Kurkumini (dondoo ya binzari manjano)
Curcumin (turmeric extract) · Curcuma longa, Meriva, Theracurmin, BCM-95, Longvida, Curcumin with piperine
Aina: Unga wa binzari manjano, dondoo za kurkumini zilizosanifishwa na aina zinazofyonzwa kwa wingi zaidi (zenye piperini ya pilipili manga, fosfolipidi au chembe ndogo sana — nanoparticles).
Kiambato cha njano kutoka kwenye mzizi wa binzari manjano kinachouzwa kama kirutubisho cha kupunguza uvimbe mwilini. Majaribio madogo yanaashiria nafuu fulani ya maumivu ya yabisi; jeraha la ini lililo nadra lakini kubwa limeripotiwa, mara nyingi zaidi kwa bidhaa zinazofyonzwa kwa wingi zaidi.
Hali ya kisheria: Huuzwa kwa uhuru kama kirutubisho na kiungo cha chakula; haipo kwenye Orodha ya Marufuku ya WADA.
Inaleta nini
Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.
Kusudi
Hutumiwa na wanamichezo kwa maumivu ya viungo, maumivu ya misuli na kupona, mara nyingi badala ya dawa za maumivu. IOC inataja ripoti za viashiria vya chini vya uvimbe mwilini na uharibifu wa misuli, lakini inasema utafiti zaidi unahitajika kabla haijaweza kupendekezwa kwa wanamichezo.
Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha
Katika uchambuzi wa pamoja wa majaribio 8 madogo ya ugonjwa wa yabisi (arthritis), dondoo za binzari manjano zilipunguza maumivu zaidi kuliko plasebo na karibu sawa na dawa za maumivu, lakini majaribio machache mno na madogo mno hayaruhusu hitimisho thabiti. Baadhi ya tafiti za mazoezi zinaripoti maumivu ya misuli kidogo zaidi na viashiria vichache zaidi vya uharibifu wa misuli; faida huenda zikategemea aina ya mchezo, na data kwa wanamichezo waliofunzwa ni chache.
Athari
Ushahidi: Data chache za binadamu — kuna tafiti kadhaa kwa binadamu, ndogo au za muda mfupi
Athari zinazotafutwa kwa kila lengo (kama zilivyoripotiwa)
Madhara yanayowezekana
“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.
Madhara 3 yanayowezekana
kiwango · huripotiwa mara ngapiViwango vinamaanisha nini
Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi
Mara ngapi
- kawaida
- huripotiwa mara nyingi
- inawezekana
- huripotiwa kwa baadhi ya watu
- nadra
- huripotiwa mara chache
Jinsi ya kupunguza hatari
Kwa 2 kati ya madhara 3 yanayowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Kwa yaliyobaki — ushauri wa jumla. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.
Bila pombe wala vitu vingine vinavyoelemea ini, punguza steroidi za kumeza na michanganyiko yake; pima vimeng'enya vya ini (mazoezi magumu pia hupandisha ALT na AST).
Jinsi kila njia inavyosaidia (9)
- Kuepuka pombe na vitu vingine vinavyolemea ini — Huondoa chanzo kikubwa cha ziada cha mzigo kwa ini wakati wa kutumia steroidi za kumeza na dawa nyingine zinazodhuru ini.
- Vipimo vya damu vya mara kwa mara — ALT, AST, GGT na bilirubini huonyesha mzigo kwa ini mapema. Kunyanyua uzito kulipandisha AST, ALT na CK kwa angalau wiki moja kwa wanaume walioanza mazoezi hayo, wakati GGT ilibaki kawaida — husaidia kutofautisha misuli na ini.
- Kufanya kazi na daktari — Hutofautisha vimeng'enya vilivyopanda kwa sababu ya misuli na vile vya ini, hutafuta visababishi vingine kama homa ya ini ya virusi, na hushauri kuacha steroidi ya kumeza mapema — hatua iliyo muhimu zaidi.
- Ademetionini (SAMe) — Hutumiwa kwa kolestasisi ndani ya ini katika baadhi ya nchi, lakini majaribio ni madogo na ya ubora wa chini; haijapimwa kwa watumiaji wa steroidi. Kuacha steroidi ya kumeza ndilo jambo muhimu zaidi.
