Verzeichnis
Substanzverzeichnis
200 Substanzen — Pharmakologie, Peptide und Nahrungsergänzungsmittel. Für jede: was sie bewirkt, mögliche Nebenwirkungen und wie man sie früh erkennt, wie sich die Risiken senken lassen und welche Untersuchungen und Bluttests sinnvoll sind. Keine Dosierungen, kein Verkauf.
Injizierbare Steroide 12
1-TestosteronDHB, Dihydroboldenone, DHB cypionateMuskelaufbauKraftBoldenonBoldenone undecylenate, Equipoise, EQMuskelaufbauKraftClostebolClostebol acetate, 4-chlorotestosterone, TrofoderminMuskelaufbauRegenerationDrostanolonDrostanolone propionate, Drostanolone enanthate, DromostanoloneMuskelhärte und trockene OptikMuskelerhalt im KaloriendefizitFormebolon (Esiclene)Hubernol, Formyldienolone, FormebolonaMuskelaufbauMuskelerhalt im KaloriendefizitMetenolonMethenolone, Methenolone enanthate, Methenolone acetateMuskelerhalt im KaloriendefizitMuskelaufbauNandrolonNandrolone decanoate, Nandrolone phenylpropionate, DecaMuskelaufbauKraftOxabolonOxabolone cipionate, Oxabolone cypionate, 4-hydroxy-19-nortestosteroneMuskelaufbauRegenerationStenbolonStenbolone acetate, Anatrofin, Stenbolone acetate AnatrofinMuskelerhalt im KaloriendefizitMuskelaufbauTestosteronTestosterone enanthate, Testosterone cypionate, Testosterone propionateMuskelaufbauKraftTrenbolonTrenbolone acetate, Trenbolone enanthate, Trenbolone hexahydrobenzylcarbonateMuskelaufbauKraftTrestolonMENT, Trestolone acetate, 7α-methyl-19-nortestosteroneMuskelaufbauKraft
Orale Steroide 22
ChlordehydromethyltestosteronOral Turinabol, Turinabol, TbolKraftMuskelaufbauDesoxymethyltestosteron (DMT, Madol, Pheraplex)Desoxy-methyltestosterone, P-PlexMuskelaufbauKraftEpistane (Methylepitiostanol, Havoc)Epistane methylepithiostanol Havoc, Methylepithiostanol, 17α-methylepithiostanolMuskelaufbauKraftFluoxymesteronHalotestin, Androxy, UltandrenKraftMuskelhärte und trockene OptikMestanolonMethylandrostanolone, Methyl-DHT, 17α-methyl-DHTKraftMuskelhärte und trockene OptikMesterolonProviron, Provironum, Pro-VironWohlbefinden und LibidoMuskelhärte und trockene OptikMethandienonMetandienone, Methandrostenolone, DianabolMuskelaufbauKraftMethandriolMethylandrostenediol, 17α-methylandrostenediol, Methandriol dipropionateMuskelaufbauKraftMethasteronSuperdrol, MethyldrostanoloneMuskelaufbauKraftMethyl-1-testosteron (M1T)17α-methyl-1-testosterone, Methyl-1-dihydrotestosterone, MethyldihydroboldenoneMuskelaufbauKraftMethylclostebol (4-Chlor-17α-methyltestosteron)4-chloromethyltestosterone, ChloromethyltestosteroneMuskelaufbauKraftMethyldienolon17α-methyldienoloneMuskelaufbauKraftMethyltestosteronAndroid, Testred, MethitestKraftMuskelaufbauMetribolonMethyltrienolone, R1881, R-1881KraftMuskelaufbauNorboletonNorboletoneMuskelaufbauKraftNorethandrolonNilevar, Norethandrolone Nilevar, 17α-ethyl-19-nortestosteroneMuskelaufbauKraftOxandrolonAnavar, Oxandrin, LonavarMuskelerhalt im KaloriendefizitKraftOxymesteronOranabol, Theranabol, 4-hydroxy-17α-methyltestosteroneKraftMuskelaufbauOxymetholonAnadrol, Anadrol-50, AnapolonMuskelaufbauKraftProstanozolDesmethylstanozolol, Demethylstanozolol, 17-desmethylstanozololMuskelaufbauKraftStanozololWinstrol, Winstrol Depot, WinnyMuskelhärte und trockene OptikKraftTetrahydrogestrinonTHG, The ClearMuskelaufbauKraft
