ভিটামিন B12 (কোবালামিন)
Vitamin B12 (cobalamin) · Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin, Vitamin B-12, Mecobalamin, Cobamamide
ধরন: সায়ানোকোবালামিন ও হাইড্রক্সোকোবালামিন (ইনজেকশন ও ট্যাবলেট); মিথাইলকোবালামিন ও অ্যাডেনোসিলকোবালামিন সাপ্লিমেন্টের রূপ।
লোহিত রক্তকণিকা ও স্নায়ুর জন্য প্রয়োজনীয় পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, যা মূলত প্রাণিজ খাবারে পাওয়া যায়। এর ঘাটতিতে অ্যানিমিয়া ও স্নায়ুর ক্ষতি হয়।
আইনি অবস্থা: ট্যাবলেট অবাধে বিক্রি হয়; অনেক দেশে ইনজেকশন প্রেসক্রিপশনের ওষুধ; আইনি অবস্থা দেশভেদে আলাদা। খেলাধুলায় নিষিদ্ধ নয়।
কী দেয়
মানুষ এটি কিসের জন্য ব্যবহার করে এবং উৎসগুলো কী জানায়। মাত্রা হলো গবেষণা-সাহিত্য থেকে নেওয়া সাধারণ শ্রেণি: মৃদু, স্পষ্ট বা জোরালো।
উদ্দেশ্য
অ্যাথলেট ও কোচরা বিশ্বাস করেন, B12 — প্রায়ই ইনজেকশনে — লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন ও এনার্জি বাড়ায়: পোল্যান্ডের 243 জন শীর্ষ পর্যায়ের ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড অ্যাথলেটের 34% ইনজেকশন নিতেন, যদিও কারও ঘাটতি ছিল না। প্রকৃত ঘাটতি থাকলে এটি সাহায্য করে, যেমন ভিগানদের, শোষণে সমস্যা থাকলে বা দীর্ঘদিন মেটফরমিন নিলে।
মানুষ কী চায় এবং গবেষণা কী দেখায়
শীর্ষ পর্যায়ের অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে B12-এর সঙ্গে হিমোগ্লোবিন বেড়েছিল শুধু খুব কম থেকে মাঝারি মাত্রা পর্যন্ত, এর বেশি মাত্রায় বদলায়নি; তাই B12 স্বাভাবিক থাকলে বাড়তি B12 লোহিত রক্তকণিকা বাড়ায় না। দীর্ঘদিন মেটফরমিন নিলে প্রতি বছরের ব্যবহারে B12 কমে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়েছিল। ছোট ট্রায়ালে উচ্চ মাত্রার ট্যাবলেট ইনজেকশনের প্রায় সমান ভালোভাবে ঘাটতি পূরণ করেছিল (নিম্নমানের প্রমাণ)।
প্রভাব
প্রমাণ: অনুমোদিত ওষুধ — চিকিৎসায় ব্যবহারের জন্য মানুষের ওপর গবেষণা হয়েছে
লক্ষ্য অনুযায়ী কাঙ্ক্ষিত প্রভাব (উৎস অনুযায়ী)
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সম্ভব মানেই নিশ্চিত নয়: এগুলো দেখা দেবে কি না তা নির্ভর করে ডোজ, ব্যবহারের মেয়াদ, ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া ও পর্যবেক্ষণের ওপর। নিচে — কোন দিকে নজর রাখবেন এবং কীভাবে আগেভাগে বুঝবেন।
2টি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
স্তর · কত ঘন ঘন জানা যায়স্তরগুলোর অর্থ কী
স্তর: গবেষণা-সাহিত্য থেকে নেওয়া সাধারণ শ্রেণি, আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকি নয়
কত ঘন ঘন
- প্রায়ই
- প্রায়ই জানা যায়
- সম্ভব
- কিছু মানুষের ক্ষেত্রে জানা যায়
- বিরল
- মাঝেমধ্যে জানা যায়
ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়
2টি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে 1টির সম্ভাবনা কমানোর নির্দিষ্ট উপায় আছে: দৈনন্দিন ব্যবস্থা, সাপ্লিমেন্ট এবং ডাক্তার বিবেচনা করতে পারেন এমন উপায়। বাকিগুলোর জন্য — সাধারণ পরামর্শ। কোনো ব্যবস্থাই ঝুঁকি পুরোপুরি দূর করে না।
নিম্ন স্তরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
প্রতিটি উপায় কীভাবে সাহায্য করে (3)
- অ্যাডাপালিন — অনেক ব্যবহারকারীর ব্রণ কমায়। শুরুতে লালচে ভাব, চামড়া ওঠা, শুষ্কতা ও জ্বালা প্রায়ই হয় এবং সাধারণত কমে যায়; প্রথম দিকে ব্রণ বেশি খারাপ দেখাতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে অ্যালার্জিজনিত ফোলা।
- বেনজয়েল পারক্সাইড — ব্রণের প্রথম সারির একটি উপায়। শুরুতে শুষ্কতা, লালচে ভাব ও চামড়া ওঠা প্রায়ই হয়; এটি চুল ও কাপড়ের রং উঠিয়ে দেয়; বিরল ক্ষেত্রে গুরুতর অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া। তীব্র স্টেরয়েড-ব্রণে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দরকার।
- জিংক — ট্রায়ালে প্রদাহযুক্ত ব্রণ কিছুটা কমতে দেখা গেছে, অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়ে দুর্বলভাবে; স্টেরয়েডজনিত ব্রণের মূল কারণ অ্যান্ড্রোজেন।
চেকআপ ও রক্ত পরীক্ষা
কোন পরীক্ষা ও চেকআপ করাতে হবে এবং কখন। এটি একটি নির্দেশনা — সঠিক সময়সূচি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে ঠিক করে নিন।
ভুল ধারণা ও তথ্য
“B12 ইনজেকশন এনার্জি ও লোহিত রক্তকণিকা বাড়ায়।”
শুধু যখন B12 কম থাকে। শীর্ষ পর্যায়ের অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে B12-এর মাত্রা বেশি থাকলে হিমোগ্লোবিন বদলায়নি, অথচ তাদের এক-তৃতীয়াংশ কোনো ঘাটতি ধরা না পড়লেও এর ইনজেকশন নিয়েছিলেন।
সংমিশ্রণ
এই পদার্থের সংমিশ্রণ নিয়ে এখনো নির্দিষ্ট কোনো নোট নেই। তবু স্ট্যাক যাচাই একাধিক পদার্থের অভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো যোগ করে দেখায়।
উৎস
শরীরের তন্ত্র অনুযায়ী সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, সংমিশ্রণ, ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায় এবং কোন পরীক্ষা করাতে হবে — বিনামূল্যে।
স্ট্যাক যাচাই খুলুন