Vitamina E (tocoferol)
Vitamin E (tocopherol) · Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherols, Tocotrienols, d-alpha-tocopherol, dl-alpha-tocopherol
Formas: Forma natural (d-alfa-tocoferol), forma sintética (dl-alfa-tocoferol), acetato de tocoferilo, mezclas de tocoferoles y tocotrienoles.
Vitamina antioxidante liposoluble. Las dosis altas tienen un efecto anticoagulante y se suman al riesgo de sangrado de la warfarina y la aspirina.
Situación legal: Se vende libremente como suplemento; como medicamento se usa para una deficiencia demostrada; no está prohibida en el deporte.
Qué aporta
Para qué se usa y qué describen las fuentes. La fuerza es una categoría general según la literatura: leve, notable o fuerte.
Finalidad
Se toma como antioxidante para la recuperación y la salud general, a menudo con vitamina C: la usaba el 23 % de quienes van al gimnasio con regularidad y el 78 % de los triatletas de ultrarresistencia que usaban suplementos, y la usan más los hombres que las mujeres. No se ha demostrado que prevenga las complicaciones del uso de esteroides.
Qué se busca y qué muestran los estudios
Grandes ensayos no encontraron beneficio cardíaco: en 14 641 médicos varones no redujo los infartos ni los accidentes cerebrovasculares, pero aumentó los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos, y en el ensayo SELECT aumentó un 17 % el riesgo de cáncer de próstata. Junto con la vitamina C, atenuó el aumento de masa magra por el entrenamiento de fuerza en hombres mayores. El COI no encuentra beneficio inmunitario en personas jóvenes y sanas.
Efectos
Las fuentes no describen un efecto claro para el entrenamiento.
Evidencia: Medicamento aprobado — estudiado en personas para su uso médico
Posibles efectos secundarios
Posible no significa seguro: que aparezcan depende de la dosis, la duración, la respuesta individual y el seguimiento. A continuación: qué vigilar y cómo detectarlo pronto.
2 posibles efectos secundarios
nivel · con qué frecuencia se describeQué significan los niveles
Nivel: categoría general según la literatura, no su riesgo personal
Frecuencia
- frecuente
- se describe a menudo
- posible
- se describe en algunas personas
- raro
- se describe ocasionalmente
Cómo reducir los riesgos
Para 1 de 2 posibles efectos secundarios hay formas específicas de reducir la probabilidad: medidas cotidianas, suplementos y opciones que un médico puede considerar. Para el resto, consejos generales. Ninguna medida elimina un riesgo por completo.
No combinar sin consultar a un médico varios productos que diluyen la sangre (aspirina, analgésicos como el ibuprofeno, consumo elevado de aceite de pescado, nattokinasa, vitamina E); avisar a médicos y dentistas antes de cualquier procedimiento; el alcohol aumenta el riesgo de hemorragia gástrica.
PSA como referencia inicial, sobre todo después de los 40; un urólogo si cambia la micción.
Cómo ayuda cada opción (1)
- Análisis de sangre regulares — El PSA sigue los cambios de la próstata con los andrógenos; es más relevante después de los 40 años o si hay síntomas urinarios.
Chequeos y análisis de sangre
Qué análisis y chequeos hacer y cuándo. Es una orientación: acuerde el calendario exacto con su médico.
Qué médicos pueden ayudar
Busque ayuda médica de inmediato si
- Heces negras o con sangre, vómitos con sangre o en «posos de café», dolor de cabeza repentino e intenso o un sangrado que no se detiene: busque atención médica urgente.
- Dificultad o dolor al orinar, sangre en la orina; no poder orinar en absoluto: atención médica urgente.
En una emergencia, llame al número local de emergencias.
Mito y realidad
«La vitamina E es buena para el corazón y compensa los efectos secundarios de los esteroides.»
Grandes ensayos no encontraron menos infartos ni accidentes cerebrovasculares, pero sí más accidentes cerebrovasculares hemorrágicos, y un metaanálisis asoció las dosis altas con una mortalidad ligeramente mayor. Ningún estudio muestra que compense los daños de los esteroides.
Combinaciones
La aspirina hace que las plaquetas sean menos adherentes, y la vitamina E y los aceites omega-3 añaden sus propios efectos, más leves, sobre la coagulación. El sangrado de las encías fue más frecuente con vitamina E más aspirina, y el sangrado con un omega-3 con receta, más frecuente en personas que también tomaban aspirina. Las heces negras, la sangre en la orina o los moretones inusuales son motivos para consultar a un médico.
Aspirina (ácido acetilsalicílico)Omega-3 (aceite de pescado, EPA/DHA)Fuentes
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