B12 vitamini (kobalamin)
Vitamin B12 (cobalamin) · Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin, Vitamin B-12, Mecobalamin, Cobamamide
Formlar: Siyanokobalamin ve hidroksokobalamin (enjeksiyonlar ve tabletler); metilkobalamin ve adenozilkobalamin takviye formlarıdır.
Alyuvarlar ve sinirler için gerekli, esas olarak hayvansal gıdalarda bulunan, suda çözünen bir vitamindir. Eksikliği anemiye ve sinir hasarına yol açar.
Yasal durum: Tabletler serbestçe satılır; enjeksiyonlar birçok ülkede reçeteli ilaçtır; ülkeye göre değişir. Sporda yasak değildir.
Ne sağlar
İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.
Amaç
Sporcular ve koçlar, çoğu zaman enjekte edilen B12'nin alyuvar yapımını ve enerjiyi artırdığına inanır: 243 elit Polonyalı atletin %34'ü enjeksiyon kullanıyordu, ancak hiçbirinde eksiklik yoktu. Veganlarda, emilim bozukluğunda veya uzun süreli metformin kullanımında olduğu gibi gerçek bir eksiklik varsa işe yarar.
İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri
Elit sporcularda hemoglobin B12 ile yalnızca çok düşük düzeylerden orta düzeylere kadar artmış, daha yüksek düzeylerde değişmemiştir; yani durum normalken ek B12 alyuvar sayısını artırmaz. Uzun süreli metformin kullanımında düşük B12 riski her kullanım yılıyla artmıştır. Küçük çalışmalarda yüksek doz tabletler eksikliği aşağı yukarı enjeksiyonlar kadar düzeltmiştir (düşük kaliteli kanıt).
Etkiler
Kanıt: Onaylı ilaç — tıbbi kullanımı için insanlarda incelenmiş
Hedefe göre aranan etkiler (bildirildiği şekliyle)
Olası yan etkiler
Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.
2 olası yan etki
düzey · ne sıklıkla bildirildiğiDüzeylerin anlamı
Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil
Ne sıklıkla
- sık
- sık bildirilir
- olası
- bazı kişilerde bildirilir
- nadir
- ara sıra bildirilir
Riskler nasıl azaltılır
2 olası yan etkinin 1 tanesi için olasılığı azaltmanın belirli yolları var: günlük önlemler, takviyeler ve doktorun düşünebileceği seçenekler. Geri kalanlar için genel öneriler. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.
Düşük düzeyli yan etkiler
Her seçenek nasıl yardımcı olur (3)
- Adapalen — Birçok kullanıcıda sivilceleri azaltır. Kızarıklık, pullanma, kuruluk ve batma hissi başlangıçta sıktır ve genellikle hafifler; akne ilk başta daha kötü görünebilir. Nadiren alerjik şişlik görülür.
- Benzoil peroksit — Aknede ilk basamak seçeneklerden biridir. Başlangıçta kuruluk, kızarıklık ve soyulma sıktır; saçları ve kumaşları ağartır; nadiren ciddi alerjik reaksiyonlar görülür. Ağır steroid aknesi dermatolog gerektirir.
- Çinko — Çalışmalar iltihaplı sivilcelerde ılımlı bir azalma göstermektedir, antibiyotiklerden daha zayıftır; steroid aknesinin nedeni androjenlerdir.
Kontroller ve kan tahlilleri
Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi doktorunuzla kararlaştırın.
Mit ve gerçek
“B12 iğneleri enerjiyi ve alyuvarları artırır.”
Yalnızca B12 düşük olduğunda. Elit sporcularda daha yüksek B12 düzeylerinde hemoglobin değişmemiştir, yine de üçte biri hiçbir eksiklik saptanmadan enjeksiyon yaptırmıştır.
Kombinasyonlar
Bu madde için henüz özel bir kombinasyon notu yok. Kombinasyon analizi, birden fazla maddenin paylaştığı yan etkileri yine de toplar.
Kaynaklar
Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.
Kombinasyon analizini aç