Nyuzinyuzi za maganda ya psyllium
Psyllium husk fiber · Ispaghula, Plantago ovata, Metamucil, Fybogel, Soluble fibre, Soluble fiber
Aina: Unga wa maganda, kapsuli na vinywaji vya nyuzinyuzi vyenye ladha.
Nyuzinyuzi zinazoyeyuka na kutengeneza jeli, kutoka kwenye maganda ya mbegu za Plantago ovata, na dawa ya kulainisha choo kwa kuongeza ujazo isiyohitaji agizo la daktari. Inaweza kupunguza ufyonzwaji wa dawa zinazotumiwa wakati mmoja nayo.
Hali ya kisheria: Huuzwa kwa uhuru kama kirutubisho cha nyuzinyuzi na dawa ya kulainisha choo isiyohitaji agizo la daktari; haijapigwa marufuku michezoni.
Inaleta nini
Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.
Kusudi
Hutumika kwa choo cha mara kwa mara wakati wa lishe yenye protini nyingi, kushibisha wakati wa kupunguza mafuta, na kushusha kolesteroli ya LDL na sukari ya damu. Athari kwa LDL imethibitishwa vizuri lakini ni ya kiasi; pia hupunguza kupanda kwa sukari baada ya mlo.
Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha
Uchambuzi wa pamoja wa majaribio 28 ulionyesha LDL, kolesteroli isiyo ya HDL na ApoB kushuka (ushahidi wa ubora wa wastani hadi wa juu), na FDA inaruhusu dai la kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa vyakula vyenye psyllium. Katika tatizo sugu la kufunga choo, majaribio ya nyuzinyuzi yanaonyesha watu wengi zaidi wakinufaika na kwenda haja mara nyingi zaidi — psyllium ikiwa miongoni mwa zenye matokeo dhahiri zaidi — pamoja na gesi zaidi. Matokeo kuhusu uzito yanapingana: chambuzi za pamoja zinatofautiana kuanzia kutobadilika hadi kupungua takriban kilo 2 kwa watu wazima wenye uzito uliozidi.
Athari
Ushahidi: Dawa iliyoidhinishwa — imechunguzwa kwa binadamu kwa matumizi yake ya kitabibu
Athari zinazotafutwa kwa kila lengo (kama zilivyoripotiwa)
Madhara yanayowezekana
“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.
Dhara 1 linalowezekana
kiwango · huripotiwa mara ngapiViwango vinamaanisha nini
Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi
Mara ngapi
- kawaida
- huripotiwa mara nyingi
- inawezekana
- huripotiwa kwa baadhi ya watu
- nadra
- huripotiwa mara chache
Jinsi ya kupunguza hatari
Kwa 1 kati ya dhara 1 linalowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.
Madhara ya kiwango cha chini
Jinsi kila njia inavyosaidia (2)
- Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo) na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1 yaliyoagizwa.
- Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Inaweza kupunguza uzito tumboni na gesi baada ya milo; inaweza kusababisha kichefuchefu au kuhara. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe (anafilaksia — mzio mkali wa ghafla — imeripotiwa) au katika hatua za mwanzo za uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.
Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu
Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wako ratiba kamili.
Dhana potofu na ukweli
“Virutubisho vya nyuzinyuzi ni kwa ajili ya kufunga choo tu.”
Psyllium inayotengeneza jeli pia hushusha kolesteroli ya LDL na kupunguza kupanda kwa ghafla kwa sukari ya damu; chambuzi za pamoja za makumi ya majaribio zinathibitisha athari ya kiasi lakini halisi.
Michanganyiko
Bado hakuna maelezo mahususi ya michanganyiko kwa dutu hii. Hata hivyo, kikagua mchanganyiko hujumlisha madhara ambayo dutu kadhaa zinashiriki.
Vyanzo
Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.
Fungua kikagua mchanganyiko