车前子壳纤维
Psyllium husk fiber · Ispaghula、Plantago ovata、Metamucil、Fybogel、Soluble fibre、Soluble fiber
剂型：车前子壳粉、胶囊和调味纤维饮品。
来自卵叶车前（Plantago ovata）种子外壳、可溶且能形成凝胶的膳食纤维，也是一种非处方容积性泻药。它可能减少同时服用的药物的吸收。
法律地位：作为膳食纤维补充剂和非处方容积性泻药自由销售；在体育运动中不属于禁用物质。
有何作用
人们用它来做什么，以及资料中的报道。强度是文献中的一般分类：轻微、明显或强烈。
用途
用于在高蛋白饮食时保持排便规律、在减脂期增加饱腹感，以及降低LDL胆固醇和血糖。其降LDL作用已得到充分证实，但幅度有限；它还能缓和餐后血糖升高。
人们期望的效果与研究结果
一项纳入28项试验的荟萃分析发现，LDL、非HDL胆固醇和ApoB均有降低（中至高质量证据），美国FDA允许车前子壳食品标注降低心脏病风险的声明。在慢性便秘中，膳食纤维试验显示有效者更多、排便更频繁，车前子壳是效果最明确的品种之一，但会增加排气。体重方面的结果相互矛盾：荟萃分析的结论从无变化到超重成人减重约2公斤不等。
效果
证据：已获批药物 — 已针对其医疗用途进行过人体研究
按目标列出的期望效果（据报道）
可能的副作用
可能并不等于必然：是否出现取决于剂量、使用时长、个体反应和监测情况。以下是需要留意的内容以及如何及早察觉。
1种可能的副作用
等级 · 报道频率等级的含义
等级：文献中的一般分类，而不是您的个人风险
发生频率
- 常见
- 常有报道
- 可能
- 部分人中有报道
- 罕见
- 偶有报道
如何降低风险
1种可能的副作用中，有1种有具体的降低几率的方法：日常措施、补充剂以及医生可能会考虑的选项。没有任何措施能完全消除风险。
低等级副作用
每个选项如何起作用（2）
- 在医生指导下进行 — 评估持续呕吐或剧烈腹痛（可能是胰腺炎或胆结石），并在恶心持续时调整医生开具的GLP-1治疗。
- 胰酶 + 二甲硅油（Pankreoflat） — 可能缓解餐后的沉重感和胀气；可能引起恶心或腹泻。对猪肉蛋白或牛奶蛋白过敏者（有过敏性休克的报道）以及急性胰腺炎早期禁用。
体检与验血
需要做哪些化验和体检、何时做。这只是参考——具体时间请与医生商定。
误区与事实
“纤维补充剂只适用于便秘。”
能形成凝胶的车前子壳还能降低LDL胆固醇，并缓和血糖波动；数十项试验的荟萃分析证实其效果虽有限但确实存在。
资料来源
按身体系统列出的可能副作用、联用情况、如何降低风险以及需要做哪些化验——免费。
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