फ़ोलेट (फ़ोलिक एसिड, विटामिन B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
रूप: फ़ोलिक एसिड (सप्लीमेंट और फ़ोर्टिफ़ाइड खाद्य पदार्थों में सिंथेटिक रूप), L-मिथाइलफ़ोलेट (सक्रिय रूप) और भोजन में मिलने वाला प्राकृतिक फ़ोलेट।
B विटामिन, जो लाल रक्त कोशिकाओं के बनने के लिए और B12 के साथ मिलकर होमोसिस्टीन को कम रखने के लिए ज़रूरी है। इसकी कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया होता है।
क़ानूनी स्थिति: सप्लीमेंट के रूप में और कमी तथा गर्भावस्था के लिए लाइसेंस प्राप्त दवा के रूप में खुलेआम बिकता है; खेलों में प्रतिबंधित नहीं।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
स्टेरॉयड उपयोगकर्ता इसे इसलिए लेते हैं क्योंकि एनाबॉलिक स्टेरॉयड होमोसिस्टीन बढ़ा सकते हैं, जो थक्कों से जुड़ा एक संकेतक है। डॉक्टर होमोसिस्टीन, फ़ोलेट और B12 की जाँच कर सकते हैं और कमी को ठीक कर सकते हैं। यह स्टेरॉयड से जुड़े थक्कों या स्ट्रोक को नहीं रोकता और प्रदर्शन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट नहीं है।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
फ़ोलिक एसिड बढ़े हुए होमोसिस्टीन को लगभग एक-चौथाई घटाता है। एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेने वाले बॉडीबिल्डरों में होमोसिस्टीन न लेने वालों से ज़्यादा था, और फ़ोलेट व B12 की कमी तथा MTHFR जीन के एक वेरिएंट वाले एक एनाबॉलिक स्टेरॉयड उपयोगकर्ता को कई थक्कों के साथ स्ट्रोक हुआ। बड़े ट्रायलों में होमोसिस्टीन घटाने वाले B विटामिनों ने हार्ट अटैक या मौतें कम नहीं कीं और स्ट्रोक केवल थोड़े घटाए।
प्रभाव
प्रमाण: स्वीकृत दवा — अपने चिकित्सीय उपयोग के लिए मनुष्यों पर अध्ययन किया गया
लक्ष्य के अनुसार चाहे गए प्रभाव (जैसा बताया गया है)
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
1 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
1 संभावित दुष्प्रभाव में से 1 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
निम्न स्तर के दुष्प्रभाव
हर विकल्प कैसे मदद करता है (1)
- डॉक्टर के साथ काम करना — सुन्नपन के इलाज योग्य कारणों को जल्दी पहचानते हैं: मेटफ़ॉर्मिन लेने पर विटामिन B12 की कमी, ज़्यादा ज़िंक से कॉपर (तांबे) की कमी, ग्रोथ हार्मोन से हुई सूजन के कारण नसों का दबना।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम अपने डॉक्टर के साथ तय करें।
महिलाओं के लिए
फ़ोलिक एसिड बच्चे में स्पाइना बिफ़िडा जैसे न्यूरल ट्यूब दोषों का जोखिम घटाता है; विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और कई राष्ट्रीय दिशानिर्देश गर्भधारण की योजना बना रही या गर्भवती हो सकने वाली महिलाओं के लिए इसकी सलाह देते हैं।
मिथक और तथ्य
“स्टेरॉयड के सेवन के दौरान फ़ोलेट थक्कों और स्ट्रोक से बचाता है।”
यह होमोसिस्टीन घटाता है, जो थक्का बनने के कई कारकों में से केवल एक है। B विटामिनों के ट्रायलों में हार्ट अटैक कम नहीं हुए और स्ट्रोक में केवल थोड़ी कमी आई, और फ़ोलेट ऊँचे हेमेटोक्रिट, ब्लड प्रेशर या लिपिड पर कोई असर नहीं डालता।
संयोजन
इस पदार्थ के लिए अभी संयोजन से जुड़ी कोई ख़ास टिप्पणी नहीं है। फिर भी स्टैक जाँच उन दुष्प्रभावों को जोड़ती है जो कई पदार्थों में साझा हैं।
स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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