Prohormone und seltene Androgene 11
1-Andro (1-Androsteron) und verwandte Prohormone1-DHEA, 1-Epiandrosterone, 1-EpiandroMuskelaufbauKraft19-Nor-Prohormone (19-Norandrostendion, 19-Norandrostendiol)19-Nor-4-androstenedione, 19-Nor-4-androstenediol, 19-Nor-5-androstenediolMuskelaufbauKraft4-Hydroxytestosteron (4-OHT)4-Hydroxy testosterone, 4-OH-testosterone, 4-OH-TMuskelaufbauKraftAdrenosteron (11-Oxo, 11-Ketoandrostendion)11-Oxoandrostenedione, Androst-4-ene-3,11,17-trione, Adrenosterone 11-ketoandrostenedione 11-oxoFettabbauAndrostanolon (Dihydrotestosteron, DHT)5α-Dihydrotestosterone, Andractim, DHT gelMuskelaufbauKraftAndrostendiol (4- und 5-Androstendiol)4-Androstenediol, 4-AD, Androst-4-ene-3β,17β-diolMuskelaufbauAndrostendion („Andro“)4-Androstenedione, Androst-4-ene-3,17-dione, Androstenedione 4-androstenedioneMuskelaufbauBoldion (1,4-Androstadiendion)Androsta-1,4-diene-3,17-dione, 1,4-Androstadiene-3,17-dione, 1,4-ADDMuskelaufbauEpiandrosteron (Epi-Andro)Isoandrosterone, trans-Androsterone, 3β-hydroxy-5α-androstan-17-oneMuskelaufbauGestrinonR-2323, R2323, EthylnorgestrienoneMuskelaufbauFettabbauPrasteron (DHEA)Dehydroepiandrosterone, Prasterone DHEA dehydroepiandrosterone, IntrarosaWohlbefinden und Libido
SARMs und Forschungssubstanzen 11
ACP-105 (nichtsteroidaler SARM)ACP105MuskelaufbauKraftAICAR (Acadesin)AICA riboside, GP-1-110AusdauerFettabbauAndarin (S4)S-4, GTx-007Muskelerhalt im KaloriendefizitFettabbauCardarin (GW501516)GW-501516, GW1516, GW-1516Extremes RisikoAusdauerFettabbauGW0742 (PPAR-delta-Agonist)GW-0742, GW610742AusdauerFettabbauLigandrol (LGD-4033)LGD4033, VK5211MuskelaufbauKraftOstarin (Enobosarm, MK-2866)MK2866, GTx-024, S-22Muskelerhalt im KaloriendefizitMuskelaufbauS-23S23MuskelaufbauKraftStenabolic (SR9009)SR-9009AusdauerFettabbauTestolon (RAD-140)RAD140, Vosilasarm, EP0062MuskelaufbauKraftYK-11YK11, MyostineMuskelaufbauKraft
Wachstumshormon und Sekretagoga 15
CJC-1295 mit DACCJC-1295 DAC, DAC:GRFFettabbauRegenerationDES(1-3) IGF-1IGF-1 DES(1–3), IGF-1 DES, DES IGF-1Extremes RisikoMuskelaufbauRegenerationGHRP-2 (Pralmorelin)GHRP2, KP-102, GHRP Kaken 100AppetitsteigerungFettabbauGHRP-6GHRP6, SKF-110679, SK&F 110679AppetitsteigerungRegenerationHexarelin (Examorelin)WachstumshormonRegenerationIbutamoren (MK-677)MK-0677, MK677, Ibutamoren mesylateAppetitsteigerungMuskelaufbauIGF-1 LR3Long R3 IGF-1, LR3 IGF-1, LR3-IGF-IExtremes RisikoMuskelaufbauRegenerationIpamorelinIpamorelin acetate, NNC 26-0161FettabbauRegenerationMecasermin (rekombinantes IGF-1, Increlex)rhIGF-1, rhIGF-I, Recombinant human IGF-1Extremes RisikoMuskelaufbauAusdauerMechano-Wachstumsfaktor (MGF, PEG-MGF)Pegylated mechano growth factor, IGF-1Ec, IGF-1Ec peptideMuskelaufbauRegenerationModifiziertes GRF (1-29)Mod GRF 1-29, ModGRF, Mod GRFFettabbauRegenerationSermorelinSermorelin acetate, Geref, GRF 1-29FettabbauRegenerationSomatropin (Wachstumshormon, HGH)rhGH, Human growth hormone, SomatotropinFettabbauMuskelaufbauTesamorelinTH9507, Egrifta, Egrifta SVFettabbauMuskelaufbauWeitere Wachstumshormon freisetzende Peptide (GHRP-1, GHRP-4, GHRP-5, Alexamorelin)GHRP1, GHRP4, GHRP5Regeneration
Peptide 16
