폴레이트(엽산, 비타민 B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
제형: 엽산(보충제와 강화 식품에 쓰이는 합성형), L-메틸폴레이트(활성형), 음식에 든 천연 폴레이트.
적혈구 생성에 필요하고, B12와 함께 호모시스테인을 낮게 유지하는 데 필요한 비타민 B군입니다. 결핍되면 거대적아구성 빈혈이 생깁니다.
법적 지위: 보충제로 자유롭게 판매되며, 결핍증 치료와 임신 시 사용하는 허가 의약품이기도 합니다. 스포츠에서 금지되지 않습니다.
얻는 효과
사람들이 사용하는 목적과 출처에서 보고하는 내용입니다. 강도는 문헌에 따른 일반적인 범주입니다: 약함, 뚜렷함 또는 강함.
용도
동화 스테로이드가 혈전과 관련된 지표인 호모시스테인을 높일 수 있어 스테로이드 사용자가 복용합니다. 의사는 호모시스테인, 폴레이트, B12를 검사하고 결핍을 교정할 수 있습니다. 스테로이드 관련 혈전이나 뇌졸중을 예방하지 못하며, 경기력 향상 보충제도 아닙니다.
기대하는 효과와 연구 결과
엽산은 높아진 호모시스테인을 약 4분의 1 낮춥니다. 동화 스테로이드를 사용하는 보디빌더는 사용하지 않는 사람보다 호모시스테인이 높았으며, 폴레이트와 B12가 결핍되고 MTHFR 유전자 변이가 있던 한 동화 스테로이드 사용자는 다발성 혈전을 동반한 뇌졸중을 겪었습니다. 대규모 시험에서 호모시스테인을 낮추는 비타민 B군은 심근경색이나 사망을 줄이지 못했고 뇌졸중을 약간만 줄였습니다.
효과
근거 수준: 승인된 의약품 — 의학적 용도로 사람 대상 연구가 이루어짐
목표별 기대 효과(보고된 바)
가능한 부작용
가능하다는 것이 반드시 생긴다는 뜻은 아닙니다: 나타나는지 여부는 용량, 기간, 개인차, 모니터링에 따라 달라집니다. 아래에서 무엇을 지켜봐야 하는지, 어떻게 일찍 알아차리는지 확인하십시오.
가능한 부작용 1개
수준 · 보고 빈도수준의 의미
수준: 문헌에 따른 일반적인 범주이며, 개인의 위험이 아님
빈도
- 흔함
- 자주 보고됨
- 가능
- 일부에서 보고됨
- 드묾
- 가끔 보고됨
위험을 낮추는 방법
가능한 부작용 1개 중 1개에는 가능성을 낮추는 구체적인 방법이 있습니다: 일상적인 조치, 보충제, 의사가 고려할 수 있는 선택지. 어떤 조치도 위험을 완전히 없애지는 못합니다.
낮은 수준의 부작용
각 선택지의 작용 방식(1)
- 의사와 함께 관리하기 — 저림의 치료 가능한 원인을 일찍 찾아냅니다: 메트포르민 사용 중 비타민 B12 부족, 과다한 아연으로 인한 구리 결핍, 성장호르몬으로 인한 부종에 따른 신경 압박.
검진 및 혈액 검사
어떤 검사와 검진을 언제 받아야 하는지 안내합니다. 이는 참고용입니다 — 정확한 일정은 의사와 상의하십시오.
여성의 경우
엽산은 아기의 이분척추 같은 신경관 결손 위험을 낮춥니다. 세계보건기구(WHO)와 여러 국가의 지침은 임신을 계획하고 있거나 임신할 수 있는 여성에게 엽산을 권장합니다.
통념과 사실
“폴레이트는 스테로이드 사용 중 혈전과 뇌졸중을 예방한다.”
폴레이트는 여러 혈전 요인 중 하나일 뿐인 호모시스테인을 낮춥니다. 비타민 B군 시험에서 심근경색은 줄지 않았고 뇌졸중은 약간만 줄었으며, 폴레이트는 높은 헤마토크리트, 혈압 또는 지질 문제를 해결하지 못합니다.
출처
신체 계통별 가능한 부작용, 조합, 위험을 낮추는 방법, 받아야 할 검사 — 무료.
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