- Fosfolipidi muhimu (Essentiale) — Utafiti mmoja usio wa nasibu kwa watumiaji wa steroidi uliona vimeng'enya vya ini vikipanda kidogo zaidi; majaribio mengine ni madogo na yana hatari ya upendeleo. Hutumika kivitendo; jambo muhimu zaidi ni kuacha steroidi ya kumeza.
- Glutathioni — Ni kizuia oksidisheni ambacho ini hutumia kuondoa sumu; haijajaribiwa kwa jeraha la ini linalosababishwa na steroidi, na NAC ndiyo njia iliyochunguzwa zaidi ya kuipandisha. Kuwekewa dripu nje ya hospitali kuna hatari za maambukizi na kwa figo.
- Mbigili wa maziwa (milk thistle, silimarini) — Hutumiwa sana kusaidia ini wakati wa kutumia steroidi za kumeza, lakini majaribio kwa homa ya ini na ini lenye mafuta yalipata faida ndogo au hakuna, na hakuna lililojaribu watumiaji wa steroidi. Jambo muhimu zaidi ni kuacha steroidi ya kumeza.
- N-asetilsisteini (NAC) — Hurejesha glutathioni; ni tiba ya kawaida kwa sumu ya parasetamoli na ilisaidia baadhi ya hali nyingine za ini kushindwa kufanya kazi ghafla katika majaribio ya hospitalini, lakini haijajaribiwa katika jeraha la ini linalosababishwa na steroidi. Jambo muhimu zaidi ni kuacha steroidi ya kumeza.
- TUDCA (asidi ya tauroursodeoksikoli) — Huboresha mtiririko wa nyongo katika magonjwa ya kolestasisi; kwa kolestasisi inayosababishwa na steroidi kuna ripoti za wagonjwa binafsi tu, zikiwemo kushindwa katika hali kali. Kuacha steroidi ya kumeza ndilo jambo muhimu zaidi.
Madhara ya kiwango cha chini
Jinsi kila njia inavyosaidia (14)
- Kuepuka pombe na vitu vingine vinavyolemea ini — Pombe huchokoza tumbo, huongeza hatari ya kuvuja damu tumboni inayohusiana na aspirini na ni kisababishi kikuu cha uvimbe wa kongosho; kuiepuka hupunguza sehemu hiyo ya hatari, si kichefuchefu kinachosababishwa na dawa.
- Kudhibiti maji na elektroliti — Upungufu wa maji mwilini huongeza uwezekano wa matatizo ya tumbo katika vipindi virefu au vya joto; kunywa maji ya kutosha husaidia sehemu hiyo, si kichefuchefu kinachosababishwa na dawa au uvimbe wa kongosho.
- Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo), anaweza kuongeza kinga ya tumbo kwa aspirini na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1.
- Omeprazoli na vizuizi vingine vya pampu ya protoni (PPI) — Daktari anaweza kufikiria kuitumia kwa kiungulia, asidi kurudi kwenye umio, tumbo kuvurugika baada ya kula (dyspepsia) au kinga ya vidonda wakati wa kutumia aspirini au NSAID (maelezo rasmi ya dawa, miongozo). Husaidia kidogo kwa kichefuchefu au kuhara; matumizi ya muda mrefu yana hatari zake yenyewe.
- Famotidini (vizuizi vya H2) — Huondoa na kuzuia kiungulia cha mara moja moja (maelezo rasmi ya dawa); haisaidii kichefuchefu wala kuhara. Kwa uharibifu unaotokana na asidi kurudi kwenye umio au kinga ya muda mrefu dhidi ya vidonda, kwa kawaida daktari hutumia PPI.
- Loperamidi — Hupunguza kuhara kwa ghafla, pamoja na wakati wa kutumia dawa za GLP-1 (makubaliano ya wataalamu), lakini si kisababishi chake; si kwa kichefuchefu wala kinyesi chenye damu. Kurejesha maji na chumvi bado ni jambo la kwanza.
