Фолат (фолиевая кислота, витамин B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Витамин В9, Метилфолат, Фолацин, Витамин Б9, Б9, Левомефолиевая кислота, Фолио, Folacin
Формы: Фолиевая кислота (синтетическая форма в добавках и обогащённых продуктах), L-метилфолат (активная форма) и природный фолат из пищи.
Витамин группы B, нужный для образования эритроцитов и — вместе с B12 — для поддержания низкого уровня гомоцистеина. Дефицит вызывает мегалобластную анемию.
Правовой статус: Свободно продаётся как добавка и как лекарство для лечения дефицита и применения при беременности; в спорте не запрещён.
Что даёт
Ради чего применяют и что сообщают источники. Сила эффекта — общая категория по данным литературы: слабо, заметно или сильно.
Назначение
Его принимают на ААС, потому что стероиды могут повышать гомоцистеин — маркер, связанный с тромбозами. Врач может проверить гомоцистеин, фолат и B12 и устранить дефицит. Тромбозы и инсульты на стероидах фолат не предотвращает, на спортивные результаты не влияет.
Чего ждут и что показывают исследования
Фолиевая кислота снижает повышенный гомоцистеин примерно на четверть. У культуристов на ААС гомоцистеин был выше, чем у не применяющих, а у потребителя ААС с дефицитом фолата и B12 и вариантом гена MTHFR случился инсульт с множественными тромбозами. В крупных исследованиях витамины группы B не уменьшили число инфарктов и смертей и лишь немного снизили частоту инсультов.
Эффекты
Доказательность: Зарегистрированный препарат — изучен на людях для своего медицинского применения
Эффекты под цели — по данным источников
Возможные побочные эффекты
Возможны — не значит обязательно проявятся: это зависит от доз, длительности, индивидуальной реакции и контроля. Ниже — на что обратить внимание и как заметить заранее.
1 возможный побочный эффект
уровень · как часто описываютЧто означают уровни
Уровень — общая категория по данным литературы, не ваш личный риск
Как часто
- часто
- описывают часто
- возможно
- бывает у части людей
- редко
- описывают редко
Как снизить риски
Для 1 из 1 возможного побочного эффекта есть конкретные способы снизить вероятность: повседневные меры, добавки и варианты, которые может рассмотреть врач. Полностью риск не устраняет ни одна мера.
Побочные эффекты низкого уровня
Как помогает каждый вариант (1)
- Наблюдение у врача — Рано выявит излечимые причины онемения: дефицит витамина B12 на метформине, дефицит меди из-за избытка цинка, сдавление нервов отёком на фоне гормона роста.
Медосмотры и анализы крови
Какие анализы и осмотры нужны и когда. Это ориентир — точный график согласуйте с врачом.
Женщинам
Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки у ребёнка (например, расщепления позвоночника); ВОЗ и многие национальные рекомендации советуют её женщинам, которые планируют беременность или могут забеременеть.
Миф и факт
«Фолат предотвращает тромбозы и инсульты на стероидах.»
Он снижает гомоцистеин — лишь один из нескольких факторов тромбоза. В исследованиях витамины группы B не уменьшили число инфарктов и лишь немного снизили частоту инсультов, а на высокий гематокрит, давление и липиды фолат не влияет.
Сочетания
Отдельных заметок о сочетаниях с этим веществом пока нет. Разбор стека всё равно суммирует побочные эффекты, общие для нескольких веществ.
Источники
Возможные побочные эффекты по системам организма, сочетания, как снизить риски и какие анализы нужны — бесплатно.
Открыть конструктор