Folato (ácido fólico, vitamina B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
Formas: Ácido fólico (forma sintética en suplementos y alimentos enriquecidos), L-metilfolato (forma activa) y folato natural de los alimentos.
Vitamina del grupo B necesaria para los glóbulos rojos y, junto con la B12, para mantener baja la homocisteína. Su deficiencia causa anemia megaloblástica.
Situación legal: Se vende libremente como suplemento y como medicamento autorizado para la deficiencia y el embarazo; no está prohibido en el deporte.
Qué aporta
Para qué se usa y qué describen las fuentes. La fuerza es una categoría general según la literatura: leve, notable o fuerte.
Finalidad
Los usuarios de esteroides lo toman porque los esteroides anabólicos pueden elevar la homocisteína, un marcador relacionado con los coágulos. Un médico puede revisar la homocisteína, el folato y la B12 y corregir una deficiencia. No previene los coágulos ni los accidentes cerebrovasculares relacionados con los esteroides y no es un suplemento para el rendimiento.
Qué se busca y qué muestran los estudios
El ácido fólico reduce la homocisteína elevada en aproximadamente una cuarta parte. Los culturistas que usaban esteroides anabólicos tenían la homocisteína más alta que quienes no los usaban, y un usuario de esteroides anabólicos con deficiencia de folato y de B12 y una variante del gen MTHFR sufrió un accidente cerebrovascular con múltiples coágulos. En ensayos grandes, las vitaminas del grupo B que reducen la homocisteína no disminuyeron los infartos ni las muertes y solo redujeron ligeramente los accidentes cerebrovasculares.
Efectos
Evidencia: Medicamento aprobado — estudiado en personas para su uso médico
Efectos buscados por objetivo (según las fuentes)
Posibles efectos secundarios
Posible no significa seguro: que aparezcan depende de la dosis, la duración, la respuesta individual y el seguimiento. A continuación: qué vigilar y cómo detectarlo pronto.
1 posible efecto secundario
nivel · con qué frecuencia se describeQué significan los niveles
Nivel: categoría general según la literatura, no su riesgo personal
Frecuencia
- frecuente
- se describe a menudo
- posible
- se describe en algunas personas
- raro
- se describe ocasionalmente
Cómo reducir los riesgos
Para 1 de 1 posible efecto secundario hay formas específicas de reducir la probabilidad: medidas cotidianas, suplementos y opciones que un médico puede considerar. Ninguna medida elimina un riesgo por completo.
Efectos secundarios de nivel bajo
Cómo ayuda cada opción (1)
- Seguimiento con un médico — Encuentra a tiempo causas tratables del entumecimiento: vitamina B12 baja con la metformina, déficit de cobre por exceso de zinc, compresión nerviosa por la hinchazón que causa la hormona del crecimiento.
Chequeos y análisis de sangre
Qué análisis y chequeos hacer y cuándo. Es una orientación: acuerde el calendario exacto con su médico.
Para mujeres
El ácido fólico reduce el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé, como la espina bífida; la OMS y muchas guías nacionales lo recomiendan a las mujeres que planean un embarazo o que pueden quedar embarazadas.
Mito y realidad
«El folato previene los coágulos y los accidentes cerebrovasculares durante el uso de esteroides.»
Reduce la homocisteína, que es solo uno de varios factores de riesgo de coágulos. Los ensayos con vitaminas del grupo B no mostraron menos infartos y solo un pequeño descenso de los accidentes cerebrovasculares, y el folato no corrige el hematocrito alto, la presión arterial ni los lípidos.
Combinaciones
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Fuentes
Posibles efectos secundarios por sistema del organismo, combinaciones, cómo reducir los riesgos y qué análisis hacer, gratis.
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