Quinbolone
Anabolicum Vister, Boldenone cyclopentenyl ether
Formes : La boldénone injectable — undécylénate (Equipoise), cypionate et acétate — a ses propres fiches.
Autres esters et formes : Undécylénate de boldénone, Acétate de boldénone, Cypionate de boldénone
Stéroïdes orauxSubstance réglementéeAMA S1.1 · interditNiveau de preuve : données humaines limitées
Une forme orale de la boldénone : son éther 17-cyclopentényle, autrefois vendu sous le nom d'Anabolicum Vister. Contrairement à la plupart des stéroïdes oraux, elle n'est pas 17α-alkylée. Les données humaines sont anciennes et rares.
Statut légal : Aux États-Unis, elle est classée comme stéroïde anabolisant de Schedule III en tant qu'éther de la boldénone ; l'AMA la cite dans S1.1 ; le statut varie selon le pays.
Ce que cela apporte
À quoi on l'utilise et ce que rapportent les sources. L'intensité est une catégorie générale issue de la littérature : effet léger, net ou fort.
Usage
Recherchée comme une boldénone orale. Des études italiennes, des années 1960 à 1980, l'ont examinée dans l'anémie des patients dialysés, chez des femmes âgées et chez des enfants ; son métabolisme chez l'humain après prise orale a été décrit en 1971. Il n'existe aucune donnée moderne.
Ce que l'on recherche et ce que montrent les études
D'anciennes études italiennes, pour la plupart sans résumé en anglais, ont porté sur le poids, les globules rouges et les hormones de l'hypophyse. Dans une comparaison sur l'angio-œdème héréditaire, elle n'a pas prévenu les crises, contrairement au danazol et au stanozolol, tous deux 17α-alkylés. On ignore l'intensité de ses effets musculaires chez l'humain.
Effets
Niveau de preuve : Données humaines limitées — quelques études chez l'humain, petites ou courtes
Effets recherchés par objectif (selon les sources)
Prise de masse
Recherché pour : croissance musculaire, force
Recomposition
Recherché pour : croissance musculaire
Force
Recherché pour : force, croissance musculaire
Contre l'objectif : risque de blessure des tendons / ligaments
Effets indésirables possibles
Possible ne veut pas dire certain : leur apparition dépend de la dose, de la durée, de la réaction individuelle et de la surveillance. Ci-dessous — ce qu'il faut surveiller et comment le repérer tôt.
15 effets indésirables possibles
niveau · fréquence de signalementAccru
Freinage de la testostérone naturelle et de la fertilité
fréquentDevrait freiner la testostérone naturelle et la production de spermatozoïdes comme les autres stéroïdes anabolisants ; d'anciennes études italiennes ont examiné les hormones de l'hypophyse sous ce produit, mais les données modernes manquent.
Comment le repérer : Baisse de libido et d'énergie, testicules plus petits ; après l'arrêt — testostérone naturelle basse aux analyses, souvent avec fatigue et humeur basse.
Chez la femme : Cycle menstruel modifié ou règles absentes, baisse de libido et d'énergie ; fertilité réduite.
Modéré
Risque lié à la qualité des produits du marché noir (contrefaçons, contamination)
fréquentLes comprimés ou gélules vendus sous ce nom ont une origine et un contenu incertains ; il n'existe aucune donnée moderne sur leur qualité ou leur sécurité.
Comment le repérer : Effets inattendus, douleur ou infection, un effet plus fort ou plus faible que prévu.
Modéré
Cholestérol dégradé (HDL↓ LDL↑)
possibleDevrait abaisser le HDL comme les autres stéroïdes anabolisants ; il n'existe aucune donnée spécifique : seul un bilan lipidique le montre.
Comment le repérer : Aucun symptôme — visible uniquement sur un bilan lipidique.
Modéré
Sang épais (hématocrite) / risque de caillots
possibleÉtudiée dans l'anémie des patients dialysés, où l'augmentation des globules rouges est le but recherché ; chez un sportif en bonne santé, elle épaissit le sang, d'autant plus en cas de déshydratation due aux pertes de poids rapides ou à la chaleur.
Comment le repérer : Souvent silencieux ; parfois maux de tête, visage rouge, démangeaisons après une douche chaude.
Modéré
Hausse de la tension artérielle
possibleLes androgènes peuvent élever la tension artérielle, généralement sans symptômes ; les mesures à domicile, au repos et pas juste après l'entraînement, montrent la tendance.
