज़न पर नतीजे परस्पर विरोधी हैं: मेटा-विश्लेषणों में कोई बदलाव न होने से लेकर ज़्यादा वज़न वाले वयस्कों में लगभग 2 किलो घटने तक।
प्रभाव
प्रमाण: स्वीकृत दवा — अपने चिकित्सीय उपयोग के लिए मनुष्यों पर अध्ययन किया गया
लक्ष्य के अनुसार चाहे गए प्रभाव (जैसा बताया गया है)
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
1 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
1 संभावित दुष्प्रभाव में से 1 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
निम्न स्तर के दुष्प्रभाव
हर विकल्प कैसे मदद करता है (2)
- डॉक्टर के साथ काम करना — लगातार उल्टी या पेट में तेज़ दर्द (संभवतः पैंक्रियाटाइटिस या पित्त की पथरी) की जाँच करते हैं और मतली बनी रहने पर डॉक्टर द्वारा लिखे GLP-1 इलाज में बदलाव करते हैं।
- पैंक्रियाटिन + डाइमेटिकोन (Pankreoflat) — भोजन के बाद भारीपन और गैस कम कर सकता है; मतली या दस्त हो सकते हैं। सूअर के प्रोटीन या गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी (एनाफ़िलैक्सिस के मामले बताए गए हैं) में या एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के शुरुआती दौर में इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम अपने डॉक्टर के साथ तय करें।
मिथक और तथ्य
“फ़ाइबर सप्लीमेंट केवल कब्ज़ के लिए हैं।”
जेल बनाने वाला इसबगोल LDL कोलेस्ट्रॉल भी घटाता है और ब्लड शुगर के अचानक उछाल को कम करता है; दर्जनों ट्रायलों के मेटा-विश्लेषण मामूली लेकिन वास्तविक असर की पुष्टि करते हैं।
संयोजन
इस पदार्थ के लिए अभी संयोजन से जुड़ी कोई ख़ास टिप्पणी नहीं है। फिर भी स्टैक जाँच उन दुष्प्रभावों को जोड़ती है जो कई पदार्थों में साझा हैं।
स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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