Vitamin K2 (àti vitamin K)
Vitamin K2 (and vitamin K) · D3+K2, MK-7, Menaquinone, Menaquinone-7, MK-4, Menatetrenone, Vitamin K1, Phylloquinone
Àwọn ìrísí: K1 (phylloquinone, tí ó tún jẹ́ oògùn) àti K2 gẹ́gẹ́ bí MK-7 tàbí MK-4 (menatetrenone), nìkan tàbí nínú ọjà D3+K2. Vitamin D3 ní káàdì tirẹ̀.
Vitamin K ń mú àwọn protein tí ń mú ẹ̀jẹ̀ dì àti àwọn protein egungun àti iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ń so calcium mọ́ ṣiṣẹ́; K2 (menaquinone bíi MK-7) ni irú èyí tí a ń fi kún D3. Kódà ìwọ̀n kékeré ń dín agbára àwọn oògùn tí ń dènà ẹ̀jẹ̀ dídì bíi warfarin kù.
Ipò lábẹ́ òfin: A ń tà á fàlàlà gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ; vitamin K1 tún jẹ́ oògùn fún ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí àwọn oògùn bíi warfarin ń fà àti fún ọmọ tuntun; kì í ṣe èèwọ̀ nínú eré ìdárayá.
Ohun tó ń fúnni
Ohun tí àwọn ènìyàn ń lò ó fún àti ohun tí àwọn orísun ròyìn. Agbára jẹ́ ẹ̀ka gbogbogbòò láti inú ìwé ìwádìí: fẹ́ẹ́rẹ́, kedere tàbí lágbára.
Ìlò rẹ̀
A ń lò ó pẹ̀lú vitamin D3 “láti darí calcium sí egungun, kì í ṣe sí iṣan ẹ̀jẹ̀”, àti fún ìlera egungun àti ọkàn. Bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́ bọ́gbọ́n mu, ṣùgbọ́n a kò tíì fi àǹfààní rẹ̀ hàn lára àwọn tí ara wọn le. Lára àwọn tí ń lo oògùn tí ń dènà ẹ̀jẹ̀ dídì bíi warfarin, kódà ìwọ̀n kékeré dín INR kù nínú ìdánwò kan, nítorí náà dókítà tí ń bójú tó INR gbọ́dọ̀ mọ̀.
Ohun tí àwọn ènìyàn ń wá àti ohun tí ìwádìí fi hàn
Àfikún rẹ̀ ń dín ìwọ̀n matrix Gla protein tí kò ṣiṣẹ́ kù nínú ẹ̀jẹ̀, èyí tí ó jẹ́ àmì calcium tí ń kó jọ (calcification). Nínú ìdánwò AVADEC, K2 pẹ̀lú D3 kò dín calcium tí ń kó jọ sínú fálúfù aorta tàbí iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn (coronary) kù lára àwọn ọkùnrin tó ti lọ́jọ́ lórí; nínú ìdánwò kékeré kan lára àwọn tó ní àìsàn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn, MK-7 nìkan dín calcium tí ń kó jọ sínú iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn kù. A kò tíì fi ìṣẹ̀lẹ̀ ọkàn tó dínkù hàn. Ìsọfúnni lára eléré ìdárayá kò pọ̀ (ẹ wo àkíyèsí fún obìnrin).
Àwọn ipa
Ẹ̀rí: Ìwádìí díẹ̀ lára ènìyàn — ìwádìí díẹ̀ wà lára ènìyàn, ṣùgbọ́n wọ́n kéré tàbí kúrú
Ipa tí a ń wá ní ìbámu pẹ̀lú àfojúsùn (gẹ́gẹ́ bí a ti ròyìn)
Àwọn ipa àìfẹ́ tó ṣeé ṣe
Ṣeé ṣe kò túmọ̀ sí dájú: bóyá wọ́n á fara hàn sinmi lé ìwọ̀n oògùn, ìgbà tí a fi lò ó, bí ara ẹnì kọ̀ọ̀kan ṣe ń dáhùn àti àbójútó. Nísàlẹ̀ — ohun tí ẹ ó ṣọ́ àti bí a ṣe lè kíyèsí i ní kùtùkùtù.
Ipa àìfẹ́ 1 tó ṣeé ṣe
ìpele · bí a ṣe ń ròyìn rẹ̀ tóÌtumọ̀ àwọn ìpele
Ìpele: ẹ̀ka gbogbogbòò láti inú ìwé ìwádìí, kì í ṣe ewu tiyín ní pàtó
Bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó
- wọ́pọ̀
- a sábà máa ń ròyìn rẹ̀
- ṣeé ṣe
- a ròyìn rẹ̀ lára àwọn kan
- ṣọ̀wọ́n
- a máa ń ròyìn rẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan
Bí a ṣe lè dín ewu kù
Àwọn ọ̀nà gbogbogbòò láti dín ìṣeéṣe ipa àìfẹ́ kọ̀ọ̀kan kù. Kò sí ìgbésẹ̀ tó ń mú ewu kúrò pátápátá.
Ipa àìfẹ́ ìpele kékeré
Àyẹ̀wò ìlera àti àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀
Àwọn àyẹ̀wò lábù àti àyẹ̀wò ìlera wo ni kí ẹ ṣe àti ìgbà wo. Ìtọ́sọ́nà ni èyí — ẹ bá dókítà eré ìdárayá fohùn ṣọ̀kan lórí ètò gangan.
Fún obìnrin
Ìdánrawò líle pẹ̀lú oúnjẹ tí kò fún ara ní agbára tó lè yọrí sí àìrí nǹkan oṣù (amenorrhea), estrogen tó kéré àti ìpàdánù egungun (REDs). Lára obìnrin eléré ìdárayá ìpele gíga 8, vitamin K fún oṣù kan mú àmì ìyípadà egungun dára sí i lára àwọn tí kò rí nǹkan oṣù; kò tọ́jú ohun tó fà á, èyí tí ó nílò dókítà eré ìdárayá.
Àròsọ àti òtítọ́
“Dandan ni kí a lo vitamin D3 pẹ̀lú K2, bí bẹ́ẹ̀ kọ́ calcium yóò lọ kó jọ sínú iṣan ẹ̀jẹ̀.”
Èrò yìí dá lórí bí ó ṣe lè ṣiṣẹ́ tí ó bọ́gbọ́n mu, kì í ṣe lórí àbájáde. Nínú ìdánwò AVADEC, K2 pẹ̀lú D3 kò dín calcium tí ń kó jọ sínú fálúfù ọkàn tàbí iṣan ẹ̀jẹ̀ kù ní ìfiwéra pẹ̀lú placebo, kò sì sí ìdánwò tí ó fi ìṣẹ̀lẹ̀ ọkàn tó dínkù hàn látàrí fífi K2 kún D3.
Àwọn àkópọ̀
Kò tíì sí àkíyèsí àkópọ̀ pàtó fún èròjà yìí. Àyẹ̀wò àkópọ̀ ṣì ń pa àwọn ipa àìfẹ́ tí ọ̀pọ̀ èròjà jọ ní pọ̀.
Àwọn orísun
Àwọn ipa àìfẹ́ tó ṣeé ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ẹ̀ka ara, àwọn àkópọ̀, bí a ṣe lè dín ewu kù àti àwọn àyẹ̀wò tí ẹ ó ṣe — lọ́fẹ̀ẹ́.
Ṣí àyẹ̀wò àkópọ̀