비타민 E(토코페롤)
Vitamin E (tocopherol) · Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherols, Tocotrienols, d-alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopherol
제형: 천연 d-알파-토코페롤, 합성 dl-알파-토코페롤, 토코페릴아세테이트, 혼합 토코페롤, 토코트리에놀.
지용성 항산화 비타민입니다. 고용량은 항응고 작용이 있어 와파린과 아스피린의 출혈 위험을 더합니다.
법적 지위: 보충제로 자유롭게 판매되며, 의약품으로는 확인된 결핍증에 사용됩니다. 스포츠에서 금지되지 않습니다.
얻는 효과
사람들이 사용하는 목적과 출처에서 보고하는 내용입니다. 강도는 문헌에 따른 일반적인 범주입니다: 약함, 뚜렷함 또는 강함.
용도
회복과 전반적인 건강을 위한 항산화제로, 흔히 비타민 C와 함께 복용합니다: 규칙적으로 헬스장에 다니는 사람의 23%와, 보충제를 사용하는 울트라 지구력 트라이애슬론 선수의 78%가 사용했으며, 여성보다 남성이 더 자주 사용했습니다. 스테로이드 사용으로 인한 합병증을 예방한다는 것은 입증되지 않았습니다.
기대하는 효과와 연구 결과
대규모 시험에서 심장에 대한 이점은 없었습니다: 남성 의사 14,641명에서 심근경색이나 뇌졸중을 줄이지 못했지만 출혈성 뇌졸중은 늘렸고, SELECT 시험에서는 전립선암 위험을 17% 높였습니다. 비타민 C와 함께 복용하면 고령 남성에서 근력 운동으로 인한 제지방량 증가를 약화시켰습니다. 국제올림픽위원회(IOC)는 젊고 건강한 사람에서 면역에 대한 이점을 찾지 못했습니다.
효과
출처에 명확한 훈련 효과가 없음.
근거 수준: 승인된 의약품 — 의학적 용도로 사람 대상 연구가 이루어짐
가능한 부작용
가능하다는 것이 반드시 생긴다는 뜻은 아닙니다: 나타나는지 여부는 용량, 기간, 개인차, 모니터링에 따라 달라집니다. 아래에서 무엇을 지켜봐야 하는지, 어떻게 일찍 알아차리는지 확인하십시오.
가능한 부작용 2개
수준 · 보고 빈도수준의 의미
수준: 문헌에 따른 일반적인 범주이며, 개인의 위험이 아님
빈도
- 흔함
- 자주 보고됨
- 가능
- 일부에서 보고됨
- 드묾
- 가끔 보고됨
위험을 낮추는 방법
가능한 부작용 2개 중 1개에는 가능성을 낮추는 구체적인 방법이 있습니다: 일상적인 조치, 보충제, 의사가 고려할 수 있는 선택지. 나머지에는 일반적인 조언이 있습니다. 어떤 조치도 위험을 완전히 없애지는 못합니다.
의사와 상의 없이 혈액을 묽게 하는 제품 여러 가지(아스피린, 이부프로펜 같은 진통제, 다량의 어유, 나토키나아제, 비타민 E)를 함께 쓰지 마십시오. 시술 전에는 의사와 치과의사에게 알리십시오. 음주는 위 출혈 위험을 더 높입니다.
기준 PSA 검사, 특히 40세 이후; 배뇨에 변화가 있으면 비뇨의학과 진료.
각 선택지의 작용 방식(1)
- 정기적인 혈액 검사 — PSA는 안드로겐 사용 중 전립선 변화를 추적합니다 — 40세 이후이거나 배뇨 증상이 있을 때 특히 중요합니다.
검진 및 혈액 검사
어떤 검사와 검진을 언제 받아야 하는지 안내합니다. 이는 참고용입니다 — 정확한 일정은 의사와 상의하십시오.
도움이 될 수 있는 의사
다음의 경우 즉시 의료 도움을 받으십시오
- 검거나 피가 섞인 대변, 토혈 또는 “커피 찌꺼기” 같은 구토물, 갑작스러운 심한 두통, 멈추지 않는 출혈 — 긴급 진료를 받으십시오.
- 소변보기 어렵거나 아픔, 혈뇨; 소변이 전혀 나오지 않음 — 긴급 진료.
응급 상황에서는 현지 응급 번호로 전화하십시오.
통념과 사실
“비타민 E는 심장에 좋고 스테로이드 부작용을 상쇄한다.”
대규모 시험에서 심근경색이나 뇌졸중은 줄지 않았고 출혈성 뇌졸중은 오히려 늘었으며, 한 메타분석은 고용량을 사망률의 약간의 증가와 연관 지었습니다. 비타민 E가 스테로이드의 해로움을 상쇄한다는 것을 보여 준 연구는 없습니다.
조합
아스피린은 혈소판이 덜 엉겨 붙게 하고, 비타민 E와 오메가-3 오일도 각자 그보다 약한 영향을 혈액 응고에 더합니다. 잇몸 출혈은 비타민 E와 아스피린을 함께 쓸 때 더 흔했고, 처방용 오메가-3 사용 중 출혈은 아스피린도 함께 복용한 사람에서 더 흔했습니다. 검은 변, 소변에 섞인 피, 평소와 다른 멍은 의사 진료를 받아야 할 이유입니다.
아스피린(아세틸살리실산)오메가-3(어유, EPA/DHA)출처
신체 계통별 가능한 부작용, 조합, 위험을 낮추는 방법, 받아야 할 검사 — 무료.
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