Comment le repérer : Souvent silencieuse ; parfois maux de tête, rougeurs, saignements de nez — un tensiomètre à domicile la révèle. Les charges lourdes la font brièvement grimper, même chez des pratiquants en bonne santé.
Modéré
Surcharge cardiaque / épaississement du muscle cardiaque
possibleAucune donnée propre à ce composé ; chez des pratiquants de musculation sous stéroïdes de longue date, le cœur pompait moins bien que chez ceux qui n'en prenaient pas (FEVG 52 % contre 63 %), avec davantage de plaque coronaire — ce n'est pas un « cœur d'athlète ».
Comment le repérer : Essoufflement à l'effort, endurance qui baisse sans raison liée à l'entraînement, palpitations.
Modéré
Humeur basse, dépression, léthargie
possibleEffet de classe : après l'arrêt, tant que la production naturelle de testostérone reste freinée, une humeur basse, de la fatigue et une baisse de libido peuvent suivre ; un médecin peut aider.
Comment le repérer : Humeur éteinte, manque de motivation, fatigue ; peut suivre l'arrêt des androgènes. Un surentraînement ou un RED-S peuvent donner le même tableau.
Modéré
Risque de blessure des tendons / ligaments
possibleDonnées de classe : les culturistes prenant des stéroïdes avaient environ 9 fois plus de ruptures tendineuses que les pratiquants de musculation n'en prenant pas, celles du haut du corps uniquement chez les utilisateurs ; un quart avaient été précédées de douleurs locales.
Comment le repérer : Douleur aux insertions des tendons sous charge lourde ; chez les culturistes sous stéroïdes, environ un quart des ruptures avaient été précédées d'une telle douleur.
Modéré
Sécurité à long terme inconnue (peu de données humaines)
possibleLa sécurité à long terme chez l'humain n'a jamais été étudiée au-delà de petites publications des années 1970–80 ; les risques connus sont empruntés à la boldénone et aux autres stéroïdes anabolisants.
Comment le repérer : Rien à remarquer — le risque, c'est ce que l'on ne sait pas encore.
Modéré
Surcharge rénale
rareLa boldénone a élevé la créatinine sans maladie rénale, comme peuvent le faire la masse musculaire, l'entraînement et la créatine ; la cystatine C et une analyse d'urine aident à distinguer cela d'une véritable atteinte rénale due aux stéroïdes anabolisants.
Comment le repérer : Généralement silencieuse ; urines mousseuses ou gonflements aux stades avancés. Une masse musculaire importante ou la créatine élèvent aussi la créatinine.
HommesFaible
FemmesÉlevé
Virilisation chez la femme (souvent irréversible)
fréquentChez la femme, il provoque une voix plus grave, une pilosité du visage et une augmentation du volume du clitoris, qui peuvent être définitives.
Comment le repérer : Voix enrouée ou plus grave, nouvelle pilosité du visage ou du corps, cycle menstruel modifié, hypertrophie du clitoris.
Faible
Œstrogènes élevés (eau, risque de gynécomastie)
possibleSe convertit moins en œstrogènes que la testostérone ; les effets œstrogéniques comme la rétention d'eau sont généralement plus modérés, mais possibles.
Comment le repérer : Aspect bouffi, mamelons sensibles ou qui démangent, sautes d'humeur, rétention d'eau.
Faible
Anxiété, insomnie, sueurs nocturnes
possibleCertains utilisateurs de boldénone signalent de l'anxiété et de l'agitation ; il s'agit de témoignages, et rien n'a été signalé pour cette forme orale.
Comment le repérer : Difficultés à s'endormir, sueurs nocturnes, agitation ; un mauvais sommeil diminue la qualité de l'entraînement et la récupération.
Faible
Acné, peau grasse
possibleL'acné et une peau grasse sont possibles, comme avec les autres androgènes.
Comment le repérer : Peau grasse, boutons sur le dos, les épaules et le visage.
Faible
Chute de cheveux androgénique
possibleNe se convertit que faiblement en un androgène proche de la DHT ; une chute de cheveux est possible en cas de prédisposition génétique.
Comment le repérer : Plus de cheveux sous la douche, cheveux qui se clairsèment aux tempes ou au sommet du crâne.
