Tongkat ali (Eurycoma longifolia)
Longjack, Long Jack, Pasak bumi
Formlar: Çoğu zaman eurikomanona göre standardize edilmiş kök su ekstreleri; ayrıca ham kök tozu ve “erkek performansı” karışımları.
Doğal testosteron ve libido artırıcı olarak satılan bir Güneydoğu Asya köküdür. Küçük çalışmalar, esas olarak düzeyi düşük olan erkeklerde, testosteronda ılımlı artışlar göstermektedir.
Yasal durum: ABD'de ve Güneydoğu Asya'da takviye olarak satılır; EFSA'nın 2021'deki olumsuz güvenlik görüşünün ardından AB'de gıda izni yoktur; durumu ülkeye göre değişir.
Ne sağlar
İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.
Amaç
Libido, ruh hali ve testosteron desteği için, bazen steroidleri bıraktıktan sonra kullanılır. Bir meta-analiz testosteron artışını esas olarak hipogonadizmi olan erkeklerde bulmuştur; çalışmalar küçüktür ve steroidlerden sonra doğal üretimi geri kazandırdığını gösteren hiçbir şey yoktur.
İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri
5 küçük çalışmanın 2022 tarihli meta-analizinde total testosteron, düzeyi düşük olan erkeklerde belirgin biçimde artmış, normal düzeydeki erkeklerde ise anlamlı biçimde artmamıştır; sonuçlar büyük farklılık göstermiş, yayın yanlılığı belirtileri bulunmuştur ve çalışmaların çoğu tek bir ticari ekstreyi test etmiştir. Stres altındaki yetişkinlerde yapılan küçük bir çalışma daha az gerginlik ve daha düşük kortizol bulmuştur. Ereksiyon verilerinin birleşik analizi genel bir etki göstermemiştir; yalnızca başlangıç puanları daha kötü olan erkeklerde iyileşme görülmüştür.
Etkiler
Kanıt: Sınırlı insan verisi — insanlarda bazı çalışmalar var, ancak küçük veya kısa
Hedefe göre aranan etkiler (bildirildiği şekliyle)
Olası yan etkiler
Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.
2 olası yan etki
düzey · ne sıklıkla bildirildiğiDüzeylerin anlamı
Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil
Ne sıklıkla
- sık
- sık bildirilir
- olası
- bazı kişilerde bildirilir
- nadir
- ara sıra bildirilir
Riskler nasıl azaltılır
Her yan etkinin olasılığını azaltmanın genel yolları. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.
Bilinmeyen bir risk azaltılamaz, yalnızca ondan kaçınılabilir; ne kullandığınızı doktorunuza söyleyin.
Reçete olmadan temin edilen ürünler çoğu zaman sahte, yanlış etiketli veya steril değildir ve bunu evde kontrol etmenin bir yolu yoktur. Yasal takviyelerde bağımsız laboratuvar testine (Informed Sport, NSF) bakın.
Kontroller ve kan tahlilleri
Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi doktorunuzla kararlaştırın.
Hangi doktorlar yardımcı olabilir
Mit ve gerçek
“Tongkat ali steroidlere doğal bir alternatif midir?”
Hayır. Testosteron, esas olarak düzeyi düşük olan erkeklerde, ılımlı ölçüde artmıştır; steroid benzeri bir anabolik etkisi yoktur ve steroidlerden sonra hormonal toparlanmaya yardımcı olduğuna dair kanıt yoktur.
Kombinasyonlar
Bu madde için henüz özel bir kombinasyon notu yok. Kombinasyon analizi, birden fazla maddenin paylaştığı yan etkileri yine de toplar.
Kaynaklar
Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.
Kombinasyon analizini aç