Vitamina E (tocoferolo)
Vitamin E (tocopherol) · Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherols, Tocotrienols, d-alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopherol
Forme: d-alfa-tocoferolo naturale, dl-alfa-tocoferolo sintetico, tocoferolo acetato, tocoferoli misti e tocotrienoli.
Vitamina antiossidante liposolubile. Ad alte dosi ha un effetto anticoagulante e si somma al rischio di sanguinamento di warfarin e acido acetilsalicilico (aspirina).
Stato giuridico: Venduta liberamente come integratore; come farmaco si usa per una carenza dimostrata; non è proibita nello sport.
Che effetti ha
Per che cosa si usa e che cosa riportano le fonti. L’intensità è una categoria generale tratta dalla letteratura: lieve, evidente o forte.
Impiego
Si assume come antiossidante per il recupero e la salute generale, spesso con la vitamina C: la usava il 23% dei frequentatori abituali di palestre e il 78% dei triatleti di ultra-endurance che usano integratori, più spesso gli uomini che le donne. Non è stato dimostrato che prevenga le complicanze dell’uso di steroidi.
Cosa si cerca e cosa mostrano gli studi
Ampi studi non hanno trovato benefici per il cuore: in 14.641 medici uomini non ha ridotto infarti o ictus ma ha aumentato gli ictus emorragici, e nello studio SELECT ha aumentato del 17% il rischio di tumore della prostata. Insieme alla vitamina C ha attenuato gli aumenti di massa magra dovuti all’allenamento di forza negli uomini anziani. Il CIO non riscontra benefici immunitari nelle persone giovani e sane.
Effetti
Le fonti non riportano un effetto chiaro sull’allenamento.
Livello di evidenza: Farmaco autorizzato — studiato sull’uomo per il suo uso medico
Possibili effetti collaterali
Possibile non significa certo: la loro comparsa dipende da dose, durata, risposta individuale e monitoraggio. Qui sotto — a cosa fare attenzione e come accorgersene per tempo.
2 possibili effetti collaterali
livello · con quale frequenza è segnalatoChe cosa significano i livelli
Livello: categoria generale tratta dalla letteratura, non il suo rischio personale
Frequenza
- frequente
- segnalato spesso
- possibile
- segnalato in alcune persone
- raro
- segnalato occasionalmente
Come ridurre i rischi
Per 1 su 2 possibili effetti collaterali esistono modi specifici per ridurre la probabilità: misure quotidiane, integratori e opzioni che un medico può valutare. Per gli altri — consigli generali. Nessuna misura elimina completamente un rischio.
Non associare diversi prodotti che fluidificano il sangue (aspirina, antidolorifici come l’ibuprofene, assunzioni elevate di olio di pesce, nattokinasi, vitamina E) senza il parere di un medico; informare medici e dentisti prima delle procedure; l’alcol aumenta il rischio di sanguinamento gastrico.
PSA come valore di riferimento iniziale, soprattutto dopo i 40 anni; un urologo se la minzione cambia.
Come aiuta ciascuna opzione (1)
- Esami del sangue regolari — Il PSA segue i cambiamenti della prostata durante l’uso di androgeni — conta soprattutto dopo i 40 anni o in presenza di disturbi urinari.
Controlli medici ed esami del sangue
Quali esami e controlli fare e quando. È un’indicazione orientativa — concordi il calendario esatto con il suo medico.
Quali medici possono aiutare
Cerchi subito assistenza medica se
- Feci nere o con sangue, vomito con sangue o «a fondo di caffè», mal di testa improvviso e violento, oppure un sanguinamento che non si ferma — richieda subito assistenza medica.
- Difficoltà o dolore nell’urinare, sangue nelle urine; impossibilità di urinare — assistenza medica urgente.
In caso di emergenza, chiami il numero di emergenza locale.
Mito e realtà
«La vitamina E fa bene al cuore e compensa gli effetti collaterali degli steroidi.»
Ampi studi non hanno trovato meno infarti o ictus, ma più ictus emorragici, e una metanalisi ha associato le dosi elevate a una mortalità leggermente più alta. Nessuno studio dimostra che compensi i danni degli steroidi.
Combinazioni
L’aspirina rende le piastrine meno adesive, e la vitamina E e gli oli di omega-3 aggiungono effetti propri, più lievi, sulla coagulazione. Il sanguinamento delle gengive era più frequente con vitamina E più aspirina, e i sanguinamenti con un omega-3 su prescrizione medica erano più frequenti nelle persone che assumevano anche aspirina. Feci nere, sangue nelle urine o lividi insoliti sono un motivo per rivolgersi a un medico.
Aspirina (acido acetilsalicilico)Omega-3 (olio di pesce, EPA/DHA)Fonti
Possibili effetti collaterali per apparato, combinazioni, come ridurre i rischi e quali esami fare — gratis.
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