Ce que signifient les niveaux
Faiblede fond — simplement à connaître
Modérésurveiller les signes
Accrunécessite une surveillance régulière
Élevécritique — peut menacer la vie ou être irréversible
Niveau : catégorie générale issue de la littérature, pas votre risque personnel
Fréquence
- fréquent
- signalé souvent
- possible
- signalé chez certaines personnes
- rare
- signalé occasionnellement
Comment réduire les risques
Pour 12 des 15 effets indésirables possibles, il existe des moyens spécifiques de réduire la probabilité : mesures du quotidien, compléments et options qu'un médecin peut envisager. Pour les autres — conseils généraux. Aucune mesure ne supprime complètement un risque. Les médicaments sur ordonnance figurent ici uniquement pour qu'un médecin en décide, après des analyses — ils ont leurs propres effets indésirables.
AccruFreinage de la testostérone naturelle et de la fertilité
Contrôlez les hormones avant et après ; si elles restent basses, consultez un endocrinologue. Un entraînement intense avec trop peu de nourriture (RED-S) abaisse aussi la testostérone.
Mesure
Uniquement sur prescription médicale
Comment chaque option aide (8)
- Analyses de sang régulières — La LH, la FSH et la testostérone montrent la profondeur du freinage et si la production naturelle s'est rétablie après l'arrêt.
- Travailler avec un médecin — Évalue la profondeur du freinage et guide la récupération après l'arrêt, y compris les examens de fertilité.
- Choriogonadotropine alfa (hCG recombinante) — Un médecin peut l'envisager hors indication pour préserver la fertilité (elle maintient le fonctionnement des testicules) ; elle ne relance pas l'hypophyse. Risques : estradiol plus élevé, gynécomastie. A ses propres effets indésirables.
- Clomifène — Un médecin peut l'envisager après l'arrêt, en s'appuyant sur des dosages hormonaux ; la plupart des hommes récupèrent d'eux-mêmes en quelques mois, et un bénéfice durable n'est pas démontré. Risques : troubles de la vue, sautes d'humeur, rares caillots. A ses propres effets indésirables.
- hCG (gonadotrophine chorionique humaine urinaire) — Un médecin peut l'envisager pour préserver la fertilité (chez l'homme, elle maintient le fonctionnement des testicules) ; elle ne relance pas l'hypophyse, donc la LH naturelle doit encore se rétablir. Risques : estradiol plus élevé, gynécomastie. A ses propres effets indésirables.
- Tamoxifène — Un médecin peut l'envisager après l'arrêt des stéroïdes, en s'appuyant sur des dosages hormonaux ; il n'a pas été évalué pour cet usage après la prise de stéroïdes. Risques : caillots sanguins, troubles de la vue. A ses propres effets indésirables. Non proposé aux femmes : dans l'affichage pour les femmes, il s'ajoute à un risque que cette substance comporte déjà.
- Hormone folliculostimulante (follitropines, ménotropines) — Un médecin spécialiste de la fertilité peut envisager de l'ajouter à l'hCG lorsque le spermogramme et la FSH restent bas ; elle ne relance pas l'hypophyse. Risques : gynécomastie, acné. A ses propres effets indésirables.
- Torémifène — Un médecin peut l'envisager après l'arrêt des stéroïdes, en se guidant sur les analyses hormonales ; il a augmenté la testostérone chez des hommes hypofertiles, mais n'a jamais été testé après des stéroïdes. Risques : allongement de l'intervalle QT, caillots. A ses propres effets indésirables. Non proposé aux femmes : dans l'affichage pour les femmes, il s'ajoute à un risque que cette substance comporte déjà.
ModéréRisque lié à la qualité des produits du marché noir (contrefaçons, contamination)
Les produits obtenus sans ordonnance sont souvent contrefaits, mal étiquetés ou non stériles, et il est impossible de le vérifier chez soi. Pour les compléments légaux, les tests par un organisme indépendant (Informed Sport, NSF) réduisent, sans le supprimer, le risque de contrôle antidopage positif.
ModéréCholestérol dégradé (HDL↓ LDL↑)
Évitez d'associer plusieurs stéroïdes oraux ; cardio régulier, fibres solubles (psyllium), moins de graisses saturées et d'alcool ; si le LDL ou l'ApoB restent élevés, un médecin peut envisager une statine. Les oméga-3 ne font baisser que les triglycérides.
Mesure
Complément ou produit sans ordonnance
Comment chaque option aide (8)
- Analyses de sang régulières — Un bilan lipidique avec ApoB montre de combien le HDL a baissé et le LDL augmenté — des changements que l'on ne ressent pas.
- Travailler avec un médecin — Interprète les lipides et l'ApoB et décide si une statine ou un autre traitement est justifié.