- Makrogoli (dawa ya kulainisha choo ya polietilini glikoli) — Hupunguza kufunga choo, pamoja na wakati wa kutumia dawa za GLP-1, ikiwa na uungwaji mkono mkubwa wa miongozo kwa tatizo sugu la kufunga choo; si kwa kichefuchefu au kiungulia. Kutokwa na damu kwenye njia ya haja kubwa au maumivu yanayozidi kunahitaji daktari.
- Magnesiamu kaboneti — Antasidi kwa kiungulia na tumbo kuvurugika baada ya kula (maelezo rasmi ya dawa), mara nyingi ikiunganishwa na antasidi nyingine; haisaidii kichefuchefu na yenyewe inaweza kulainisha choo. Si kwa figo dhaifu.
- Magnesiamu sitrati — Kwa kiasi kikubwa zaidi ni dawa ya kulainisha choo ya chumvi kwa kufunga choo kwa mara moja moja (maelezo rasmi ya dawa); si kwa kichefuchefu. Yenyewe husababisha mikakamao ya tumbo na choo laini; muulize daktari kwanza ukiwa na ugonjwa wa figo.
- Magnesiamu hidroksidi — Maelezo yake rasmi yanaitaja kama antasidi kwa kiungulia na dawa ya kulainisha choo kwa kufunga choo kwa mara moja moja; nafuu ya muda mfupi tu, si kwa kichefuchefu. Yenyewe inaweza kusababisha kuhara; si kwa figo dhaifu.
- Magnesiamu oksidi — Dawa ya kulainisha choo inayovuta maji (osmotic) ambayo hupunguza kufunga choo (ushauri wa mwongozo wenye masharti); si kwa kichefuchefu au kiungulia. Yenyewe hulainisha choo; figo zikiwa dhaifu magnesiamu kwenye damu inaweza kupanda.
- Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Imesajiliwa kwa hali ya tumbo kuwa zito na kujaa baada ya milo; haipunguzi kichefuchefu kinachosababishwa na dawa, kiungulia au maumivu ya tumbo yanayosababishwa na aspirini. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe au wenye uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.
- Probiotiki — Huenda zikapunguza kuhara, kwa mfano wakati wa kutumia dawa za GLP-1 (makubaliano ya wataalamu); katika tafiti za michezo kwa sehemu kubwa hazikupunguza dalili za tumbo wakati wa mazoezi. Si kwa kichefuchefu au kiungulia.
- Nyuzinyuzi za maganda ya psyllium — Nyuzinyuzi zinazoyeyuka hupunguza kufunga choo, pamoja na wakati wa kutumia dawa za GLP-1, na zinaweza kufanya choo laini kuwa kigumu zaidi; hazisaidii kichefuchefu au kiungulia na zenyewe zinaweza kusababisha tumbo kujaa na gesi.
Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu
Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wa michezo ratiba kamili.
Madaktari wanaoweza kusaidia
Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa
- Ngozi au macho kuwa njano, mkojo wenye rangi ya giza, choo kilichopauka, kuwashwa sana, maumivu chini ya mbavu za kulia — mwone daktari sasa hivi; maumivu makali ya ghafla ya tumbo pamoja na kizunguzungu au kuzirai — piga namba ya dharura ya eneo lako.
Wakati wa dharura, piga namba ya dharura ya eneo lako.
Kwa wanawake
Virutubisho vya binzari manjano huenda si salama wakati wa ujauzito (NCCIH). Katika mfululizo wa visa vya jeraha la ini nchini Marekani, wagonjwa 8 kati ya 10 walikuwa wanawake.
Dhana potofu na ukweli
“Binzari manjano ni ya asili, kwa hiyo ni mbadala wa dawa za maumivu usio na madhara.”
Majaribio madogo yanaashiria nafuu sawa ya maumivu ya yabisi, lakini ushahidi ni dhaifu, na jeraha la ini, wakati mwingine kali, limeripotiwa, mara nyingi zaidi kwa bidhaa zinazofyonzwa kwa wingi zaidi kama zile zenye piperini.
Michanganyiko
Bado hakuna maelezo mahususi ya michanganyiko kwa dutu hii. Hata hivyo, kikagua mchanganyiko hujumlisha madhara ambayo dutu kadhaa zinashiriki.
Vyanzo
Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.
Fungua kikagua mchanganyiko