Kurkumin (ekstrak kunyit)
Curcumin (turmeric extract) · Curcuma longa, Meriva, Theracurmin, BCM-95, Longvida, Curcumin with piperine
Bentuk: Bubuk kunyit, ekstrak kurkumin terstandar, dan bentuk berdaya serap tinggi (dengan piperin dari lada hitam, fosfolipid, atau nanopartikel).
Senyawa berwarna kuning dari rimpang kunyit yang dijual sebagai suplemen antiinflamasi. Uji klinis kecil menunjukkan sedikit efek pereda nyeri artritis; cedera hati yang jarang tetapi serius telah dilaporkan, lebih sering dengan produk berdaya serap tinggi.
Status hukum: Dijual bebas sebagai suplemen dan rempah; tidak termasuk dalam Daftar Larangan WADA.
Apa yang diberikan
Untuk apa orang menggunakannya dan apa yang dilaporkan sumber. Kekuatan adalah kategori umum dari literatur: ringan, nyata, atau kuat.
Kegunaan
Dikonsumsi atlet untuk pegal sendi, nyeri otot, dan pemulihan, sering sebagai pengganti obat pereda nyeri. IOC mencatat laporan tentang penanda peradangan dan kerusakan otot yang lebih rendah, tetapi menyatakan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kurkumin dapat direkomendasikan kepada atlet.
Apa yang dicari orang dan apa yang ditunjukkan studi
Dalam meta-analisis 8 uji klinis kecil pada artritis, ekstrak kunyit meredakan nyeri lebih baik daripada plasebo dan kira-kira setara dengan obat pereda nyeri, tetapi uji klinisnya terlalu sedikit dan terlalu kecil sehingga tidak dapat ditarik kesimpulan yang pasti. Beberapa studi olahraga melaporkan nyeri otot yang lebih ringan dan penanda kerusakan otot yang lebih rendah; manfaatnya mungkin bergantung pada cabang olahraga, dan data pada atlet terlatih sedikit.
Efek
Bukti ilmiah: Data pada manusia terbatas — ada beberapa studi pada manusia, kecil atau singkat
Efek yang dicari menurut tujuan (sesuai laporan)
Kemungkinan efek samping
Mungkin bukan berarti pasti: muncul atau tidaknya bergantung pada dosis, durasi, respons individu, dan pemantauan. Di bawah ini — apa yang perlu diwaspadai dan cara mengenalinya sejak dini.
3 kemungkinan efek samping
tingkat · seberapa sering dilaporkanArti tingkat
Tingkat: kategori umum dari literatur, bukan risiko pribadi Anda
Seberapa sering
- sering
- sering dilaporkan
- mungkin
- dilaporkan pada sebagian orang
- jarang
- kadang-kadang dilaporkan
Cara menurunkan risiko
Untuk 2 dari 3 kemungkinan efek samping ada cara khusus untuk menurunkan kemungkinannya: langkah sehari-hari, suplemen, dan pilihan yang dapat dipertimbangkan dokter. Untuk sisanya — saran umum. Tidak ada langkah yang menghilangkan risiko sepenuhnya.
Tanpa alkohol atau beban lain bagi hati, batasi steroid oral dan kombinasinya; periksa enzim hati (latihan berat juga menaikkan ALT dan AST).
Bagaimana setiap pilihan membantu (9)
- Menghindari alkohol dan beban lain bagi hati — Menghilangkan salah satu beban tambahan utama bagi hati selama penggunaan steroid oral dan obat hepatotoksik lainnya.
- Tes darah rutin — ALT, AST, GGT, dan bilirubin menunjukkan beban hati sejak dini. Angkat beban menaikkan AST, ALT, dan CK selama setidaknya seminggu pada laki-laki yang baru memulainya, sedangkan GGT tetap normal — hal ini membantu membedakan asal otot dari asal hati.
