Folat (Folsäure, Vitamin B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
Formen: Folsäure (synthetische Form in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln), L-Methylfolat (aktive Form) und natürliches Folat aus der Nahrung.
B-Vitamin, das für die Bildung roter Blutkörperchen und zusammen mit B12 für einen niedrigen Homocysteinspiegel benötigt wird. Ein Mangel verursacht eine megaloblastäre Anämie.
Rechtsstatus: Frei als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und als zugelassenes Arzneimittel bei Mangel und in der Schwangerschaft; im Sport nicht verboten.
Was es bewirkt
Wofür man es anwendet und was die Quellen berichten. Die Stärke ist eine allgemeine Kategorie aus der Fachliteratur: schwach, deutlich oder stark.
Zweck
Steroidanwender nehmen es ein, weil AAS das Homocystein erhöhen können, einen Marker, der mit Blutgerinnseln in Verbindung steht. Ein Arzt kann Homocystein, Folat und B12 bestimmen und einen Mangel ausgleichen. Es beugt steroidbedingten Blutgerinnseln oder Schlaganfällen nicht vor und ist kein leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel.
Was man sich erhofft und was Studien zeigen
Folsäure senkt ein erhöhtes Homocystein um etwa ein Viertel. Bodybuilder unter AAS hatten höhere Homocysteinwerte als Nichtanwender, und ein AAS-Anwender mit Folat- und B12-Mangel und einer MTHFR-Genvariante erlitt einen Schlaganfall mit mehreren Blutgerinnseln. In großen Studien verringerten homocysteinsenkende B-Vitamine Herzinfarkte und Todesfälle nicht und senkten Schlaganfälle nur geringfügig.
Wirkungen
Evidenz: Zugelassenes Arzneimittel — am Menschen für seinen medizinischen Einsatz untersucht
Gewünschte Wirkungen nach Ziel (laut den Quellen)
Mögliche Nebenwirkungen
Möglich heißt nicht sicher: Ob sie auftreten, hängt von Dosis, Dauer, individueller Reaktion und Kontrolle ab. Im Folgenden — worauf Sie achten sollten und wie man es früh erkennt.
1 mögliche Nebenwirkung
Stufe · wie häufig beschriebenWas die Stufen bedeuten
Stufe: allgemeine Kategorie aus der Fachliteratur, nicht Ihr persönliches Risiko
Wie häufig
- häufig
- häufig beschrieben
- möglich
- bei manchen Menschen beschrieben
- selten
- gelegentlich beschrieben
So lassen sich Risiken senken
Für 1 von 1 möglichen Nebenwirkung gibt es gezielte Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit zu senken: Alltagsmaßnahmen, Nahrungsergänzungsmittel und Optionen, die ein Arzt erwägen kann. Keine Maßnahme beseitigt ein Risiko vollständig.
Nebenwirkungen niedriger Stufe
Wie jede Option hilft (1)
- Ärztliche Betreuung — Findet behandelbare Ursachen von Taubheitsgefühl früh: Vitamin-B12-Mangel unter Metformin, Kupfermangel durch zu viel Zink, Nervenkompression durch Schwellungen unter Wachstumshormon.
Untersuchungen und Bluttests
Welche Tests und Untersuchungen wann sinnvoll sind. Dies ist eine Orientierung — den genauen Zeitplan sprechen Sie mit Ihrem Arzt ab.
Für Frauen
Folsäure senkt das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida beim Kind; die WHO und viele nationale Leitlinien empfehlen sie Frauen, die eine Schwangerschaft planen oder schwanger werden können.
Mythos und Fakt
„Folat beugt unter Steroiden Blutgerinnseln und Schlaganfällen vor.“
Es senkt das Homocystein, nur einen von mehreren Risikofaktoren für Blutgerinnsel. Studien mit B-Vitaminen zeigten nicht weniger Herzinfarkte und nur einen geringen Rückgang der Schlaganfälle, und Folat wirkt weder auf einen hohen Hämatokrit noch auf Blutdruck oder Blutfette.
Kombinationen
Zu dieser Substanz gibt es noch keine eigenen Hinweise zu Kombinationen. Der Stack-Check summiert trotzdem Nebenwirkungen, die mehrere Substanzen gemeinsam haben.
Quellen
Mögliche Nebenwirkungen nach Körpersystem, Kombinationen, wie sich die Risiken senken lassen und welche Tests sinnvoll sind — kostenlos.
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