Folato (ácido fólico, vitamina B9)
Folate (folic acid, vitamin B9) · Folacin, L-methylfolate, Methylfolate, Levomefolate, 5-MTHF, Vitamin B-9, Levomefolic acid
Formas: Ácido fólico (forma sintética dos suplementos e alimentos fortificados), L-metilfolato (forma ativa) e o folato natural dos alimentos.
Vitamina do complexo B necessária para os glóbulos vermelhos e, junto com a B12, para manter a homocisteína baixa. A deficiência causa anemia megaloblástica.
Situação legal: Vendido livremente como suplemento e como medicamento registrado para deficiência e para a gravidez; não é proibido no esporte.
O que oferece
Para que as pessoas usam e o que as fontes relatam. A intensidade é uma categoria geral da literatura: leve, evidente ou forte.
Finalidade
Usuários de esteroides o tomam porque os EAA podem elevar a homocisteína, um marcador associado a coágulos. Um médico pode dosar a homocisteína, o folato e a B12 e corrigir uma deficiência. O folato não previne coágulos nem AVC ligados aos esteroides e não é um suplemento de desempenho.
O que as pessoas buscam e o que os estudos mostram
O ácido fólico reduz a homocisteína elevada em cerca de um quarto. Fisiculturistas que usavam EAA tinham homocisteína mais alta do que não usuários, e um usuário de EAA com deficiência de folato e B12 e uma variante do gene MTHFR teve um AVC com múltiplos coágulos. Em estudos grandes, as vitaminas do complexo B que reduzem a homocisteína não diminuíram infartos nem mortes e reduziram os AVCs apenas levemente.
Efeitos
Evidência: Medicamento aprovado — estudado em humanos para seu uso médico
Efeitos buscados por objetivo (segundo as fontes)
Possíveis efeitos colaterais
Possível não quer dizer certo: se eles aparecem depende da dose, da duração, da resposta individual e do acompanhamento. Abaixo — a que ficar atento e como perceber cedo.
1 possível efeito colateral
nível · com que frequência é relatadoO que os níveis significam
Nível: categoria geral da literatura, não o seu risco pessoal
Com que frequência
- comum
- relatado com frequência
- possível
- relatado em algumas pessoas
- raro
- relatado ocasionalmente
Como reduzir os riscos
Para 1 de 1 possível efeito colateral há formas específicas de reduzir a chance: medidas do dia a dia, suplementos e opções que um médico pode considerar. Nenhuma medida elimina um risco completamente.
Efeitos colaterais de nível baixo
Como cada opção ajuda (1)
- Acompanhamento médico — Encontra cedo causas tratáveis de dormência: vitamina B12 baixa com metformina, deficiência de cobre por excesso de zinco, compressão de nervos por inchaço causado pelo GH.
Check-ups e exames de sangue
Quais exames e check-ups fazer e quando. Isto é uma orientação — combine o cronograma exato com seu médico.
Para mulheres
O ácido fólico reduz o risco de defeitos do tubo neural no bebê, como a espinha bífida; a OMS e muitas diretrizes nacionais o recomendam para mulheres que planejam engravidar ou que podem engravidar.
Mito e fato
“O folato previne coágulos e AVC durante o uso de esteroides.”
O folato reduz a homocisteína, que é apenas um de vários fatores de risco de coágulos. Os estudos com vitaminas do complexo B não mostraram menos infartos e apenas uma pequena queda nos AVCs, e o folato não resolve hematócrito alto, pressão arterial ou lipídios.
Combinações
Ainda não há notas específicas sobre combinações para esta substância. Mesmo assim, o verificador de stack soma os efeitos colaterais que várias substâncias têm em comum.
Fontes
Possíveis efeitos colaterais por sistema do corpo, combinações, como reduzir os riscos e quais exames fazer — grátis.
Abrir o verificador de stack