- Bekerja sama dengan dokter — Membedakan apakah kenaikan enzim berasal dari otot atau dari hati, mencari penyebab lain seperti hepatitis virus, dan menyarankan agar steroid oral dihentikan sejak dini — langkah yang paling penting.
- Ademetionin (SAMe) — Digunakan untuk kolestasis intrahepatik di beberapa negara, tetapi uji klinisnya kecil dan berkualitas rendah; belum diuji pada pengguna steroid. Yang paling penting adalah menghentikan steroid oral.
- Fosfolipid esensial (Essentiale) — Satu studi nonacak pada pengguna steroid menemukan kenaikan enzim hati yang lebih kecil; uji klinis lainnya kecil dan berisiko bias. Dipakai dalam praktik; yang paling penting adalah menghentikan steroid oral.
- Glutation — Antioksidan yang dipakai hati untuk membersihkan racun; belum diuji pada cedera hati akibat steroid, dan NAC adalah cara yang lebih banyak diteliti untuk meningkatkannya. Infus di luar rumah sakit membawa risiko infeksi dan risiko bagi ginjal.
- Milk thistle (silimarin) — Banyak dikonsumsi untuk mendukung hati selama penggunaan steroid oral, tetapi uji klinis pada hepatitis dan perlemakan hati hanya menemukan sedikit atau tanpa manfaat, dan tidak ada yang menguji pengguna steroid. Yang paling penting adalah menghentikan steroid oral.
- N-asetilsistein (NAC) — Memulihkan glutation; pengobatan standar untuk keracunan parasetamol dan membantu beberapa gagal hati akut lainnya dalam uji klinis di rumah sakit, tetapi belum diuji pada cedera hati akibat steroid. Yang paling penting adalah menghentikan steroid oral.
- TUDCA (asam tauroursodeoksikolat) — Memperbaiki aliran empedu pada penyakit kolestatik; pada kolestasis akibat steroid hanya ada laporan kasus, dengan kegagalan pada kasus berat. Yang paling penting adalah menghentikan steroid oral.
Efek samping tingkat rendah
Bagaimana setiap pilihan membantu (14)
- Menghindari alkohol dan beban lain bagi hati — Alkohol mengiritasi lambung, menambah risiko perdarahan lambung terkait aspirin, dan merupakan penyebab utama pankreatitis; menghindarinya menurunkan bagian risiko tersebut, bukan mual akibat obat.
- Pengaturan cairan & elektrolit — Dehidrasi membuat keluhan pencernaan selama sesi latihan yang panjang atau di cuaca panas lebih mungkin terjadi; minum cukup membantu bagian ini, bukan mual akibat obat atau pankreatitis.
- Bekerja sama dengan dokter — Menilai muntah yang menetap atau nyeri perut hebat (kemungkinan pankreatitis atau batu empedu), dapat menambahkan perlindungan lambung pada aspirin, dan menyesuaikan pengobatan GLP-1 bila mual menetap.
- Omeprazol dan penghambat pompa proton (PPI) lainnya — Dokter dapat mempertimbangkannya untuk nyeri ulu hati (heartburn), refluks, dispepsia, atau perlindungan terhadap tukak saat memakai aspirin atau OAINS (label obat, pedoman). Efeknya kecil terhadap mual atau diare; penggunaan jangka panjang memiliki risikonya sendiri.
- Famotidin (penghambat H2) — Meredakan dan mencegah nyeri ulu hati (heartburn) yang sesekali muncul (label obat); tidak membantu mual atau diare. Untuk kerusakan akibat refluks atau perlindungan jangka panjang terhadap tukak, dokter biasanya beralih ke penghambat pompa proton (PPI).
- Loperamida — Meredakan diare akut, termasuk saat memakai obat GLP-1 (konsensus), tetapi tidak mengatasi penyebabnya; bukan untuk mual atau tinja berdarah. Cairan dan garam tetap yang utama.
