विटामिन E (टोकोफ़ेरॉल)
Vitamin E (tocopherol) · Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherols, Tocotrienols, d-alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopherol
रूप: प्राकृतिक d-अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल, सिंथेटिक dl-अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल, टोकोफ़ेरिल एसीटेट, मिश्रित टोकोफ़ेरॉल और टोकोट्राइएनॉल।
वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट विटामिन। ऊँची ख़ुराकों का एंटीकोएगुलेंट (ख़ून पतला करने वाला) असर होता है, जो वारफ़रिन और एस्पिरिन के रक्तस्राव जोखिम को बढ़ाता है।
क़ानूनी स्थिति: सप्लीमेंट के रूप में खुलेआम बिकता है; दवा के रूप में साबित कमी में इस्तेमाल होता है; खेलों में प्रतिबंधित नहीं।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
रिकवरी और सामान्य स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में लिया जाता है, अक्सर विटामिन C के साथ: नियमित रूप से जिम जाने वाले 23% लोग और सप्लीमेंट लेने वाले 78% अल्ट्रा-एंड्योरेंस ट्रायथलीट इसे लेते थे, महिलाओं की तुलना में पुरुष ज़्यादा। यह साबित नहीं हुआ है कि यह स्टेरॉयड के सेवन की जटिलताओं को रोकता है।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
बड़े ट्रायलों में हृदय को कोई लाभ नहीं मिला: 14,641 पुरुष डॉक्टरों में इसने हार्ट अटैक या स्ट्रोक कम नहीं किए, लेकिन रक्तस्राव वाले (हेमरेजिक) स्ट्रोक बढ़ाए, और SELECT ट्रायल में इसने प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम 17% बढ़ाया। विटामिन C के साथ इसने अधिक उम्र के पुरुषों में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से लीन मास की बढ़त को कमज़ोर किया। अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC) को युवा, स्वस्थ लोगों में प्रतिरक्षा के लिए कोई लाभ नहीं मिलता।
प्रभाव
स्रोतों में ट्रेनिंग पर कोई स्पष्ट असर नहीं बताया गया।
प्रमाण: स्वीकृत दवा — अपने चिकित्सीय उपयोग के लिए मनुष्यों पर अध्ययन किया गया
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
2 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
2 संभावित दुष्प्रभावों में से 1 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। बाक़ी के लिए — सामान्य सलाह। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
डॉक्टर की सलाह के बिना ख़ून पतला करने वाले कई उत्पाद एक साथ न लें (एस्पिरिन, आइबुप्रोफ़ेन जैसी दर्दनिवारक दवाएँ, फ़िश ऑयल की ऊँची मात्रा, नैटोकाइनेज़, विटामिन E); किसी भी प्रक्रिया से पहले डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों को बताएँ; शराब पेट में रक्तस्राव का जोखिम और बढ़ाती है।
शुरुआती आधार के रूप में PSA, ख़ासकर 40 की उम्र के बाद; पेशाब में बदलाव हो तो यूरोलॉजिस्ट से मिलें।
हर विकल्प कैसे मदद करता है (1)
- नियमित ख़ून की जाँच — PSA एंड्रोजन के सेवन के दौरान प्रोस्टेट में बदलावों पर नज़र रखता है — 40 की उम्र के बाद या पेशाब से जुड़े लक्षणों में यह सबसे ज़्यादा प्रासंगिक है।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम अपने डॉक्टर के साथ तय करें।
कौन-से डॉक्टर मदद कर सकते हैं
तुरंत चिकित्सा सहायता लें, अगर
- काला या ख़ून वाला मल, ख़ून की या “कॉफ़ी के बुरादे” जैसी उल्टी, अचानक बहुत तेज़ सिरदर्द, या ऐसा रक्तस्राव जो रुक न रहा हो — तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
- पेशाब करने में कठिनाई या दर्द, पेशाब में ख़ून; पेशाब बिल्कुल न उतर पाना — तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
आपात स्थिति में अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
मिथक और तथ्य
“विटामिन E हृदय के लिए अच्छा है और स्टेरॉयड के दुष्प्रभावों की भरपाई करता है।”
बड़े ट्रायलों में हार्ट अटैक या स्ट्रोक कम नहीं हुए, लेकिन रक्तस्राव वाले स्ट्रोक बढ़े, और एक मेटा-विश्लेषण ने ऊँची ख़ुराकों को मृत्यु दर में थोड़ी बढ़ोतरी से जोड़ा। कोई अध्ययन नहीं दिखाता कि यह स्टेरॉयड के नुक़सान की भरपाई करता है।
संयोजन
एस्पिरिन प्लेटलेट्स के आपस में चिपकने की क्षमता घटाता है, और विटामिन E और ओमेगा-3 तेल ख़ून के थक्का बनने पर अपना हल्का असर अलग से जोड़ते हैं। विटामिन E के साथ एस्पिरिन लेने पर मसूड़ों से ख़ून आना ज़्यादा आम था, और पर्चे वाली ओमेगा-3 दवा लेने पर रक्तस्राव उन लोगों में ज़्यादा आम था जो साथ में एस्पिरिन भी ले रहे थे। काला मल, पेशाब में ख़ून या असामान्य नील पड़ना डॉक्टर से मिलने के कारण हैं।
एस्पिरिन (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड)ओमेगा-3 (फ़िश ऑयल, EPA/DHA)स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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