辅酶Q10
Coenzyme Q10 · CoQ10、Ubiquinone、Ubiquinol、Ubidecarenone
剂型：泛醌（氧化型）和泛醇（还原型）两种形式。
补充剂非处方（因国家而异）证据：人体数据有限
人体自身合成、用于线粒体能量生成的化合物；他汀类药物会降低其血液水平。它可能减弱华法林的作用。
法律地位：作为补充剂自由销售；在体育运动中不属于禁用物质。
有何作用
人们用它来做什么，以及资料中的报道。强度是文献中的一般分类：轻微、明显或强烈。
用途
用于补充精力和维护心脏健康，服用他汀类药物的人也用它来缓解肌肉疼痛。已在心力衰竭中进行研究；其对血压和他汀相关肌痛的作用较小且不一致。
人们期望的效果与研究结果
Q-SYMBIO是一项纳入420名慢性心力衰竭患者的中等规模单项试验，在标准治疗基础上加用后，两年内主要心脏事件更少（15%对26%）。在健康成人中，它能可靠地提高其血液水平，但2025年一项荟萃分析发现，其对耐力和力量的作用较小、不一致且证据确定性低。部分荟萃分析报告疲劳感略有减轻。
效果
证据：人体数据有限 — 有少量人体研究，规模小或时间短
可能的副作用
可能并不等于必然：是否出现取决于剂量、使用时长、个体反应和监测情况。以下是需要留意的内容以及如何及早察觉。
1种可能的副作用
等级 · 报道频率低
恶心、胃肠不适、胰腺炎风险
罕见轻度恶心或大便稀溏，主要见于大量摄入时。
如何察觉：恶心、饱胀感、便秘或腹泻。
等级的含义
低背景级——知道即可
中等留意征兆
较高需定期监测
高严重——可能危及生命或造成永久损害
等级：文献中的一般分类，而不是您的个人风险
发生频率
- 常见
- 常有报道
- 可能
- 部分人中有报道
- 罕见
- 偶有报道
如何降低风险
1种可能的副作用中，有1种有具体的降低几率的方法：日常措施、补充剂以及医生可能会考虑的选项。没有任何措施能完全消除风险。
低等级副作用
消化
少食多餐，摄入足够的水和膳食纤维；如腹痛剧烈，请就医。
措施
补充剂或非处方产品
每个选项如何起作用（2）
- 在医生指导下进行 — 评估持续呕吐或剧烈腹痛（可能是胰腺炎或胆结石），并在恶心持续时调整医生开具的GLP-1治疗。
- 胰酶 + 二甲硅油（Pankreoflat） — 可能缓解餐后的沉重感和胀气；可能引起恶心或腹泻。对猪肉蛋白或牛奶蛋白过敏者（有过敏性休克的报道）以及急性胰腺炎早期禁用。
体检与验血
需要做哪些化验和体检、何时做。这只是参考——具体时间请与医生商定。
基线检查
您自身的起始值——之后的每次结果都要与之比较
家庭血压记录
使用期间
开始后约4～6周，之后每6～8周一次——具体时间请与医生商定
家庭血压记录
误区与事实
误区
“辅酶Q10能预防类固醇对心脏的损害。”
事实
没有证据表明它能预防类固醇相关的心肌肥厚或心律失常。能降低（但不能消除）心脏风险的是控制血压和血脂、有氧训练以及筛查（心电图、超声心动图）。
资料来源
检查辅酶Q10与您的组合如何联用
按身体系统列出的可能副作用、联用情况、如何降低风险以及需要做哪些化验——免费。
打开组合检查