Glukozamin (kondroitinli veya kondroitinsiz)
Glucosamine (with or without chondroitin) · Glucosamine sulfate, Glucosamine sulphate, Glucosamine hydrochloride, Glucosamine chondroitin, Chondroitin sulfate, Dona, Structum, Teraflex
Formlar: Glukozamin sülfat veya hidroklorür, tek başına veya kondroitinle, çoğu zaman MSM ile birlikte; farmasötik kalitede ürünler de vardır.
Eklem takviyesi olarak, çoğu zaman kondroitinle birlikte satılan bir kıkırdak yapı taşı. ACR'nin 2019 kılavuzu osteoartritte kullanılmamasını güçlü biçimde önerir: yanlılık riski en düşük çalışmalar plaseboya göre anlamlı bir yarar göstermemektedir.
Yasal durum: Çoğu ülkede takviye olarak serbestçe satılır; ülkeye göre değişir. WADA Yasaklılar Listesi'nde değildir.
Ne sağlar
İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.
Amaç
Ağırlık sporcularının dizleri ve omuzları için en popüler takviyelerden biridir; eklem ağrısı için ve ağır yükler altında kıkırdağı koruma umuduyla alınır. Kuvvet sporcularında iyi çalışmalar yoktur; artritte yanlılık riski düşük çalışmalar önemli bir etki göstermez ve plasebo etkileri büyüktür.
İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri
GAIT çalışmasında (diz artriti olan 1.583 kişi) glukozamin, kondroitin veya ikisi birlikte ağrıyı genel olarak plasebodan daha iyi hafifletmedi, ağrı kesici selekoksib ise hafifletti; orta ila şiddetli ağrıda kombinasyonun olası etkisi yalnızca keşif amaçlı bir bulguydu. ACR, sanayi tarafından finanse edilen çalışmaların bağımsız çalışmalardan daha iyi sonuçlar bildirdiğini not eder.
Etkiler
Kaynaklarda net bir antrenman etkisi yok.
Kanıt: Sınırlı insan verisi — insanlarda bazı çalışmalar var, ancak küçük veya kısa
Olası yan etkiler
Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.
2 olası yan etki
düzey · ne sıklıkla bildirildiğiDüzeylerin anlamı
Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil
Ne sıklıkla
- sık
- sık bildirilir
- olası
- bazı kişilerde bildirilir
- nadir
- ara sıra bildirilir
Riskler nasıl azaltılır
2 olası yan etkinin 2 tanesi için olasılığı azaltmanın belirli yolları var: günlük önlemler, takviyeler ve doktorun düşünebileceği seçenekler. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.
Düşük düzeyli yan etkiler
Her seçenek nasıl yardımcı olur (7)
- Kan şekeri takibi — Yükselen açlık kan şekeri değerleri, büyüme hormonu veya başka ilaçların yol açtığı insülin direncini erken ortaya çıkarır.
- Düzenli kan tahlilleri — Açlık kan şekeri, insülin ve HbA1c, kan şekerindeki yükselişi erken yakalar — büyüme hormonu, sekretagogları ve insülin kullanımında bu çok önemlidir.
- Düzenli kardiyo antrenmanı — İnsülin duyarlılığını artırır — büyüme hormonu ve sekretagoglarının yol açtığı kan şekeri yükselişine karşı yararlıdır.
- Doktor takibi — Glukoz göstergelerini yorumlar ve metformin gibi bir tedaviye başlayabilir veya büyüme hormonunun azaltılmasını önerebilir; böylece kan şekerindeki bir yükselmenin tedavisiz kalma olasılığı daha düşüktür.
- Berberin — Meta-analizler: açlık kan şekerini ve HbA1c'yi düşürür (tip 2 diyabette yaklaşık %0,6); kan şekeri normal olduğunda etkisi daha küçüktür.
- Alfa-lipoik asit — Meta-analizlerde açlık kan şekeri, insülin ve HbA1c'de küçük düşüşler; büyüme hormonunun veya insülinin yol açtığı dirence karşı gerçek bir etkisi yoktur.
