Magnesiamu oksidi
Magnesium oxide · MgO
Aina: Vidonge na poda zinazouzwa kama kirutubisho, na dawa ya kulainisha choo inayotumiwa sana, hasa Asia Mashariki. Chumvi nyingine za magnesiamu zina kadi zao wenyewe.
Esta na aina nyingine: Magnesiamu, Magnesiamu aspartati, Magnesiamu glisinati (bisglisinati), Magnesiamu glukonati, Magnesiamu hidroksidi, Magnesiamu kaboneti, Magnesiamu kloridi, Magnesiamu L-threonati, Magnesiamu laktati, Magnesiamu malati, Magnesiamu orotati, Magnesiamu salfeti (chumvi ya Epsom), Magnesiamu sitrati, Magnesiamu taurati
Mojawapo ya aina za kawaida zaidi za magnesiamu katika vidonge. Huyeyuka vibaya, kwa hiyo hufyonzwa kidogo; pia ni dawa ya kulainisha choo, na matumizi ya muda mrefu yanaweza kupandisha magnesiamu ya damu ukiwa na figo dhaifu.
Hali ya kisheria: Huuzwa kwa uhuru kama kirutubisho na, kutegemea nchi, kama dawa ya kulainisha choo isiyohitaji au inayohitaji agizo la daktari; haijapigwa marufuku michezoni.
Inaleta nini
Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.
Kusudi
Huuzwa kama kirutubisho cha bei nafuu cha magnesiamu kwa mikakamao, usingizi na kupona, na kama dawa ya kulainisha choo. Kwa kuwa hufyonzwa kidogo, sehemu kubwa hubaki tumboni, kwa hiyo hufidia upotevu wa jasho kwa ufanisi mdogo kuliko chumvi zinazoyeyuka na mara nyingi hulainisha choo.
Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha
Katika tafiti za ufyonzwaji, takriban 4% tu ilifyonzwa, kidogo kuliko kutoka kwa kloridi, laktati au aspartati. Katika jaribio dogo kwa wanaume 16, oksidi ilishusha shinikizo la damu wakati wa kupumzika lakini haikubadilisha utendaji wa mazoezi. Kama dawa ya kulainisha choo hufanya kazi, na matumizi ya muda mrefu ya dawa ya kulainisha choo ukiwa na figo dhaifu yamesababisha mrundikano hatari wa magnesiamu.
Athari
Ushahidi: Dawa iliyoidhinishwa — imechunguzwa kwa binadamu kwa matumizi yake ya kitabibu
Athari zinazotafutwa kwa kila lengo (kama zilivyoripotiwa)
Madhara yanayowezekana
“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.
Madhara 2 yanayowezekana
kiwango · huripotiwa mara ngapiViwango vinamaanisha nini
Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi
Mara ngapi
- kawaida
- huripotiwa mara nyingi
- inawezekana
- huripotiwa kwa baadhi ya watu
- nadra
- huripotiwa mara chache
Jinsi ya kupunguza hatari
Kwa 2 kati ya madhara 2 yanayowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.
Punguza kafeini, pre-workout na vichangamshi vingine; ukihisi mapigo ya moyo, acha dawa unayoishuku, simamisha mazoezi magumu kwa muda na upimwe ECG. Usiongeze potasiamu mwenyewe (virutubisho, Asparkam/Panangin, mbadala wa chumvi): ni hatari pamoja na spironolaktoni, ARB/vizuizi vya ACE au matatizo ya figo; kipimo cha damu huonyesha kiwango.
Jinsi kila njia inavyosaidia (1)
- Uchunguzi wa moyo: ECG na ekokardiogramu — ECG inayosomwa kwa vigezo vya wanamichezo hutofautisha mabadiliko ya kawaida yanayotokana na mazoezi na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, matatizo ya upitishaji wa umeme wa moyo au ya QT — muhimu kwa vichangamshi, klenbuteroli, homoni ya tezi dundumio au diuretiki.
Madhara ya kiwango cha chini
Jinsi kila njia inavyosaidia (2)
- Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo) na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1 yaliyoagizwa.
- Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Inaweza kupunguza uzito tumboni na gesi baada ya milo; inaweza kusababisha kichefuchefu au kuhara. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe (anafilaksia — mzio mkali wa ghafla — imeripotiwa) au katika hatua za mwanzo za uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.
Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu
Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wa michezo ratiba kamili.
Madaktari wanaoweza kusaidia
Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa
- Moyo kwenda mbio au kupiga bila mpangilio na kutotulia hata ukipumzika, kizunguzungu, kuzirai (hasa wakati wa mazoezi), maumivu ya kifua — piga namba ya dharura ya eneo lako.
Wakati wa dharura, piga namba ya dharura ya eneo lako.
Kwa wanawake
Kwa mikakamao ya miguu wakati wa ujauzito, mapitio ya Cochrane yalipata matokeo ya majaribio ya magnesiamu yakipingana; wakati wa ujauzito, zungumza kwanza na daktari.
Dhana potofu na ukweli
“Dawa za kulainisha choo za magnesiamu hazina madhara, kwa hiyo matumizi ya muda mrefu ni sawa.”
Kwa matumizi ya muda mrefu, umri mkubwa au figo dhaifu, magnesiamu inaweza kujilimbikiza hadi viwango vya hatari: madaktari wa Japani walielezea visa vikali kwa watumiaji wa dawa za kulainisha choo za oksidi, kimoja kikiwa cha kifo. Magnesiamu ya damu mara nyingi haipimwi.
Michanganyiko
Bado hakuna maelezo mahususi ya michanganyiko kwa dutu hii. Hata hivyo, kikagua mchanganyiko hujumlisha madhara ambayo dutu kadhaa zinashiriki.
Vyanzo
Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.
Fungua kikagua mchanganyiko