ACE-031 (Ramatercept, ActRIIB-Fc)ACE031MuskelaufbauAOD-9604 (HGH-Fragment 176-191)AOD9604, HGH Frag 176-191, Frag 176-191FettabbauBPC-157BPC157, Body Protection Compound-157, PL 14736Heilung von Verletzungen und GelenkenBremelanotidPT-141, PT141, VyleesiWohlbefinden und LibidoDSIP (Delta-Schlaf-induzierendes Peptid, Emideltid)DeltaranSchlafEpitalon (Epithalon)Epithalone, Epitalone, AEDGSchlafRegenerationFollistatin (FST-344 / FST-315)Follistatin 344, Follistatin 315, FS344MuskelaufbauGHK-Cu (Kupferpeptid)Copper tripeptide-1, GHK copperHeilung von Verletzungen und GelenkenKisspeptin-10KP-10, Metastin 45-54Wiederherstellung der EigenproduktionKPV (Tripeptid Lys-Pro-Val)KPV peptide, KPV acetate, Lysyl-prolyl-valineHeilung von Verletzungen und GelenkenMelanotan IIMelanotan 2, MT-II, MT2BräunungWohlbefinden und LibidoMOTS-cMOTSc, Mitochondrial ORF of the 12S rRNA type-cAusdauerFettabbauSelank (TP-7)Selank acetate, Thr-Lys-Pro-Arg-Pro-Gly-Pro, TKPRPGPEnergie und FokusSemaxSemax acetate, ACTH(4-7)PGP, ACTH 4-10 analogueEnergie und FokusTB-500 (Thymosin-beta-4-Fragment)TB500, Thymosin β4, Tβ4Heilung von Verletzungen und GelenkenThymosin alpha-1 (Thymalfasin)Thymosin α1, Tα1, Ta1Regeneration
EPO und Mittel zur Blutbildung 3
Darbepoetin alfaAranesp, NESP, dEPOExtremes RisikoAusdauerEpoetin (rekombinantes Erythropoetin, EPO)Epoetin alfa, Epoetin beta, Epoetin zetaExtremes RisikoAusdauerMethoxy-Polyethylenglycol-Epoetin beta (CERA, Mircera)C.E.R.A., EPO CERA, Continuous erythropoietin receptor activatorExtremes RisikoAusdauer
Insulin, GLP-1 und Stoffwechselmedikamente 7
Cagrilintid (Amylin-Analogon in der Erprobung)AM833, AM-833, CagriSemaFettabbauAppetitzügelungInsulin (schnell und kurz wirksam)Humalog, NovoRapid, NovologExtremes RisikoMuskelaufbauRegenerationLiraglutidSaxenda, Victoza, NN2211FettabbauAppetitzügelungMetforminGlucophage, Glucophage XR, SioforKontrolle von NebenwirkungenFettabbauRetatrutid (Dreifachagonist in Erprobung)LY3437943, Triple G, GGGFettabbauAppetitzügelungSemaglutidOzempic, Wegovy, RybelsusFettabbauAppetitzügelungTirzepatidMounjaro, ZepboundFettabbauAppetitzügelung
Fatburner, Stimulanzien und Schilddrüsenhormone 10
2,4-DinitrophenolDNP, 2,4-DNPExtremes RisikoFettabbau7-Keto-DHEA (7-Oxo-DHEA)7-Oxo-dehydroepiandrosterone, 7-Keto-dehydroepiandrosterone, 3-Acetyl-7-oxo-DHEAFettabbauClenbuterolClenbuterol HCl, Spiropent, VentipulminFettabbauMuskelerhalt im KaloriendefizitEphedrinEphedra, Ma huang, ECAFettabbauEnergie und FokusLevothyroxinT4, L-thyroxine, SynthroidFettabbauLiothyroninT3, Cytomel, Liothyronine sodiumFettabbauModafinilProvigil, Modalert, ModiodalEnergie und FokusAusdauerSalbutamolAlbuterol, Ventolin, ProAirKraftMuskelaufbauSynephrinp-Synephrine, Bitter orange, Citrus aurantiumFettabbauYohimbinYohimbe, Yohimbine HCl, RauwolscineFettabbauWohlbefinden und Libido
Diuretika 3
Kortikosteroide und ACTH 6
BetamethasonDiprospan, Diprophos, CelestoneRegenerationDexamethasonDecadron, Hemady, FortecortinAusdauerAppetitsteigerungMethylprednisolonMedrol, Solu-Medrol, Depo-MedrolAusdauerPrednisolon (inkl. Prednison)Deltasone, Rayos, CortancylAusdauerTetracosactid (synthetisches ACTH, Synacthen)Tetracosactrin, Cosyntropin, ACTH 1-24TriamcinolonTriamcinolone acetonide, Kenalog, KenacortRegeneration
Hormonkontrolle und Erholung 18