- Psyllium kabuğu lifi — Şekerin emilimini yavaşlatır: çoğunlukla diyabeti olan kişilerde açlık kan şekerini ve HbA1c'yi düşürür.
Her seçenek nasıl yardımcı olur (9)
- Alkolden ve karaciğere yük bindiren diğer etkenlerden kaçınma — Oral steroidler ve karaciğere toksik diğer ilaçlar kullanılırken karaciğere yük bindiren önemli bir ek etkeni ortadan kaldırır.
- Düzenli kan tahlilleri — ALT, AST, GGT ve bilirubin karaciğerdeki yüklenmeyi erken gösterir. Ağırlık antrenmanına yeni başlayan erkeklerde AST, ALT ve CK en az bir hafta yüksek kalmış, GGT ise normal kalmıştır — bu, kas kaynaklı yükselmeyi karaciğer kaynaklı olandan ayırt etmeye yardımcı olur.
- Doktor takibi — Yükselen enzimlerin kastan mı karaciğerden mi kaynaklandığını ayırt eder, viral hepatit gibi başka nedenleri araştırır ve oral steroidin erken bırakılmasını önerir — en önemli adım budur.
- Ademetiyonin (SAMe) — Bazı ülkelerde intrahepatik kolestazda kullanılır, ancak çalışmalar küçük ve düşük kalitelidir; steroid kullananlarda test edilmemiştir. En önemlisi oral steroidi bırakmaktır.
- Esansiyel fosfolipitler (Essentiale) — Steroid kullananlarda yapılan randomize olmayan bir çalışmada karaciğer enzimlerindeki yükselme daha küçük kalmıştır; diğer çalışmalar küçüktür ve yanlılık riski taşır. Uygulamada kullanılır; en önemlisi oral steroidi bırakmaktır.
- Glutatyon — Karaciğerin toksinleri temizlemek için kullandığı antioksidandır; steroide bağlı karaciğer hasarında denenmemiştir ve düzeyini yükseltmenin daha iyi incelenmiş yolu NAC'dir. Hastane dışında yapılan serumlar enfeksiyon ve böbrek riskleri taşır.
- Deve dikeni (silimarin) — Oral steroid kullanımında karaciğer desteği için yaygın olarak alınır, ancak hepatit ve yağlı karaciğerde yapılan çalışmalar ya çok az yarar bulmuş ya da hiç bulmamıştır ve hiçbiri steroid kullananlarda yapılmamıştır. En önemlisi oral steroidi bırakmaktır.
- N-asetilsistein (NAC) — Glutatyon düzeyini geri kazandırır; parasetamol zehirlenmesinde standart tedavidir ve hastanede yapılan çalışmalarda bazı başka akut karaciğer yetmezliklerinde de yardımcı olmuştur, ancak steroide bağlı karaciğer hasarında denenmemiştir. En önemlisi oral steroidi bırakmaktır.
- TUDCA (tauroursodeoksikolik asit) — Kolestatik hastalıkta safra akışını iyileştirir; steroide bağlı kolestazda yalnızca olgu sunumları vardır ve ağır olgularda başarısızlıklar görülmüştür. En önemlisi oral steroidi bırakmaktır.
Kontroller ve kan tahlilleri
Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi bir spor hekimiyle kararlaştırın.
Mit ve gerçek
“Glukozamin kıkırdağı yeniden yapılandırır ve ağır kaldırışlarda eklemleri sağlıklı tutar.”
Bunu sporcularda gösteren hiçbir çalışma yoktur. Artritte yanlılık riski en düşük çalışmalar plaseboya göre önemli bir yarar bulmamıştır ve ACR artık kullanılmamasını güçlü biçimde önermektedir.
Kombinasyonlar
Bu madde için henüz özel bir kombinasyon notu yok. Kombinasyon analizi, birden fazla maddenin paylaştığı yan etkileri yine de toplar.
Kaynaklar
Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.
Kombinasyon analizini aç