Nattokinase
NSK-SD, Natto enzyme
Formes : Enzyme issue du natto (soja fermenté), vendue en gélules ; son activité est indiquée en unités fibrinolytiques (FU).
Enzyme issue du natto, un aliment japonais à base de soja fermenté, vendue comme « fluidifiant naturel du sang ». Elle a augmenté la dégradation des caillots dans une petite étude chez l'humain ; un essai de longue durée n'a trouvé aucun effet sur les artères, la tension artérielle ou les analyses.
Statut légal : En vente libre comme complément alimentaire dans la plupart des pays ; le statut varie selon le pays. Ne figure pas sur la Liste des interdictions de l'AMA.
Ce que cela apporte
À quoi on l'utilise et ce que rapportent les sources. L'intensité est une catégorie générale issue de la littérature : effet léger, net ou fort.
Usage
Populaire chez les utilisateurs de stéroïdes, qui la prennent pour « fluidifier le sang » quand l'hématocrite est élevé, et chez les personnes qui cherchent à protéger leur cœur. Rien ne montre qu'elle abaisse l'hématocrite ou le risque de caillots ; elle ajoute un risque de saignement, surtout avec l'aspirine.
Ce que l'on recherche et ce que montrent les études
Une prise unique chez 12 jeunes hommes en bonne santé a augmenté les produits de dégradation de la fibrine et allongé un temps de coagulation pendant quelques heures, le tout dans les valeurs normales. Dans NAPS (265 personnes, âge médian 65 ans), l'épaississement et la rigidité de la paroi des artères, la tension artérielle, l'écoulement du sang (rhéologie), la coagulation et les autres marqueurs biologiques n'ont pas différé du placebo. Aucune étude chez les sportifs ni chez les utilisateurs de stéroïdes.
Effets
Pas d'effet clair sur l'entraînement dans les sources.
Niveau de preuve : Données humaines limitées — quelques études chez l'humain, petites ou courtes
Effets indésirables possibles
Possible ne veut pas dire certain : leur apparition dépend de la dose, de la durée, de la réaction individuelle et de la surveillance. Ci-dessous — ce qu'il faut surveiller et comment le repérer tôt.
2 effets indésirables possibles
niveau · fréquence de signalementCe que signifient les niveaux
Niveau : catégorie générale issue de la littérature, pas votre risque personnel
Fréquence
- fréquent
- signalé souvent
- possible
- signalé chez certaines personnes
- rare
- signalé occasionnellement
Comment réduire les risques
Pour 1 des 2 effets indésirables possibles, il existe des moyens spécifiques de réduire la probabilité : mesures du quotidien, compléments et options qu'un médecin peut envisager. Pour les autres — conseils généraux. Aucune mesure ne supprime complètement un risque.
N'associez pas sans avis médical des produits qui fluidifient le sang (aspirine, antidouleurs comme l'ibuprofène, fortes quantités d'huile de poisson, nattokinase, vitamine E) ; prévenez médecins et dentistes avant tout soin ou intervention ; l'alcool augmente le risque de saignement de l'estomac. Sous anticoagulants, les sports de contact sont généralement mis en pause.
Comment chaque option aide (4)
- Travailler avec un médecin — Vérifie quels produits qui fluidifient le sang sont associés (aspirine, antidouleurs de type ibuprofène, huile de poisson, vitamine E) et si une protection de l'estomac est nécessaire ; prévenez médecins et dentistes avant tout soin ou intervention.
- Éviter l'alcool et les autres agressions du foie — L'alcool augmente le risque de saignement de l'estomac avec l'aspirine et les antidouleurs comme l'ibuprofène ; le supprimer réduit cette part du risque.
- Oméprazole et autres inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) — A réduit, dans des essais, les ulcères de l'estomac sous aspirine et les saignements digestifs hauts sous aspirine et clopidogrel ; pas les bleus ni les saignements cérébraux. C'est au médecin de décider qui en a besoin (âge, antécédent d'ulcère).
- Famotidine (anti-H2) — A réduit les nouveaux ulcères chez des utilisateurs d'aspirine à faible dose dans un essai, mais les saignements eux-mêmes n'étaient pas le critère étudié ; pour la protection contre les saignements, les recommandations citent les IPP. C'est au médecin de décider.
Effets indésirables de niveau faible
Examens et analyses de sang
Quels examens et analyses faire, et quand. C'est un repère — convenez du calendrier exact avec un médecin du sport.
Quels médecins peuvent aider
Demandez immédiatement une aide médicale si
- Selles noires ou sanglantes, vomissements de sang ou de « marc de café », saignement qui ne s'arrête pas, mal de tête soudain et violent, tout choc à la tête sous médicament qui fluidifie le sang (hors aspirine seule) — consultez en urgence ou appelez le numéro d'urgence local.
En cas d'urgence, appelez le numéro d'urgence local.
Mythe et réalité
« La nattokinase fluidifie le sang, donc elle corrige le sang épais (hématocrite élevé) causé par les stéroïdes. »
Elle agit sur la fibrine, pas sur les globules rouges : l'hématocrite reste donc élevé ; un essai de longue durée n'a montré aucune modification des tests de coagulation ou d'écoulement du sang. Avec l'aspirine, elle ajoute un risque de saignement ; un hématocrite élevé nécessite un médecin.
Associations
La nattokinase dégrade la fibrine, tandis que l'aspirine et les antidouleurs de type AINS rendent les plaquettes moins collantes. Un saignement dans le cerveau a été signalé chez une femme qui avait ajouté de la nattokinase à l'aspirine. Des bleus inhabituels, des selles noires ou un mal de tête soudain et intense imposent de consulter en urgence.
Aspirine (acide acétylsalicylique)AINS en comprimés (ibuprofène, naproxène, diclofénac et autres)Sources
Effets indésirables possibles par système de l'organisme, associations, comment réduire les risques et quelles analyses faire — gratuitement.
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