Витамин E (токоферол)
Vitamin E (tocopherol) · Витамин Е, Альфа-токоферол, Токоферола ацетат, Токотриенолы, Альфа-токоферола ацетат, Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherols
Формы: Природный d-альфа-токоферол, синтетический dl-альфа-токоферол, токоферола ацетат, смесь токоферолов и токотриенолы.
Жирорастворимый витамин-антиоксидант. В высоких дозах обладает антикоагулянтным действием и повышает риск кровотечений на фоне варфарина и аспирина.
Правовой статус: Свободно продаётся как добавка; как лекарство применяется при доказанном дефиците; в спорте не запрещён.
Что даёт
Ради чего применяют и что сообщают источники. Сила эффекта — общая категория по данным литературы: слабо, заметно или сильно.
Назначение
Принимают как антиоксидант для восстановления и общего здоровья, часто вместе с витамином C: его использовали 23% регулярно тренирующихся в зале и 78% принимающих добавки триатлетов на ультрадистанциях, мужчины — чаще женщин. Предотвращение осложнений стероидов не доказано.
Чего ждут и что показывают исследования
Крупные исследования не показали пользы для сердца: у 14 641 врача-мужчины он не снизил частоту инфарктов и инсультов, но повысил риск геморрагического инсульта, а в исследовании SELECT повысил риск рака простаты на 17%. Вместе с витамином C ослаблял прирост безжировой массы от силовых тренировок у пожилых мужчин. По оценке МОК, у молодых здоровых людей пользы для иммунитета нет.
Эффекты
Явного эффекта для тренировок в источниках нет.
Доказательность: Зарегистрированный препарат — изучен на людях для своего медицинского применения
Возможные побочные эффекты
Возможны — не значит обязательно проявятся: это зависит от доз, длительности, индивидуальной реакции и контроля. Ниже — на что обратить внимание и как заметить заранее.
2 возможных побочных эффекта
уровень · как часто описываютЧто означают уровни
Уровень — общая категория по данным литературы, не ваш личный риск
Как часто
- часто
- описывают часто
- возможно
- бывает у части людей
- редко
- описывают редко
Как снизить риски
Для 1 из 2 возможных побочных эффектов есть конкретные способы снизить вероятность: повседневные меры, добавки и варианты, которые может рассмотреть врач. Для остальных — общие советы. Полностью риск не устраняет ни одна мера.
Не сочетать без врача несколько средств, разжижающих кровь (аспирин, обезболивающие вроде ибупрофена, большие количества рыбьего жира, наттокиназу, витамин E); предупреждать врачей и стоматологов перед процедурами; алкоголь повышает риск желудочного кровотечения.
ПСА как исходная точка, особенно после 40; при изменениях мочеиспускания — к урологу.
Как помогает каждый вариант (1)
- Регулярные анализы крови — ПСА отражает изменения простаты на андрогенах — особенно важно после 40 лет или при нарушениях мочеиспускания.
Медосмотры и анализы крови
Какие анализы и осмотры нужны и когда. Это ориентир — точный график согласуйте с врачом.
Какие врачи нужны
Сразу к врачу, если
- Чёрный или кровянистый стул, рвота кровью или «кофейной гущей», внезапная сильная головная боль, кровотечение, которое не останавливается, — срочно за медицинской помощью.
- Затруднённое или болезненное мочеиспускание, кровь в моче; невозможность помочиться — срочно за медицинской помощью.
В экстренной ситуации звоните по местному номеру экстренной помощи.
Миф и факт
«Витамин E полезен для сердца и смягчает побочные эффекты стероидов.»
Крупные исследования не показали снижения числа инфарктов и инсультов, зато выявили рост геморрагических инсультов, а метаанализ связал высокие дозы с небольшим ростом смертности. Исследований, где он смягчал бы вред стероидов, нет.
Сочетания
Аспирин снижает склеивание тромбоцитов, а витамин E и омега-3 добавляют собственное, более мягкое влияние на свёртывание. Кровоточивость дёсен чаще встречалась при сочетании витамина E с аспирином, а кровотечения на рецептурной омега-3 — чаще у тех, кто принимал и аспирин. Чёрный стул, кровь в моче или необычные синяки — повод обратиться к врачу.
Ацетилсалициловая кислота (аспирин)Омега-3 (рыбий жир, ЭПК/ДГК)Источники
Возможные побочные эффекты по системам организма, сочетания, как снизить риски и какие анализы нужны — бесплатно.
Открыть конструктор