आयरन
Iron · Fe, Iron ferritin, Ferrous sulfate, Ferrous fumarate, Ferrous gluconate, Ferrous bisglycinate, Iron bisglycinate, Iron polymaltose
रूप: मुँह से लिए जाने वाले फ़ेरस लवण (सल्फ़ेट, फ़्यूमरेट, ग्लूकोनेट), बिसग्लाइसिनेट और फ़ेरिक पॉलीमाल्टोज़; IV रूप (आयरन सुक्रोज़, फ़ेरिक कार्बोक्सीमाल्टोज़) डॉक्टर के पर्चे वाले इलाज हैं।
हीमोग्लोबिन और ऑक्सीजन के परिवहन के लिए ज़रूरी खनिज। इसका ओवरडोज़ विषाक्तता वाली आपात स्थिति है और छोटे बच्चों में ज़हर से होने वाली मौतों का एक बड़ा कारण है।
क़ानूनी स्थिति: मुँह से लिया जाने वाला आयरन खुलेआम बिकता है; IV आयरन केवल पर्चे पर मिलता है। WADA द्वारा प्रतिबंधित नहीं है, लेकिन किसी भी पदार्थ के बड़ी मात्रा वाले IV इन्फ़्यूज़न या इंजेक्शन प्रतिबंधित हैं (M2.2)।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
आयरन की कमी को रोकने या ठीक करने के लिए लिया जाता है, जो 60% तक महिला एथलीटों में होती है और सहनशक्ति वाले खेलों में आम है। अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC) कमी न होने पर आयरन की ऊँची मात्रा के ख़िलाफ़ सलाह देती है। स्टेरॉयड पहले से हेमेटोक्रिट बढ़ाते हैं; आयरन केवल ख़ून की जाँचों से साबित कमी के लिए है।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
आयरन की कमी वाले एथलीटों में इलाज आयरन के भंडार को बहाल करता है और एरोबिक क्षमता सुधारता है: एनीमिया के बिना सहनशक्ति एथलीटों पर एक मेटा-विश्लेषण में VO2max में मध्यम बढ़त मिली, और महिला एथलीटों पर एक समीक्षा में सहनशक्ति प्रदर्शन 2–20% बेहतर बताया गया। सामान्य भंडार होने पर कोई लाभ नहीं होता; शौक़िया मैराथन दौड़ने वाले हर छह में से एक पुरुष में पहले से ही आयरन की अधिकता के संकेत थे।
प्रभाव
प्रमाण: स्वीकृत दवा — अपने चिकित्सीय उपयोग के लिए मनुष्यों पर अध्ययन किया गया
लक्ष्य के अनुसार चाहे गए प्रभाव (जैसा बताया गया है)
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
2 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
2 संभावित दुष्प्रभावों में से 2 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
शराब नहीं, लिवर पर दबाव डालने वाली कोई और चीज़ नहीं, ओरल स्टेरॉयड और उनके संयोजन सीमित करें, लिवर एंज़ाइम जाँचें।
हर विकल्प कैसे मदद करता है (5)
- शराब और लिवर पर दबाव डालने वाली अन्य चीज़ों से परहेज़ — ओरल स्टेरॉयड और लिवर के लिए विषैली अन्य दवाओं के दौरान लिवर पर दबाव का एक बड़ा अतिरिक्त कारण हट जाता है।
- नियमित ख़ून की जाँच — ALT, AST, GGT और बिलीरुबिन लक्षणों से पहले लिवर पर दबाव दिखाते हैं; केवल भारी वज़न उठाने से भी AST/ALT कई दिनों तक बढ़े रहते हैं, और GGT मांसपेशियों और लिवर में फ़र्क़ करने में मदद करता है।
- एडेमेटियोनिन (SAMe) — कुछ देशों में इंट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस में इस्तेमाल होता है, लेकिन ट्रायल छोटे और कम गुणवत्ता वाले हैं; स्टेरॉयड लेने वालों पर परखा नहीं गया। सबसे ज़्यादा मायने ओरल स्टेरॉयड बंद करने के हैं।
- N-एसिटाइलसिस्टीन (NAC) — ग्लूटाथायोन की पूर्ति करता है; पैरासिटामोल की विषाक्तता में साबित, और अन्य कारणों से हुई शुरुआती तीव्र लिवर विफलता में मददगार रहा, लेकिन स्टेरॉयड लेने वालों में परखा नहीं गया।
- TUDCA (टॉरोउर्सोडीऑक्सीकोलिक एसिड) — कोलेस्टेटिक रोग में पित्त का बहाव सुधारता है; स्टेरॉयड से हुए कोलेस्टेसिस में केवल केस रिपोर्टें हैं, और गंभीर मामलों में यह नाकाम रहा। सबसे ज़रूरी है ओरल स्टेरॉयड बंद करना।
निम्न स्तर के दुष्प्रभाव
हर विकल्प कैसे मदद करता है (2)
- डॉक्टर के साथ काम करना — लगातार उल्टी या पेट में तेज़ दर्द (संभवतः पैंक्रियाटाइटिस या पित्त की पथरी) की जाँच करते हैं और मतली बनी रहने पर डॉक्टर द्वारा लिखे GLP-1 इलाज में बदलाव करते हैं।
- पैंक्रियाटिन + डाइमेटिकोन (Pankreoflat) — भोजन के बाद भारीपन और गैस कम कर सकता है; मतली या दस्त हो सकते हैं। सूअर के प्रोटीन या गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी (एनाफ़िलैक्सिस के मामले बताए गए हैं) में या एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के शुरुआती दौर में इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम अपने डॉक्टर के साथ तय करें।
कौन-से डॉक्टर मदद कर सकते हैं
तुरंत चिकित्सा सहायता लें, अगर
- त्वचा या आँखों का पीला पड़ना, गहरे रंग का पेशाब, हल्के रंग का मल, तेज़ खुजली, दाईं पसलियों के नीचे दर्द — अभी डॉक्टर से मिलें; चक्कर या बेहोशी के साथ अचानक पेट में तेज़ दर्द — आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
आपात स्थिति में अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
महिलाओं के लिए
मासिक धर्म में ख़ून जाने के कारण महिलाओं में कमी कहीं ज़्यादा आम है: मैराथन दौड़ने वाली 28% महिलाओं में आयरन के भंडार ख़ाली मिले, जबकि पुरुषों में 2% से कम में। ज़्यादा ख़ून वाले पीरियड्स जोखिम और बढ़ाते हैं।
मिथक और तथ्य
“आयरन हर किसी को ज़्यादा ऊर्जा देता है।”
केवल उन लोगों को जिनमें कमी है। सामान्य भंडार होने पर यह कुछ नहीं जोड़ता, और अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC) पुष्ट कमी के बिना आयरन की ऊँची मात्रा के ख़िलाफ़ सलाह देती है, क्योंकि अतिरिक्त आयरन शरीर में जमा होता जाता है।
संयोजन
स्टेरॉयड लाल रक्त कोशिकाओं का बनना बढ़ाते हैं और इसके लिए जमा आयरन खींच लेते हैं: ट्रायल में टेस्टोस्टेरोन ने फ़ेरिटिन घटाया, जबकि हीमोग्लोबिन और हेमेटोक्रिट बढ़े। ऊँचे हेमेटोक्रिट के साथ कम फ़ेरिटिन एनीमिया नहीं है, और अतिरिक्त आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के बनने को और बढ़ावा देकर हेमेटोक्रिट को और ऊपर धकेल सकता है। फ़ेरिटिन, हीमोग्लोबिन और हेमेटोक्रिट को साथ में पढ़ने से असली तस्वीर दिखती है।
स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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