- Makrogol (pencahar polietilen glikol) — Meredakan sembelit, termasuk saat memakai obat GLP-1, dengan dukungan kuat dari pedoman untuk sembelit kronis; bukan untuk mual atau nyeri ulu hati. Perdarahan dari dubur atau nyeri yang memburuk memerlukan dokter.
- Magnesium karbonat — Antasida untuk nyeri ulu hati (heartburn) dan gangguan pencernaan (label obat), sering dikombinasikan dengan antasida lain; tidak membantu mual dan zat ini sendiri dapat membuat feses lembek. Tidak untuk orang dengan ginjal yang lemah.
- Magnesium sitrat — Dalam jumlah lebih besar merupakan pencahar salin untuk sembelit sesekali (label obat); bukan untuk mual. Zat ini sendiri menyebabkan kram dan feses lembek; bila ada penyakit ginjal, tanyakan dulu kepada dokter.
- Magnesium hidroksida — Labelnya menyebutkan antasida untuk nyeri ulu hati (heartburn) dan pencahar untuk sembelit sesekali; hanya meredakan untuk jangka pendek, bukan untuk mual. Zat ini sendiri dapat menyebabkan diare; tidak untuk orang dengan ginjal yang lemah.
- Magnesium oksida — Pencahar osmotik yang meredakan sembelit (anjuran pedoman bersyarat); bukan untuk mual atau nyeri ulu hati. Zat ini sendiri membuat feses lembek; pada ginjal yang lemah, kadar magnesium darah dapat naik.
- Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat) — Terdaftar untuk rasa berat di perut dan perut kembung setelah makan; tidak meredakan mual akibat obat, nyeri ulu hati, atau nyeri lambung akibat aspirin. Tidak untuk orang dengan alergi protein babi atau protein susu sapi, atau pada pankreatitis akut.
- Probiotik — Dapat meredakan diare, misalnya saat memakai obat GLP-1 (konsensus); dalam studi olahraga, probiotik umumnya tidak mengurangi keluhan pencernaan saat olahraga. Bukan untuk mual atau nyeri ulu hati.
- Serat sekam psyllium — Serat larut meredakan sembelit, termasuk selama penggunaan obat GLP-1, dan dapat memadatkan feses lembek; tidak membantu mual atau nyeri ulu hati, dan psyllium sendiri dapat menyebabkan perut kembung serta gas.
Pemeriksaan dan tes darah
Tes dan pemeriksaan apa yang perlu dilakukan dan kapan. Ini adalah panduan — sepakati jadwal pastinya dengan dokter olahraga.
Dokter mana yang dapat membantu
Segera cari pertolongan medis jika
- Kulit atau mata menguning, urine berwarna gelap, tinja pucat, gatal hebat, nyeri di bawah rusuk kanan — temui dokter sekarang; nyeri perut hebat mendadak disertai pusing atau pingsan — hubungi nomor darurat setempat.
Dalam keadaan darurat, hubungi nomor darurat setempat.
Untuk perempuan
Suplemen kunyit mungkin tidak aman selama kehamilan (NCCIH). Dalam satu seri kasus cedera hati di AS, 8 dari 10 pasien adalah perempuan.
Mitos & fakta
“Kunyit itu alami, jadi kunyit adalah alternatif obat pereda nyeri yang bebas efek samping.”
Uji klinis kecil menunjukkan efek pereda nyeri artritis yang serupa, tetapi buktinya lemah, dan cedera hati, kadang berat, telah dilaporkan, lebih sering dengan produk berdaya serap tinggi seperti yang mengandung piperin.
Kombinasi
Belum ada catatan kombinasi khusus untuk zat ini. Cek stack tetap menjumlahkan efek samping yang sama-sama dimiliki beberapa zat.
Sumber
Kemungkinan efek samping menurut sistem tubuh, kombinasi, cara menurunkan risiko, dan tes apa yang perlu dilakukan — gratis.
Buka cek stack