تونكات علي (Eurycoma longifolia)
Tongkat ali (Eurycoma longifolia) · Longjack، Long Jack، Pasak bumi
الأشكال: مستخلصات مائية من الجذر، معيارية غالبًا حسب محتوى اليوريكومانون؛ وكذلك مسحوق الجذر الخام وخلطات «تعزيز القدرة الجنسية للرجال».
جذر من جنوب شرق آسيا يُباع معززًا طبيعيًا للتستوستيرون والرغبة الجنسية. وتُظهر تجارب صغيرة ارتفاعات متواضعة في التستوستيرون، غالبًا لدى الرجال ذوي المستويات المنخفضة.
الوضع القانوني: يُباع مكملًا غذائيًا في الولايات المتحدة وجنوب شرق آسيا؛ ويفتقر إلى ترخيص غذائي في الاتحاد الأوروبي بعد الرأي السلبي للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) بشأن سلامته في 2021؛ ويختلف الوضع حسب البلد.
ما الذي تمنحه
الغرض الذي يستخدمها الناس من أجله وما تذكره المصادر. القوة فئة عامة من الأدبيات العلمية: خفيف أو واضح أو قوي.
الغرض
يُستخدم للرغبة الجنسية والمزاج ودعم التستوستيرون، وأحيانًا بعد التوقف عن الستيرويدات. ووجد تحليل تجميعي ارتفاعًا في التستوستيرون غالبًا لدى الرجال المصابين بقصور الغدد التناسلية؛ والتجارب صغيرة، ولا شيء يُظهر أنه يستعيد الإنتاج الطبيعي بعد الستيرويدات.
ما يسعى إليه الناس وما تُظهره الدراسات
في تحليل تجميعي في 2022 لـ5 تجارب صغيرة، ارتفع التستوستيرون الكلي بوضوح لدى الرجال ذوي المستويات المنخفضة، لكن ليس بدرجة يُعتدّ بها إحصائيًا لدى ذوي المستويات الطبيعية؛ وتفاوتت النتائج كثيرًا، مع علامات على تحيز النشر، واختبرت معظم الدراسات مستخلصًا تجاريًا واحدًا. ووجدت تجربة صغيرة على بالغين يعانون التوتر توترًا عصبيًا أقل وانخفاضًا في الكورتيزول. ولم تُظهر بيانات الانتصاب المجمّعة تأثيرًا إجماليًا؛ ولم يتحسن إلا الرجال ذوو الدرجات الأولية الأسوأ.
التأثيرات
الأدلة: بيانات بشرية محدودة — بعض الدراسات على البشر، صغيرة أو قصيرة
التأثيرات المرغوبة حسب الهدف (وفق التقارير)
الآثار الجانبية المحتملة
المحتمل لا يعني المؤكد: فظهورها يعتمد على الجرعة والمدة والاستجابة الفردية والمتابعة. فيما يلي — ما يجب الانتباه إليه وكيف تلاحظه مبكرًا.
أثران جانبيان محتملان
المستوى · مدى تكرار الإبلاغ عنهماذا تعني المستويات
المستوى: فئة عامة من الأدبيات العلمية، وليس خطرك الشخصي
مدى التكرار
- شائع
- يُبلَّغ عنه كثيرًا
- محتمل
- يُبلَّغ عنه لدى بعض الأشخاص
- نادر
- يُبلَّغ عنه أحيانًا
كيفية تقليل المخاطر
طرق عامة لتقليل احتمال كل أثر جانبي. لا يوجد إجراء يزيل الخطر تمامًا.
ما هو غير معروف لا يمكن تقليله، بل يمكن تجنّبه فقط؛ وأخبر طبيبك بما تناولته.
المنتجات التي يُحصل عليها دون وصفة طبية كثيرًا ما تكون مزيفة، أو لا يطابق ملصقها محتواها، أو غير معقمة، ولا توجد طريقة للتحقق منها في المنزل. أما المكملات القانونية، فابحث فيها عن اختبار من جهة مستقلة (Informed Sport، NSF).
الفحوصات وتحاليل الدم
ما التحاليل والفحوصات الواجب إجراؤها ومتى. هذا دليل إرشادي — اتفق على الجدول الدقيق مع طبيبك.
الأطباء الذين يمكنهم المساعدة
خرافة وحقيقة
«هل التونكات علي بديل طبيعي للستيرويدات؟»
لا. ارتفع التستوستيرون بقدر متواضع، غالبًا لدى الرجال ذوي المستويات المنخفضة؛ ولا يوجد تأثير ابتنائي شبيه بالستيرويدات ولا دليل على أنه يساعد في التعافي الهرموني بعد الستيرويدات.
التوليفات
لا توجد بعد ملاحظات محددة عن توليفات هذه المادة. ومع ذلك، يجمع فحص التركيبة الآثار الجانبية المشتركة بين عدة مواد.
المصادر
الآثار الجانبية المحتملة حسب أجهزة الجسم، والتوليفات، وكيفية تقليل المخاطر، والتحاليل الواجب إجراؤها — مجانًا.
فتح فحص التركيبة