トリビュラス・テレストリス（Tribulus terrestris）
Puncture vine、Tribestan
剤形：サポニン（プロトディオスシン）で標準化したエキスと、植物全体の粉末。「テストステロンブースター」によく含まれる成分です。
テストステロンブースターとして販売されている植物エキスです。ヒトでの試験では、テストステロン、筋力、筋肉に意味のある増加はみられていません。質の低いエビデンスから、性欲へのわずかな効果がうかがえます。
法的ステータス：サプリメントとして自由に販売されており、一部の国ではハーブ医薬品として登録されています。WADAの禁止対象ではありませんが、テストステロンブースターのブレンド製品には汚染のリスクがあります。
得られる効果
何のために使われるのか、情報源が何を報告しているのか。効果の強さは文献に基づく一般的な分類です：軽度、明確、強い。
用途
テストステロン、性欲、筋力を高める目的で使われます。男性とアスリートを対象とした試験ではテストステロンやパフォーマンスへの効果は認められませんでしたが、一部の小規模な研究で勃起機能や性欲の改善が報告されています。
求められる効果と研究が示すこと
激しいトレーニング期間中のエリートラグビー選手を対象としたプラセボ対照試験では、トリビュラスによる筋力や除脂肪量の上乗せはありませんでした。勃起障害のある男性を対象とした8試験の最近のメタアナリシスでは、勃起機能のスコアがプラセボより良好で、テストステロンは変化しませんでしたが、2025年のレビューではこの分野の研究の半数が質が低いと評価されました。健康な男性の勃起や性欲への効果は確立されていません。
効果
エビデンス：ヒトのデータは限定的 — 小規模または短期のヒト研究あり
目標別の求められる効果（報告ベース）
起こりうる副作用
起こりうることは、必ず起こるという意味ではありません：実際に現れるかどうかは、用量、使用期間、個人差、モニタリングによって変わります。以下では、何に注意し、どう早く気づくかを説明します。
起こりうる副作用4件
レベル · 報告頻度レベルの意味
レベル：文献に基づく一般的な分類であり、あなた個人のリスクではありません
頻度
- よくある
- 報告が多い
- 起こりうる
- 一部の人で報告
- まれ
- 報告はまれ
リスクを下げる方法
起こりうる副作用4件のうち3件には、可能性を下げる具体的な方法があります：日常の対策、サプリメント、医師が検討することがある選択肢。それ以外については一般的なアドバイスを示します。リスクを完全になくす対策はありません。
処方箋なしで入手した製品は、偽物、表示と中身が違う、無菌でないといったことが多く、自宅で確かめる方法はありません。合法なサプリメントでは、第三者検査（Informed Sport、NSF）を受けた製品を選んでください。
飲酒しない、ほかに肝臓の負担になるものを避ける、経口ステロイドとその併用を制限する、肝酵素を確認。
各選択肢がどう役立つか（5）
- アルコールなど肝臓への負担要因の回避 — 経口ステロイドやその他の肝毒性のある薬の使用中に、肝臓への大きな上乗せ負担を一つ取り除けます。
- 定期的な血液検査 — ALT、AST、γ-GTP、ビリルビンで、症状が出る前に肝臓への負担がわかります。高重量のトレーニングだけでもAST/ALTは数日間上がり、γ-GTPは筋肉由来か肝臓由来かを見分ける助けになります。
- アデメチオニン（SAMe） — 一部の国では肝内胆汁うっ滞に使われていますが、試験は小規模で質が低く、ステロイド使用者では検証されていません。最も重要なのは経口ステロイドを中止することです。
- N-アセチルシステイン（NAC） — グルタチオンを回復させます。アセトアミノフェン中毒での効果は証明されており、ほかの原因による急性肝不全の初期にも役立ちましたが、ステロイド使用者では検証されていません。
- TUDCA（タウロウルソデオキシコール酸） — 胆汁うっ滞性の病気で胆汁の流れを改善します。ステロイドによる胆汁うっ滞については症例報告しかなく、重症例では効かなかった例もあります。最も重要なのは経口ステロイドを中止することです。
十分な水分をとる、血圧を管理する、鎮痛薬（NSAIDs）の常用を避ける。
各選択肢がどう役立つか（3）
- 水分と電解質の管理 — 十分な水分補給は、激しいトレーニングや暑さによる腎臓へのストレスを和らげます。脱水とNSAIDsの組み合わせは、急性腎障害の典型的な原因です。
- 定期的な血液検査 — 筋肉量の多い人やクレアチンを摂っている人では、クレアチニンが高めに出ます。シスタチンCと尿検査のほうが、腎臓の状態をより正確に示します。
- 医師による管理 — 尿たんぱくや腎機能の低下を調べ、腎障害の進行を遅らせる治療を始めることができます。
低レベルの副作用
各選択肢がどう役立つか（2）
- 医師による管理 — 続く嘔吐や激しい腹痛（膵炎や胆石の可能性）を評価し、吐き気が続く場合は処方されたGLP-1治療を調整します。
- パンクレアチン＋ジメチコン（Pankreoflat） — 食後の胃もたれやガスを和らげることがあります。吐き気や下痢を起こすことがあります。豚肉や牛乳たんぱくのアレルギー（アナフィラキシーが報告されています）がある場合や、急性膵炎の初期には使いません。
診察と血液検査
どの検査と診察を、いつ受けるべきか。これは目安です — 正確なスケジュールは担当の医師と相談してください。
相談できる医師
次の場合はすぐに受診してください
- 皮膚や白目の黄ばみ、濃い色の尿、白っぽい便、強いかゆみ、右肋骨の下の痛み — すぐに受診してください。めまいや失神を伴う突然の激しい腹痛 — 救急車を呼んでください。
- 尿が普段よりずっと少ない、コーラ色の尿、新たなむくみ、脇腹の痛み — すぐに受診してください。
緊急時は、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。
女性の場合
小規模な試験からは女性の性機能の改善がうかがえますが、確実性は非常に低いものです。妊娠中の安全性は確立されておらず、汚染された「テストステロンブースター」には男性化を起こしうるステロイドが含まれていることがあります。
俗説と事実
「トリビュラスでテストステロンは上がりますか？」
いいえ。2025年のレビューでは、ヒトでの10件の研究のうち8件で変化がなく、残る2件でも、上昇は小さく、テストステロンが低い男性（性腺機能低下症）に限られていました。
情報源
器官系ごとの起こりうる副作用、組み合わせ、リスクを下げる方法、受けるべき検査 — 無料で確認できます。
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