E vitamini (tokoferol)
Vitamin E (tocopherol) · Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherols, Tocotrienols, d-alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopherol
Formlar: Doğal d-alfa-tokoferol, sentetik dl-alfa-tokoferol, tokoferil asetat, karışık tokoferoller ve tokotrienoller.
Yağda çözünen antioksidan bir vitamindir. Yüksek dozlarda antikoagülan etkisi vardır ve varfarinin ve aspirinin kanama riskine eklenir.
Yasal durum: Takviye olarak serbestçe satılır; ilaç olarak kanıtlanmış eksiklikte kullanılır; sporda yasak değildir.
Ne sağlar
İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.
Amaç
Toparlanma ve genel sağlık için antioksidan olarak, çoğu zaman C vitaminiyle birlikte alınır: düzenli olarak spor salonuna gidenlerin %23'ü ve takviye kullanan ultra dayanıklılık triatloncularının %78'i tarafından kullanılır, erkeklerde kadınlardan daha sık. Steroid kullanımının komplikasyonlarını önlediği gösterilmemiştir.
İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri
Büyük çalışmalar kalbe bir fayda bulmamıştır: 14.641 erkek doktorda kalp krizlerini veya inmeleri azaltmamış, ancak kanamalı inmeleri artırmıştır; SELECT çalışmasında ise prostat kanseri riskini %17 artırmıştır. C vitaminiyle birlikte yaşlı erkeklerde kuvvet antrenmanından elde edilen yağsız kütle kazanımlarını zayıflatmıştır. Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC), genç ve sağlıklı kişilerde bağışıklığa bir fayda bulmamaktadır.
Etkiler
Kaynaklarda net bir antrenman etkisi yok.
Kanıt: Onaylı ilaç — tıbbi kullanımı için insanlarda incelenmiş
Olası yan etkiler
Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.
2 olası yan etki
düzey · ne sıklıkla bildirildiğiDüzeylerin anlamı
Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil
Ne sıklıkla
- sık
- sık bildirilir
- olası
- bazı kişilerde bildirilir
- nadir
- ara sıra bildirilir
Riskler nasıl azaltılır
2 olası yan etkinin 1 tanesi için olasılığı azaltmanın belirli yolları var: günlük önlemler, takviyeler ve doktorun düşünebileceği seçenekler. Geri kalanlar için genel öneriler. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.
Kanı sulandıran birden fazla ürünü (aspirin, ibuprofen gibi ağrı kesiciler, yüksek miktarda balık yağı, nattokinaz, E vitamini) doktora danışmadan birlikte kullanmayın; işlemlerden önce doktorlarınıza ve diş hekiminize haber verin; alkol mide kanaması riskini daha da artırır.
Başlangıç değeri olarak PSA, özellikle 40 yaşından sonra; idrar yapmada değişiklik olursa bir üroloğa başvurun.
Her seçenek nasıl yardımcı olur (1)
- Düzenli kan tahlilleri — PSA, androjen kullanımı sırasında prostattaki değişiklikleri izler — en çok 40 yaşından sonra veya idrar şikâyetleri varsa önem taşır.
Kontroller ve kan tahlilleri
Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi doktorunuzla kararlaştırın.
Hangi doktorlar yardımcı olabilir
Şu durumlarda hemen tıbbi yardım alın
- Siyah veya kanlı dışkı, kan ya da “kahve telvesi” görünümünde kusma, ani ve şiddetli baş ağrısı veya durmayan kanama — acil tıbbi yardım alın.
- İdrar yaparken zorlanma veya ağrı, idrarda kan; hiç idrar yapamama — acil tıbbi yardım.
Acil bir durumda bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın.
Mit ve gerçek
“E vitamini kalbe iyi gelir ve steroidlerin yan etkilerini dengeler.”
Büyük çalışmalar kalp krizlerinde veya inmelerde azalma bulmamış, ancak daha fazla kanamalı inme bulmuştur; bir meta-analiz de yüksek dozları biraz daha yüksek ölüm oranlarıyla ilişkilendirmiştir. Steroidlerin zararlarını dengelediğini gösteren hiçbir çalışma yoktur.
Kombinasyonlar
Aspirin trombositlerin yapışkanlığını azaltır; E vitamini ve omega-3 yağları da pıhtılaşmaya kendilerine özgü, daha hafif etkiler ekler. Diş eti kanaması E vitamini aspirinle birlikte alındığında daha sık görülmüş, reçeteli bir omega-3 ilacıyla kanama da aynı zamanda aspirin kullananlarda daha sık görülmüştür. Siyah dışkı, idrarda kan veya olağan dışı morarma doktora başvurmanız için bir nedendir.
Aspirin (asetilsalisilik asit)Omega-3 (balık yağı, EPA/DHA)Kaynaklar
Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.
Kombinasyon analizini aç