Tongkat ali (Eurycoma longifolia)
Longjack, Long Jack, Pasak bumi
Forme: Estratti acquosi della radice, spesso standardizzati in euricomanone; anche radice grezza in polvere e miscele «per la potenza maschile».
Radice del Sud-est asiatico venduta come booster naturale del testosterone e della libido. Piccoli studi mostrano aumenti modesti del testosterone, soprattutto negli uomini con livelli bassi.
Stato giuridico: Venduta come integratore negli USA e nel Sud-est asiatico; nell’UE non ha l’autorizzazione come alimento dopo il parere negativo sulla sicurezza dell’EFSA del 2021; varia da paese a paese.
Che effetti ha
Per che cosa si usa e che cosa riportano le fonti. L’intensità è una categoria generale tratta dalla letteratura: lieve, evidente o forte.
Impiego
Si usa per la libido, l’umore e il sostegno del testosterone, a volte dopo la sospensione degli steroidi. Una metanalisi ha trovato un testosterone più alto soprattutto negli uomini con ipogonadismo; gli studi sono piccoli e nulla dimostra che ripristini la produzione naturale dopo gli steroidi.
Cosa si cerca e cosa mostrano gli studi
In una metanalisi del 2022 di 5 piccoli studi, il testosterone totale è aumentato chiaramente negli uomini con livelli bassi, ma non in modo significativo in quelli con livelli normali; i risultati variavano molto, con segni di bias di pubblicazione, e la maggior parte degli studi testava un unico estratto commerciale. Un piccolo studio su adulti stressati ha trovato meno tensione e un cortisolo più basso. I dati aggregati sull’erezione non hanno mostrato un effetto complessivo; sono migliorati solo gli uomini con punteggi di partenza peggiori.
Effetti
Livello di evidenza: Dati limitati sull’uomo — alcuni studi sull’uomo, piccoli o brevi
Effetti ricercati per obiettivo (secondo le fonti)
Possibili effetti collaterali
Possibile non significa certo: la loro comparsa dipende da dose, durata, risposta individuale e monitoraggio. Qui sotto — a cosa fare attenzione e come accorgersene per tempo.
2 possibili effetti collaterali
livello · con quale frequenza è segnalatoChe cosa significano i livelli
Livello: categoria generale tratta dalla letteratura, non il suo rischio personale
Frequenza
- frequente
- segnalato spesso
- possibile
- segnalato in alcune persone
- raro
- segnalato occasionalmente
Come ridurre i rischi
Modi generali per ridurre la probabilità di ciascun effetto collaterale. Nessuna misura elimina completamente un rischio.
Ciò che non si conosce non si può ridurre, solo evitare; dica al suo medico che cosa ha assunto.
I prodotti ottenuti senza prescrizione sono spesso falsi, con un’etichetta che non corrisponde al contenuto o non sterili, e non c’è modo di verificarlo a casa. Per gli integratori legali, cercare una certificazione di terze parti (Informed Sport, NSF).
Controlli medici ed esami del sangue
Quali esami e controlli fare e quando. È un’indicazione orientativa — concordi il calendario esatto con il suo medico.
Quali medici possono aiutare
Mito e realtà
«La tongkat ali è un’alternativa naturale agli steroidi?»
No. Il testosterone è aumentato in modo modesto, soprattutto negli uomini con livelli bassi; non c’è alcun effetto anabolizzante simile a quello degli steroidi né prova che favorisca la ripresa ormonale dopo gli steroidi.
Combinazioni
Per questa sostanza non ci sono ancora note su combinazioni specifiche. La verifica dello stack somma comunque gli effetti collaterali comuni a più sostanze.
Fonti
Possibili effetti collaterali per apparato, combinazioni, come ridurre i rischi e quali esami fare — gratis.
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