トンカットアリ（Eurycoma longifolia）
Tongkat ali (Eurycoma longifolia) · Longjack、Long Jack、Pasak bumi
剤形：根の水抽出物で、ユーリコマノンで標準化されていることがよくあります。ほかに根をそのまま粉末にしたものや「男性機能向上」のブレンド製品もあります。
天然のテストステロン・性欲ブースターとして販売されている東南アジアの植物の根です。小規模な試験では、主に値が低い男性で、テストステロンの控えめな上昇が示されています。
法的ステータス：米国と東南アジアではサプリメントとして販売されています。EUでは、2021年にEFSAが安全性について否定的な見解を出したあと、食品としての認可を受けていません。国によって異なります。
得られる効果
何のために使われるのか、情報源が何を報告しているのか。効果の強さは文献に基づく一般的な分類です：軽度、明確、強い。
用途
性欲、気分、テストステロンのサポートのために使われ、ステロイドの中止後に使われることもあります。メタアナリシスでは、主に性腺機能低下症の男性でテストステロンの上昇が認められました。試験は小規模で、ステロイド中止後に自己産生を回復させることを示すものは何もありません。
求められる効果と研究が示すこと
小規模な5試験を対象とした2022年のメタアナリシスでは、値が低い男性で総テストステロンが明らかに上昇しましたが、正常な男性での上昇は有意ではありませんでした。結果のばらつきは大きく、出版バイアスの兆候があり、研究の多くは一つの市販エキスを調べたものでした。ストレスを抱えた成人の小規模な試験では、緊張感が減り、コルチゾールが下がりました。勃起についてのデータを統合すると全体としての効果はなく、改善したのは開始時のスコアが悪かった男性だけでした。
効果
エビデンス：ヒトのデータは限定的 — 小規模または短期のヒト研究あり
目標別の求められる効果（報告ベース）
起こりうる副作用
起こりうることは、必ず起こるという意味ではありません：実際に現れるかどうかは、用量、使用期間、個人差、モニタリングによって変わります。以下では、何に注意し、どう早く気づくかを説明します。
起こりうる副作用2件
レベル · 報告頻度レベルの意味
レベル：文献に基づく一般的な分類であり、あなた個人のリスクではありません
頻度
- よくある
- 報告が多い
- 起こりうる
- 一部の人で報告
- まれ
- 報告はまれ
リスクを下げる方法
各副作用の可能性を下げる一般的な方法です。リスクを完全になくす対策はありません。
分かっていないリスクは下げられず、避けることしかできません。使用したものを医師に伝えてください。
処方箋なしで入手した製品は、偽物、表示と中身が違う、無菌でないといったことが多く、自宅で確かめる方法はありません。合法なサプリメントでは、第三者検査（Informed Sport、NSF）を受けた製品を選んでください。
診察と血液検査
どの検査と診察を、いつ受けるべきか。これは目安です — 正確なスケジュールは担当の医師と相談してください。
相談できる医師
俗説と事実
「トンカットアリはステロイドの天然の代わりになりますか？」
いいえ。テストステロンの上昇は控えめで、主に値が低い男性でのものです。ステロイドのようなアナボリック作用はなく、ステロイド中止後のホルモンの回復を助けるという証明もありません。
情報源
器官系ごとの起こりうる副作用、組み合わせ、リスクを下げる方法、受けるべき検査 — 無料で確認できます。
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