Guia de substâncias

Acompanhamento regular com um médico do esporte ou endocrinologista que sabe o que você usa, solicita exames e trata os problemas cedo.

Exame completo da pele com dermatoscopia, além de verificar você mesmo suas pintas em busca de mudanças de tamanho, formato ou cor.

Um ECG e um ultrassom do coração (ecocardiograma) revelam problemas de ritmo, espessamento da parede e bombeamento fraco antes que surjam sintomas.

Beber conforme a sede e repor os sais perdidos no suor — ajuda a prevenir a desidratação e a perda de sais e apoia os rins e o controle da temperatura corporal.

Cortar o álcool e outras agressões ao fígado — paracetamol em doses altas e alguns extratos vegetais usados como queimadores de gordura — enquanto se usam essas substâncias.

Exames laboratoriais antes, durante e depois do uso de qualquer substância — a única forma de ver alterações silenciosas no sangue, no fígado, nos lipídios, nos hormônios e nos rins.

Retirada de sangue decidida e realizada por um médico para baixar o hematócrito alto. Não é doação de sangue: em muitos países, os serviços de hemoterapia não aceitam quem injetou medicamentos sem prescrição, inclusive esteroides.

Horários regulares de sono, um quarto escuro, fresco e silencioso, e nada de cafeína ou estimulantes no fim do dia.

Medições regulares em casa com um aparelho validado de braçadeira no braço, anotadas em um diário — elas detectam elevações que as consultas no consultório não percebem.

Verificar a glicemia com um glicosímetro ou um monitor contínuo (CGM), ter carboidratos rápidos à mão e nunca ficar sozinho quando houver possibilidade de hipoglicemia.

Exercício aeróbico regular, como caminhada rápida, bicicleta ou remo — uma forma gratuita de apoiar o coração, a pressão arterial, os lipídios e a glicemia.