Folates (acide folique, vitamine B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
Formes : Acide folique (forme synthétique des compléments et des aliments enrichis), L-méthylfolate (forme active) et folates naturels des aliments.
Vitamine du groupe B nécessaire à la formation des globules rouges et, avec la B12, au maintien d'une homocystéine basse. Une carence provoque une anémie mégaloblastique.
Statut légal : Vendus librement comme complément et comme médicament autorisé contre la carence et pendant la grossesse ; non interdits dans le sport.
Ce que cela apporte
À quoi on l'utilise et ce que rapportent les sources. L'intensité est une catégorie générale issue de la littérature : effet léger, net ou fort.
Usage
Les utilisateurs de stéroïdes en prennent parce que les stéroïdes anabolisants peuvent augmenter l'homocystéine, un marqueur lié aux caillots. Un médecin peut doser l'homocystéine, les folates et la B12 et corriger une carence. Les folates ne préviennent ni les caillots ni les AVC liés aux stéroïdes et ne sont pas un complément de performance.
Ce que l'on recherche et ce que montrent les études
L'acide folique abaisse d'environ un quart une homocystéine élevée. Les culturistes sous stéroïdes anabolisants avaient une homocystéine plus élevée que les non-utilisateurs, et un utilisateur de stéroïdes anabolisants présentant une carence en folates et en B12 ainsi qu'un variant du gène MTHFR a fait un AVC avec de multiples caillots. Dans de grands essais, les vitamines B qui abaissent l'homocystéine n'ont réduit ni les infarctus ni les décès, et n'ont que légèrement diminué les AVC.
Effets
Niveau de preuve : Médicament autorisé — étudié chez l'humain pour son usage médical
Effets recherchés par objectif (selon les sources)
Effets indésirables possibles
Possible ne veut pas dire certain : leur apparition dépend de la dose, de la durée, de la réaction individuelle et de la surveillance. Ci-dessous — ce qu'il faut surveiller et comment le repérer tôt.
1 effet indésirable possible
niveau · fréquence de signalementCe que signifient les niveaux
Niveau : catégorie générale issue de la littérature, pas votre risque personnel
Fréquence
- fréquent
- signalé souvent
- possible
- signalé chez certaines personnes
- rare
- signalé occasionnellement
Comment réduire les risques
Pour 1 sur 1 effet indésirable possible, il existe des moyens spécifiques de réduire la probabilité : mesures du quotidien, compléments et options qu'un médecin peut envisager. Aucune mesure ne supprime complètement un risque.
Effets indésirables de niveau faible
Comment chaque option aide (1)
- Travailler avec un médecin — Repère tôt les causes curables d'engourdissement : manque de vitamine B12 sous metformine, carence en cuivre due à un excès de zinc, compression nerveuse due au gonflement lié à l'hormone de croissance.
Examens et analyses de sang
Quels examens et analyses faire, et quand. C'est un repère — convenez du calendrier exact avec votre médecin.
Pour les femmes
L'acide folique réduit le risque d'anomalies du tube neural chez le bébé, comme le spina bifida ; l'OMS et de nombreuses recommandations nationales le conseillent aux femmes qui prévoient une grossesse ou peuvent tomber enceintes.
Mythe et réalité
« Les folates préviennent les caillots et les AVC sous stéroïdes. »
Les folates abaissent l'homocystéine, qui n'est qu'un des facteurs de formation de caillots. Les essais de vitamines B n'ont pas montré moins d'infarctus et seulement une légère baisse des AVC, et les folates n'agissent ni sur un hématocrite élevé, ni sur la tension artérielle, ni sur les lipides.
Associations
Pas encore de notes d'association spécifiques pour cette substance. Le vérificateur de stack additionne tout de même les effets indésirables que plusieurs substances ont en commun.
Sources
Effets indésirables possibles par système de l'organisme, associations, comment réduire les risques et quelles analyses faire — gratuitement.
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