AnastrozolArimidex, AdexKontrolle von NebenwirkungenArimistan (Androsta-3,5-dien-7,17-dion)HormonkontrolleKontrolle von NebenwirkungenBromocriptinParlodel, Cycloset, Bromocriptine mesylateKontrolle von NebenwirkungenCabergolinDostinex, CabaserKontrolle von NebenwirkungenClomifenClomid, Clomifene, Clomiphene citrateWiederherstellung der EigenproduktionDutasteridAvodart, Jalyn, DuodartKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenEnclomifenEnclomifene, Enclomiphene citrate, AndroxalWiederherstellung der EigenproduktionExemestanAromasin, AromasineKontrolle von NebenwirkungenFinasteridPropecia, ProscarKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenFollikelstimulierendes Hormon (Follitropine, Menotropine)FSH, rFSH, Follitropin alfaWiederherstellung der EigenproduktionFormestan (4-Hydroxyandrostendion)CGP-32349, Lentaron, 4-OHAKontrolle von NebenwirkungenGonadorelin (GnRH)Gonadorelin acetate, Gonadorelin hydrochloride, LHRHWiederherstellung der EigenproduktionHumanes Choriongonadotropin (hCG)Pregnyl, Novarel, OvitrelleWiederherstellung der EigenproduktionLetrozolFemaraKontrolle von NebenwirkungenRaloxifenEvistaKontrolle von NebenwirkungenTamoxifenNolvadex, NolvaKontrolle von NebenwirkungenWiederherstellung der EigenproduktionToremifenFareston, Toremifene citrate, AcapodeneKontrolle von NebenwirkungenWiederherstellung der EigenproduktionTriptorelinTriptorelin acetate, Triptorelin pamoate, Triptorelin embonateWiederherstellung der Eigenproduktion
Gesundheitsunterstützung (verschreibungspflichtig) 22
ACE-Hemmer (Ramipril, Perindopril, Lisinopril)Altace, Tritace, CoversylKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenAdapalenDifferin, Klenzit, EpiduoKontrolle von NebenwirkungenAmlodipinNorvasc, Istin, Amlodipine besylateKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenAspirin (Acetylsalicylsäure)Aspirin Cardio, ASA, CardiomagnylUnterstützung von Organen und GesundheitswertenAtorvastatinLipitor, Sortis, LiprimarUnterstützung von Organen und GesundheitswertenKontrolle von NebenwirkungenAzelainsäureSkinoren, Finacea, AzelexKontrolle von NebenwirkungenBenzoylperoxidBPO, Baziron AC, BenzacKontrolle von NebenwirkungenBisoprololConcor, Zebeta, CardicorKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenCarvedilolCoreg, Coreg CR, DilatrendKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenEzetimibZetia, EzetrolKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenIsotretinoinRoaccutane, Accutane, AbsoricaKontrolle von NebenwirkungenKetotifenZaditen, ZaditorLosartan / Valsartan (Angiotensin-Rezeptorblocker)Cozaar, Lozap, LoristaKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenMinoxidil (äußerlich)Rogaine, Regaine, LonitenKontrolle von NebenwirkungenNebivololBystolic, NebiletKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenPankreatin + Dimeticon (Pankreoflat)Pancreoflat, Pancreatin + dimethiconeKontrolle von NebenwirkungenPravastatin / Pitavastatin (Statine mit wenigen Wechselwirkungen)Pravachol, Lipostat, LivaloUnterstützung von Organen und GesundheitswertenKontrolle von NebenwirkungenRosuvastatinCrestorUnterstützung von Organen und GesundheitswertenKontrolle von NebenwirkungenSildenafilViagra, Revatio, KamagraKontrolle von NebenwirkungenTadalafilCialis, Adcirca, TadalisKontrolle von NebenwirkungenTelmisartanMicardis, Pritor, KinzalKontrolle von NebenwirkungenUnterstützung von Organen und GesundheitswertenUrsodeoxycholsäure (UDCA)Ursodiol, Ursofalk, UrsosanUnterstützung von Organen und Gesundheitswerten
