ビタミンE（トコフェロール）
Vitamin E (tocopherol) · Alpha-tocopherol、Tocopheryl acetate、Mixed tocopherols、Tocotrienols、d-alpha-tocopherol、dl-alpha-tocopherol
剤形：天然のd-α-トコフェロール、合成のdl-α-トコフェロール、酢酸トコフェロール、ミックストコフェロール、トコトリエノールがあります。
脂溶性の抗酸化ビタミンです。高用量では血液を固まりにくくする作用があり、ワルファリンやアスピリンによる出血リスクに上乗せされます。
法的ステータス：サプリメントとして自由に販売されています。医薬品としては、証明された欠乏症に使われます。スポーツでは禁止されていません。
得られる効果
何のために使われるのか、情報源が何を報告しているのか。効果の強さは文献に基づく一般的な分類です：軽度、明確、強い。
用途
回復と全般的な健康のための抗酸化物質として、多くはビタミンCとともに摂られています。日常的にジムに通う人の23%、サプリメントを使うウルトラ耐久トライアスリートの78%が使っており、女性より男性に多くみられます。ステロイド使用による合併症を防ぐことは示されていません。
求められる効果と研究が示すこと
大規模試験では心臓への効果は認められませんでした。男性医師14,641人では心筋梗塞や脳卒中は減らず、出血性脳卒中が増え、SELECT試験では前立腺がんのリスクが17%上昇しました。ビタミンCとの併用で、高齢男性の筋力トレーニングによる除脂肪量の増加が弱まりました。IOCは、若く健康な人では免疫への効果はないとしています。
効果
情報源には、トレーニングに対するはっきりした効果の記載はありません。
エビデンス：承認薬 — 医療用途についてヒトで研究済み
起こりうる副作用
起こりうることは、必ず起こるという意味ではありません：実際に現れるかどうかは、用量、使用期間、個人差、モニタリングによって変わります。以下では、何に注意し、どう早く気づくかを説明します。
起こりうる副作用2件
レベル · 報告頻度レベルの意味
レベル：文献に基づく一般的な分類であり、あなた個人のリスクではありません
頻度
- よくある
- 報告が多い
- 起こりうる
- 一部の人で報告
- まれ
- 報告はまれ
リスクを下げる方法
起こりうる副作用2件のうち1件には、可能性を下げる具体的な方法があります：日常の対策、サプリメント、医師が検討することがある選択肢。それ以外については一般的なアドバイスを示します。リスクを完全になくす対策はありません。
血液を固まりにくくする製品（アスピリン、イブプロフェンなどの鎮痛薬、大量の魚油、ナットウキナーゼ、ビタミンE）を医師に相談せずに複数併用しない；処置の前には医師や歯科医師に伝える；飲酒は胃出血のリスクをさらに高めます。
ベースラインとしてPSA、特に40歳以降；排尿に変化があれば泌尿器科医へ。
各選択肢がどう役立つか（1）
- 定期的な血液検査 — PSAで、アンドロゲン使用中の前立腺の変化を追えます。40歳以降や排尿の症状がある場合に特に重要です。
診察と血液検査
どの検査と診察を、いつ受けるべきか。これは目安です — 正確なスケジュールは担当の医師と相談してください。
相談できる医師
次の場合はすぐに受診してください
- 黒い便や血の混じった便、吐血や「コーヒーかす」のような嘔吐物、突然の激しい頭痛、止まらない出血 — 至急、医療機関を受診してください。
- 排尿しにくい、排尿時の痛み、血尿；尿がまったく出ない — 至急、医療機関を受診してください。
緊急時は、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。
俗説と事実
「ビタミンEは心臓によく、ステロイドの副作用を打ち消す。」
大規模試験では心筋梗塞や脳卒中は減らず、かえって出血性脳卒中が増えました。また、メタアナリシスでは高用量がわずかな死亡率の上昇と関連していました。ステロイドの害を打ち消すことを示した研究はありません。
組み合わせ
アスピリンは血小板をくっつきにくくし、ビタミンEとオメガ3も、それぞれより穏やかながら血液の凝固に影響します。ビタミンEとアスピリンの併用では歯ぐきの出血が多く、処方薬のオメガ3では、アスピリンも服用している人で出血が多くみられました。黒い便、尿に血が混じる、いつもと違うあざは、受診する理由になります。
アスピリン（アセチルサリチル酸）オメガ3（魚油、EPA／DHA）情報源
器官系ごとの起こりうる副作用、組み合わせ、リスクを下げる方法、受けるべき検査 — 無料で確認できます。
スタックチェックを開く