Chuma
Iron · Fe, Iron ferritin, Ferrous sulfate, Ferrous fumarate, Ferrous gluconate, Ferrous bisglycinate, Iron bisglycinate, Iron polymaltose
Aina: Chumvi za chuma cha kumeza (ferrous: salfeti, fumareti, glukonati), bisglisinati na polimaltosi ya chuma (ferric polymaltose); aina za kuwekewa kwenye mshipa (iron sucrose, ferric carboxymaltose) ni matibabu yanayotolewa kwa agizo la daktari.
Madini muhimu kwa himoglobini na usafirishaji wa oksijeni. Kuzidisha dozi ni dharura ya sumu na ni mojawapo ya vyanzo vikuu vya vifo vinavyotokana na sumu kwa watoto wadogo.
Hali ya kisheria: Chuma cha kumeza huuzwa kwa uhuru; chuma cha kuwekewa kwenye mshipa hutolewa kwa agizo la daktari tu. Hakijapigwa marufuku na WADA, lakini kuwekewa kiasi kikubwa cha majimaji kwenye mshipa au sindano za kiasi kikubwa za dutu yoyote kumepigwa marufuku (M2.2).
Inaleta nini
Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.
Kusudi
Hutumiwa kuzuia au kurekebisha upungufu wa chuma, unaowapata hadi 60% ya wanamichezo wanawake na ulio wa kawaida katika michezo ya ustahimilivu. IOC inashauri kutotumia chuma kwa dozi kubwa isipokuwa kuna upungufu. Steroidi tayari hupandisha hematokriti; chuma ni kwa upungufu uliothibitishwa kwa vipimo vya damu tu.
Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha
Kwa wanamichezo wenye upungufu wa chuma, matibabu hurejesha akiba ya chuma na kuboresha uwezo wa aerobiki: uchambuzi wa pamoja kwa wanamichezo wa ustahimilivu wasio na anemia ulipata ongezeko la wastani la VO2max, na mapitio kwa wanamichezo wanawake yaliripoti utendaji wa ustahimilivu kuboreka kwa 2–20%. Akiba ikiwa ya kawaida hakuna faida; mmoja kati ya kila wanaume sita wanaokimbia marathoni kwa burudani tayari alikuwa na dalili za chuma kuzidi mwilini.
Athari
Ushahidi: Dawa iliyoidhinishwa — imechunguzwa kwa binadamu kwa matumizi yake ya kitabibu
Athari zinazotafutwa kwa kila lengo (kama zilivyoripotiwa)
Madhara yanayowezekana
“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.
Madhara 2 yanayowezekana
kiwango · huripotiwa mara ngapiViwango vinamaanisha nini
Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi
Mara ngapi
- kawaida
- huripotiwa mara nyingi
- inawezekana
- huripotiwa kwa baadhi ya watu
- nadra
- huripotiwa mara chache
Jinsi ya kupunguza hatari
Kwa 2 kati ya madhara 2 yanayowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.
Bila pombe, bila vitu vingine vinavyoelemea ini, punguza steroidi za kumeza na michanganyiko yake, pima vimeng'enya vya ini.
Jinsi kila njia inavyosaidia (5)
- Kuepuka pombe na vitu vingine vinavyolemea ini — Huondoa chanzo kikubwa cha ziada cha mzigo kwa ini wakati wa kutumia steroidi za kumeza na dawa nyingine zinazodhuru ini.
- Vipimo vya damu vya mara kwa mara — ALT, AST, GGT na bilirubini huonyesha mzigo kwa ini kabla ya dalili; kunyanyua vitu vizito peke yake hupandisha AST/ALT kwa siku kadhaa, na GGT husaidia kutofautisha misuli na ini.
- Ademetionini (SAMe) — Hutumiwa kwa kolestasisi ndani ya ini katika baadhi ya nchi, lakini majaribio ni madogo na ya ubora wa chini; haijapimwa kwa watumiaji wa steroidi. Kuacha steroidi ya kumeza ndilo jambo muhimu zaidi.
- N-asetilsisteini (NAC) — Hurejesha glutathioni; imethibitishwa katika sumu ya parasetamoli na ilisaidia katika hatua za mwanzo za ini kushindwa kufanya kazi ghafla kwa sababu nyingine, lakini haijajaribiwa kwa watumiaji wa steroidi.
- TUDCA (asidi ya tauroursodeoksikoli) — Huboresha mtiririko wa nyongo katika magonjwa ya kolestasisi; kwa kolestasisi inayosababishwa na steroidi kuna ripoti za wagonjwa binafsi tu, zikiwemo kushindwa katika hali kali. Kuacha steroidi ya kumeza ndilo jambo muhimu zaidi.
Madhara ya kiwango cha chini
Jinsi kila njia inavyosaidia (2)
- Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo) na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1 yaliyoagizwa.
- Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Inaweza kupunguza uzito tumboni na gesi baada ya milo; inaweza kusababisha kichefuchefu au kuhara. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe (anafilaksia — mzio mkali wa ghafla — imeripotiwa) au katika hatua za mwanzo za uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.
Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu
Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wako ratiba kamili.
Madaktari wanaoweza kusaidia
Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa
- Ngozi au macho kuwa njano, mkojo wenye rangi ya giza, choo kilichopauka, kuwashwa sana, maumivu chini ya mbavu za kulia — mwone daktari sasa hivi; maumivu makali ya ghafla ya tumbo pamoja na kizunguzungu au kuzirai — piga simu huduma za dharura.
Wakati wa dharura, piga namba ya dharura ya eneo lako.
Kwa wanawake
Upotevu wa damu wakati wa hedhi hufanya upungufu kuwa wa kawaida zaidi sana kwa wanawake: akiba ya chuma iliyokwisha ilipatikana kwa 28% ya wakimbiaji wanawake wa marathoni dhidi ya chini ya 2% ya wanaume. Hedhi nzito huongeza hatari zaidi.
Dhana potofu na ukweli
“Chuma humpa kila mtu nishati zaidi.”
Ni kwa watu wenye upungufu tu. Akiba ikiwa ya kawaida hakiongezi chochote, na IOC inashauri kutotumia chuma kwa dozi kubwa bila upungufu uliothibitishwa kwa sababu ziada hujilimbikiza mwilini.
Michanganyiko
Steroidi huchochea utengenezaji wa chembe nyekundu za damu na hutumia chuma kilichohifadhiwa kwa kazi hiyo: katika majaribio, testosteroni ilishusha feritini huku himoglobini na hematokriti zikipanda. Feritini ya chini pamoja na hematokriti ya juu si upungufu wa damu (anemia), na chuma cha ziada kinaweza kuchochea zaidi utengenezaji wa chembe nyekundu na kupandisha hematokriti juu zaidi. Feritini, himoglobini na hematokriti zikisomwa pamoja huonyesha picha halisi.
Vyanzo
Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.
Fungua kikagua mchanganyiko