물질 사전

검증된 위팔 커프형 혈압계로 집에서 정기적으로 측정하고 일지에 기록하는 것 — 병원 방문 때는 놓치는 혈압 상승을 잡아냅니다.

빠르게 걷기, 자전거, 로잉 같은 규칙적인 유산소 운동 — 심장, 혈압, 지질, 혈당을 돕는 무료 방법.

규칙적인 수면 시간, 어둡고 시원하고 조용한 침실, 늦은 시간의 카페인이나 각성제 피하기.

갈증에 따라 마시고 땀으로 잃은 염분을 보충하는 것 — 탈수와 염분 고갈을 예방하는 데 도움이 되고 신장과 체온 조절을 돕습니다.

심전도와 심장초음파(심초음파)는 증상이 나타나기 전에 리듬 문제, 심장 벽이 두꺼워지는 변화, 약한 펌프 기능을 보여 줍니다.

약물을 사용하는 동안 알코올과 기타 간 부담 요인을 끊는 것: 고용량 파라세타몰(아세트아미노펜)과 일부 식물성 지방 연소제 추출물.

높은 헤마토크리트를 낮추기 위해 의사가 결정하고 시행하는 채혈. 헌혈이 아닙니다: 많은 국가의 혈액 기관은 스테로이드를 포함해 처방받지 않은 약물을 주사한 사람의 헌혈을 받지 않습니다.

사용하는 물질을 알고, 검사를 지시하고, 문제를 일찍 치료하는 스포츠의학 전문의나 내분비내과 전문의의 정기적인 추적 관리.

모든 약물 사용 전, 사용 중, 사용 후의 검사 — 혈액, 간, 지질, 호르몬, 신장의 조용한 변화를 볼 수 있는 유일한 방법.

피부확대경(더모스코피)을 이용한 전신 피부 검사와 함께, 본인의 점이 크기, 모양, 색에서 변하는지 스스로 확인하는 것.

혈당 측정기나 연속 혈당 측정기(CGM)로 혈당을 확인하고, 빠르게 흡수되는 탄수화물을 가까이 두며, 저혈당이 생길 수 있을 때는 절대 혼자 있지 않는 것.