Фолат (фолієва кислота, вітамін B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
Форми: Фолієва кислота (синтетична форма в добавках і збагачених продуктах), L-метилфолат (активна форма) та природний фолат з їжі.
Вітамін групи B, потрібний для утворення еритроцитів і — разом із B12 — для підтримання низького рівня гомоцистеїну. Дефіцит спричиняє мегалобластну анемію.
Правовий статус: Вільно продається як добавка та як зареєстрований лікарський препарат при дефіциті й вагітності; у спорті не заборонений.
Що дає
Для чого застосовують і що повідомляють джерела. Сила — загальна категорія з літератури: слабко, помітно чи сильно.
Призначення
Користувачі стероїдів приймають його, бо ААС можуть підвищувати гомоцистеїн — маркер, пов’язаний із тромбами. Лікар може перевірити гомоцистеїн, фолат і B12 та скоригувати дефіцит. Фолат не запобігає тромбам чи інсульту, пов’язаним зі стероїдами, і не є добавкою для спортивних результатів.
Чого очікують люди і що показують дослідження
Фолієва кислота знижує підвищений гомоцистеїн приблизно на чверть. У бодібілдерів, які приймали ААС, гомоцистеїн був вищим, ніж у тих, хто не приймає, а в користувача ААС із дефіцитом фолату та B12 і варіантом гена MTHFR стався інсульт із множинними тромбами. У великих дослідженнях вітаміни групи B, що знижують гомоцистеїн, не зменшили кількості інфарктів чи смертей і лише незначно знизили частоту інсультів.
Ефекти
Доказовість: Зареєстрований препарат — вивчений на людях для свого медичного застосування
Бажані ефекти за метою (за даними джерел)
Можливі побічні ефекти
«Можливі» не означає «неминучі»: чи з’являться вони, залежить від дози, тривалості, індивідуальної реакції та контролю. Нижче — на що звертати увагу і як помітити це завчасно.
1 можливий побічний ефект
рівень · як часто повідомляютьЩо означають рівні
Рівень: загальна категорія з літератури, а не ваш особистий ризик
Як часто
- часто
- повідомляють часто
- можливо
- повідомляють у частини людей
- рідко
- повідомляють зрідка
Як знизити ризики
Для 1 з 1 можливого побічного ефекту є конкретні способи знизити ймовірність: повсякденні заходи, добавки та варіанти, які може розглянути лікар. Жоден захід не усуває ризику повністю.
Побічні ефекти низького рівня
Як допомагає кожен варіант (1)
- Співпраця з лікарем — Завчасно знаходить причини оніміння, які можна лікувати: дефіцит вітаміну B12 на метформіні, дефіцит міді через надлишок цинку, стискання нервів набряком від гормону росту.
Медогляди та аналізи крові
Які аналізи й огляди робити та коли. Це орієнтир — точний графік погодьте зі своїм лікарем.
Для жінок
Фолієва кислота знижує ризик дефектів нервової трубки в дитини, як-от розщеплення хребта (spina bifida); ВООЗ і багато національних настанов рекомендують її жінкам, які планують вагітність або можуть завагітніти.
Міф і факт
«Фолат запобігає тромбам та інсульту під час прийому стероїдів.»
Фолат знижує гомоцистеїн — лише один із кількох чинників тромбоутворення. У дослідженнях вітаміни групи B не зменшили кількості інфарктів і лише трохи знизили частоту інсультів, а на високий гематокрит, тиск чи ліпіди фолат не впливає.
Поєднання
Окремих приміток щодо поєднань із цією речовиною поки немає. Розбір стеку все одно підсумовує побічні ефекти, спільні для кількох речовин.
Джерела
Можливі побічні ефекти за системами організму, поєднання, як знизити ризики та які аналізи робити — безкоштовно.
Відкрити конструктор стеку