Nahrungsergänzungsmittel 44
Acetylcystein (NAC)N-acetyl cysteine, Fluimucil, ACCUnterstützung von Organen und GesundheitswertenAdemetionin (SAMe)SAM-e, S-adenosylmethionine, S-adenosyl-L-methionineUnterstützung von Organen und GesundheitswertenAlpha-LiponsäureALA, Thioctic acid, R-ALAUnterstützung von Organen und GesundheitswertenAshwagandha (Withania somnifera)Indian ginseng, Winter cherry, KSM-66SchlafWohlbefinden und LibidoBerberinBerberine HCl, Dihydroberberine, Nature's OzempicUnterstützung von Organen und GesundheitswertenBergamotte-ExtraktBergamot extract, BPFUnterstützung von Organen und GesundheitswertenBeta-AlaninCarnoSynAusdauerBetain (TMG)Betaine anhydrous, TrimethylglycineKraftCalciumCalcium carbonate, Calcium citrate, Calcium gluconateUnterstützung von Organen und GesundheitswertenCoenzym Q10CoQ10, Ubiquinone, UbiquinolKontrolle von NebenwirkungenCoffeinCaffeine anhydrous, Pre-workout, GuaranaEnergie und FokusAusdauerD-Asparaginsäure (DAA)D-aspartate, Sodium D-aspartate, D-AAEisenFe, Iron ferritin, Ferrous sulfateAusdauerElektrolytmischung (Natrium, Kalium, Magnesium)Electrolytes, Electrolyte drink, Hydration saltsAusdauerKontrolle von NebenwirkungenEssenzielle Aminosäuren (EAA, inkl. BCAA)Branched-chain amino acids, LeucineMuskelaufbauRegenerationEssenzielle Phospholipide (Essentiale)Essentiale Forte, Essentiale Forte N, EPLUnterstützung von Organen und GesundheitswertenFadogia agrestisBlack aphrodisiacFolat (Folsäure, Vitamin B9)Folacin, L-methylfolate, MethylfolateUnterstützung von Organen und GesundheitswertenGlutathionL-glutathione, Reduced glutathione, GSHUnterstützung von Organen und GesundheitswertenGlycinSupplementeSchlafHMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat)β-hydroxy-β-methylbutyrate, Hydroxymethylbutyrate, HMB-CaRegenerationKraftKreatin-MonohydratCreatine HCl, Creapure, Kre-AlkalynKraftMuskelaufbauL-ArgininL-arginine HCl, Arginine hydrochloride, AAKGAusdauerL-Carnitin-L-TartratLCLT, L-carnitine tartrate, LevocarnitineRegenerationFettabbauL-Citrullin / CitrullinmalatSupplementeAusdauerRegenerationL-GlutaminGlutamine peptide, Alanyl-glutamine, EndariRegenerationL-TheaninSuntheanineEnergie und FokusSchlafMagnesiumMg, Magnesium glycinate, Magnesium bisglycinateKontrolle von NebenwirkungenSchlafMariendistel (Silymarin)Silybin, Silibinin, LegalonUnterstützung von Organen und GesundheitswertenMelatoninCircadin, MelaxenSchlafNatriumhydrogencarbonat (Natron)Baking soda, Bicarbonate of soda, NaHCO3AusdauerNitrat aus der Nahrung (Rote-Bete-Saft)Dietary nitrates, Beet juice, BRJAusdauerOmega-3 (Fischöl, EPA/DHA)Krill oil, Omacor, LovazaUnterstützung von Organen und GesundheitswertenPsyllium (Flohsamenschalen)Ispaghula, Plantago ovata, MetamucilUnterstützung von Organen und GesundheitswertenTaurinSupplementeKontrolle von NebenwirkungenTongkat Ali (Eurycoma longifolia)Longjack, Long Jack, Pasak bumiWohlbefinden und LibidoTribulus terrestrisPuncture vine, TribestanWohlbefinden und LibidoTUDCA (Tauroursodesoxycholsäure)Tudcabil, TauroliteUnterstützung von Organen und GesundheitswertenVitamin B12 (Cobalamin)Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, MethylcobalaminUnterstützung von Organen und GesundheitswertenVitamin C (Ascorbinsäure)Ascorbate, Sodium ascorbate, Calcium ascorbateUnterstützung von Organen und GesundheitswertenVitamin D3 (± K2)Cholecalciferol, Vitamin K2, MK-7Unterstützung von Organen und GesundheitswertenVitamin E (Tocopherol)Alpha-tocopherol, Tocopheryl acetate, Mixed tocopherolsWhey-Protein (Molkenprotein)Whey isolate, Whey concentrate, Whey hydrolysateMuskelaufbauMuskelerhalt im KaloriendefizitZinkZn, Zinc picolinate, Zinc gluconateKontrolle von Nebenwirkungen
Präventionsmaßnahmen 11
Alltägliche Schritte, auf die die Substanzseiten verweisen, wenn sie zeigen, wie sich die Risiken senken lassen. Sie können die Wahrscheinlichkeit mancher Nebenwirkungen senken; keine beseitigt ein Risiko vollständig.
Ärztliche Betreuung
Regelmäßige Betreuung durch einen Sportmediziner oder Endokrinologen, der weiß, was Sie anwenden, Untersuchungen veranlasst und Probleme früh behandelt.
Blutdruckselbstmessung zu Hause
Regelmäßige Messungen zu Hause mit einem validierten Oberarmgerät, festgehalten in einem Tagebuch — sie erfassen Anstiege, die bei Arztbesuchen unbemerkt bleiben.
Blutzuckerkontrolle
Blutzuckerkontrolle mit einem Blutzuckermessgerät oder einem System zur kontinuierlichen Glukosemessung (CGM), schnelle Kohlenhydrate griffbereit und nie allein sein, wenn Unterzuckerungen möglich sind.
Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt
Nach Durst trinken und die mit dem Schweiß verlorenen Salze ersetzen — beugt Dehydrierung und Salzverlust vor und unterstützt die Nieren und die Regulierung der Körpertemperatur.
Herzuntersuchung: EKG und Echokardiografie
Ein EKG und ein Herzultraschall (Echokardiografie) decken Rhythmusstörungen, eine Verdickung der Herzwand und eine schwache Pumpleistung auf, bevor Beschwerden auftreten.
Muttermal-Kontrolle beim Dermatologen
Eine Untersuchung der gesamten Haut mit Dermatoskopie sowie die Selbstkontrolle der eigenen Muttermale auf Veränderungen von Größe, Form oder Farbe.
Regelmäßige Blutuntersuchungen
Laboruntersuchungen vor, während und nach jeder Anwendung von Substanzen — der einzige Weg, stille Veränderungen von Blut, Leber, Blutfetten, Hormonen und Nieren zu sehen.
Regelmäßiges Ausdauertraining
Regelmäßige aerobe Bewegung wie zügiges Gehen, Radfahren oder Rudern — eine kostenlose Möglichkeit, Herz, Blutdruck, Blutfette und Blutzucker zu unterstützen.
Schlafhygiene
Regelmäßige Schlafenszeiten, ein dunkles, kühles und ruhiges Schlafzimmer und kein Coffein und keine Stimulanzien am späten Tag.
Therapeutischer Aderlass auf ärztliche Anordnung
Blutentnahme, über die ein Arzt entscheidet und die er durchführt, um einen hohen Hämatokrit zu senken. Keine Blutspende: Blutspendedienste vieler Länder nehmen keine Menschen an, die sich nicht verordnete Arzneimittel injiziert haben, Steroide eingeschlossen.
Verzicht auf Alkohol und andere Leberbelastungen
Verzicht auf Alkohol und andere Leberbelastungen — hoch dosiertes Paracetamol und manche pflanzlichen Fatburner-Extrakte — während der Anwendung von Substanzen.