통캇 알리(Eurycoma longifolia)
Tongkat ali (Eurycoma longifolia) · Longjack, Long Jack, Pasak bumi
제형: 뿌리의 물 추출물로 흔히 유리코마논 함량으로 표준화되어 있습니다. 가공하지 않은 뿌리 분말과 “남성 기능 향상” 배합 제품도 있습니다.
천연 테스토스테론 및 성욕 부스터로 판매되는 동남아시아의 뿌리입니다. 소규모 시험에서 주로 수치가 낮은 남성에게서 테스토스테론이 완만하게 올랐습니다.
법적 지위: 미국과 동남아시아에서 보충제로 판매됩니다. 2021년 EFSA의 부정적인 안전성 의견 이후 EU에서는 식품 허가를 받지 못했습니다. 국가별로 다릅니다.
얻는 효과
사람들이 사용하는 목적과 출처에서 보고하는 내용입니다. 강도는 문헌에 따른 일반적인 범주입니다: 약함, 뚜렷함 또는 강함.
용도
성욕, 기분, 테스토스테론 지원을 위해, 때로는 스테로이드 중단 후에 사용됩니다. 메타분석에서는 주로 성선기능저하증이 있는 남성에서 테스토스테론이 높아졌습니다. 시험은 소규모이며, 스테로이드 이후 자연 생성을 회복시킨다는 근거는 전혀 없습니다.
기대하는 효과와 연구 결과
5건의 소규모 시험을 분석한 2022년 메타분석에서 총 테스토스테론은 수치가 낮은 남성에서 뚜렷하게 올랐지만, 수치가 정상인 남성에서는 유의하게 오르지 않았습니다. 결과는 편차가 컸고 출판 비뚤림의 징후가 있었으며, 대부분의 연구는 하나의 상업용 추출물을 시험했습니다. 스트레스를 받는 성인을 대상으로 한 소규모 시험에서는 긴장과 코르티솔이 낮아졌습니다. 발기에 대한 통합 데이터에서는 전체적인 효과가 없었고, 기준 점수가 더 나빴던 남성만 개선되었습니다.
효과
근거 수준: 제한적 인체 데이터 — 일부 인체 연구, 소규모이거나 단기간
목표별 기대 효과(보고된 바)
가능한 부작용
가능하다는 것이 반드시 생긴다는 뜻은 아닙니다: 나타나는지 여부는 용량, 기간, 개인차, 모니터링에 따라 달라집니다. 아래에서 무엇을 지켜봐야 하는지, 어떻게 일찍 알아차리는지 확인하십시오.
가능한 부작용 2개
수준 · 보고 빈도수준의 의미
수준: 문헌에 따른 일반적인 범주이며, 개인의 위험이 아님
빈도
- 흔함
- 자주 보고됨
- 가능
- 일부에서 보고됨
- 드묾
- 가끔 보고됨
위험을 낮추는 방법
각 부작용의 가능성을 낮추는 일반적인 방법입니다. 어떤 조치도 위험을 완전히 없애지는 못합니다.
알려지지 않은 위험은 낮출 수 없고 피할 수만 있습니다; 사용한 물질을 의사에게 알리십시오.
처방 없이 구한 제품은 가짜이거나 표시와 다르거나 멸균되지 않은 경우가 많으며, 집에서 확인할 방법은 없습니다. 합법적인 보충제는 제3자 검증(Informed Sport, NSF)을 확인하십시오.
검진 및 혈액 검사
어떤 검사와 검진을 언제 받아야 하는지 안내합니다. 이는 참고용입니다 — 정확한 일정은 의사와 상의하십시오.
도움이 될 수 있는 의사
통념과 사실
“통캇 알리는 스테로이드의 천연 대안인가?”
아닙니다. 테스토스테론은 주로 수치가 낮은 남성에서 완만하게 올랐을 뿐입니다. 스테로이드 같은 동화 효과는 없으며, 스테로이드 중단 후 호르몬 회복을 돕는다는 증거도 없습니다.
출처
신체 계통별 가능한 부작용, 조합, 위험을 낮추는 방법, 받아야 할 검사 — 무료.
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