فولات (حمض الفوليك، فيتامين B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin، L-methylfolate، Methylfolate، Levomefolate، 5-MTHF، Vitamin B-9، Levomefolic acid
الأشكال: حمض الفوليك (الشكل الاصطناعي في المكملات والأغذية المدعّمة)، وL-ميثيل فولات (الشكل النشط)، والفولات الطبيعي في الطعام.
فيتامين من مجموعة B ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، ومع B12 للحفاظ على انخفاض الهوموسيستين. ونقصه يسبب فقر الدم الضخم الأرومات.
الوضع القانوني: يُباع بحرية مكملًا غذائيًا ودواءً مرخّصًا لعلاج النقص وللحمل؛ وغير محظور في الرياضة.
ما الذي تمنحه
الغرض الذي يستخدمها الناس من أجله وما تذكره المصادر. القوة فئة عامة من الأدبيات العلمية: خفيف أو واضح أو قوي.
الغرض
يتناوله مستخدمو الستيرويدات لأن الستيرويدات الابتنائية قد ترفع الهوموسيستين، وهو مؤشر مرتبط بالجلطات. وقد يفحص الطبيب الهوموسيستين والفولات وB12 ويصحح النقص. ولا يقي من الجلطات أو السكتة الدماغية المرتبطة بالستيرويدات، وليس مكملًا لتحسين الأداء.
ما يسعى إليه الناس وما تُظهره الدراسات
يخفض حمض الفوليك الهوموسيستين المرتفع بنحو الربع. وكان الهوموسيستين لدى لاعبي كمال الأجسام الذين يستخدمون الستيرويدات الابتنائية أعلى منه لدى غير المستخدمين، وأُصيب مستخدم للستيرويدات الابتنائية لديه نقص في الفولات وB12 ومتغيّر في جين MTHFR بسكتة دماغية مع جلطات متعددة. وفي تجارب كبيرة، لم تقلل فيتامينات B الخافضة للهوموسيستين النوبات القلبية أو الوفيات، ولم تخفض السكتات الدماغية إلا قليلًا.
التأثيرات
الأدلة: دواء معتمد — دُرس على البشر لاستخدامه الطبي
التأثيرات المرغوبة حسب الهدف (وفق التقارير)
الآثار الجانبية المحتملة
المحتمل لا يعني المؤكد: فظهورها يعتمد على الجرعة والمدة والاستجابة الفردية والمتابعة. فيما يلي — ما يجب الانتباه إليه وكيف تلاحظه مبكرًا.
أثر جانبي محتمل واحد
المستوى · مدى تكرار الإبلاغ عنهماذا تعني المستويات
المستوى: فئة عامة من الأدبيات العلمية، وليس خطرك الشخصي
مدى التكرار
- شائع
- يُبلَّغ عنه كثيرًا
- محتمل
- يُبلَّغ عنه لدى بعض الأشخاص
- نادر
- يُبلَّغ عنه أحيانًا
كيفية تقليل المخاطر
توجد طرق محددة لتقليل احتمال 1 من أصل أثر جانبي محتمل واحد: إجراءات يومية، ومكملات، وخيارات قد ينظر فيها الطبيب. لا يوجد إجراء يزيل الخطر تمامًا.
آثار جانبية بمستوى منخفض
كيف يساعد كل خيار (1)
- المتابعة مع الطبيب — يكتشف مبكرًا الأسباب القابلة للعلاج للخدر: نقص فيتامين B12 مع الميتفورمين، ونقص النحاس بسبب الإفراط في الزنك، وانضغاط الأعصاب بسبب التورم الناتج عن هرمون النمو.
الفحوصات وتحاليل الدم
ما التحاليل والفحوصات الواجب إجراؤها ومتى. هذا دليل إرشادي — اتفق على الجدول الدقيق مع طبيبك.
للنساء
يقلل حمض الفوليك خطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين مثل السنسنة المشقوقة؛ وتوصي به منظمة الصحة العالمية وكثير من الإرشادات الوطنية للنساء اللواتي يخططن للحمل أو يمكن أن يحملن.
خرافة وحقيقة
«الفولات يقي من الجلطات والسكتة الدماغية أثناء استخدام الستيرويدات.»
إنه يخفض الهوموسيستين، وهو عامل واحد فقط من عدة عوامل للتجلط. ولم تُظهر تجارب فيتامينات B انخفاضًا في النوبات القلبية، ولم تُظهر إلا انخفاضًا طفيفًا في السكتات الدماغية، كما أن الفولات لا يعالج ارتفاع الهيماتوكريت أو ضغط الدم أو الدهون.
التوليفات
لا توجد بعد ملاحظات محددة عن توليفات هذه المادة. ومع ذلك، يجمع فحص التركيبة الآثار الجانبية المشتركة بين عدة مواد.
المصادر
الآثار الجانبية المحتملة حسب أجهزة الجسم، والتوليفات، وكيفية تقليل المخاطر، والتحاليل الواجب إجراؤها — مجانًا.
فتح فحص التركيبة