- Éviter l'alcool et les autres agressions du foie — L'alcool élève les triglycérides ; la légère hausse du HDL qu'il entraîne ne réduit pas le risque cardiaque.
- Entraînement cardio régulier — Élève un peu le HDL et abaisse les triglycérides ; il ne peut pas compenser à lui seul une chute du HDL causée par les stéroïdes.
- Berbérine — Méta-analyse d'essais contre placebo : LDL plus bas d'environ 0,5 et triglycérides d'environ 0,4 mmol/L ; HDL inchangé. Les essais sont surtout de petite taille ; ne remplace pas une statine.
- Bergamote (Citrus bergamia) — Les données groupées de petits essais montrent une baisse du LDL et des triglycérides, mais le niveau de certitude est faible à très faible ; elle ne remplace pas les statines.
- Oméga-3 (huile de poisson, EPA/DHA) — Abaissent les triglycérides mais ne corrigent pas la baisse du HDL due aux stéroïdes, principal dommage lipidique ; les compléments d'oméga-3 peuvent même augmenter le LDL (CIO).
- Fibres de tégument de psyllium — Abaisse le LDL d'environ 0,2–0,3 mmol/L (environ 5–10 %), y compris en plus des statines prescrites par un médecin ; aucun effet sur le HDL.
ModéréSang épais (hématocrite) / risque de caillots
Contrôlez régulièrement la numération formule sanguine ; si l'hématocrite reste élevé, c'est au médecin de décider — en général arrêter ou réduire ce qui le provoque, parfois une saignée thérapeutique, jamais un don de sang. La déshydratation lors des séances longues ou par temps chaud et les longs vols augmentent le risque de caillots.
Mesure
Comment chaque option aide (3)
- Analyses de sang régulières — Une numération formule sanguine montre l'hématocrite et l'hémoglobine qui montent vers la zone où le risque de caillots et d'AVC augmente.
- Saignée thérapeutique prescrite par un médecin — Uniquement sur décision d'un médecin, jamais dans un centre de don du sang. Fait baisser l'hématocrite rapidement mais temporairement ; des séances répétées épuisent le fer, et la baisse du risque de caillots n'est pas démontrée.
- Travailler avec un médecin — Prend en charge un sang épais en modifiant ce que vous prenez ou, si cela se justifie, par une saignée thérapeutique ; chez les sportifs, la déshydratation, les longs vols et l'immobilisation après une blessure augmentent le risque de caillots.
ModéréHausse de la tension artérielle
Moins de sel, cardio régulier, bon sommeil, mesures à domicile ; si elle reste élevée — un médecin, et une discussion sur les charges maximales.
Mesure
Complément ou produit sans ordonnance
Comment chaque option aide (19)
- Surveillance de la tension artérielle à domicile — Des mesures au repos durablement élevées imposent de consulter un médecin. Chez les sportifs, les recommandations privilégient les sartans ou les IEC, qui ne limitent pas la capacité d'effort ; les diurétiques sont interdits dans le sport.
- Entraînement cardio régulier — Dans une méta-analyse d'essais, l'entraînement d'endurance a abaissé la tension de repos d'environ 8/5 mmHg chez les personnes ayant une tension élevée, et seulement légèrement chez celles ayant une tension normale.
- Travailler avec un médecin — Diagnostique une hypertension persistante et prescrit un traitement si nécessaire.
- Éviter l'alcool et les autres agressions du foie — Boire régulièrement élève la tension artérielle ; arrêter l'alcool la fait baisser.
- Coenzyme Q10 — Résultats inconstants : certaines analyses montrent une légère baisse de la pression systolique en cas de maladie cardiométabolique, mais une revue Cochrane n'a trouvé aucun effet cliniquement significatif.
- Magnésium — Méta-analyse de 34 essais chez des adultes, non sportifs : pression systolique plus basse d'environ 2 mmHg en moyenne.
- Aspartate de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Chlorure de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Citrate de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Gluconate de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Glycinate de magnésium (bisglycinate) — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Lactate de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Malate de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Orotate de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Oxyde de magnésium — En moyenne, le magnésium ne baisse que légèrement la tension artérielle — il ne remplace pas l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Taurate de magnésium — Méta-analyse d'essais : pression systolique plus basse d'environ 2 mmHg en moyenne — trop peu pour remplacer l'évaluation par un médecin d'une tension élevée découverte lors d'un bilan médical sportif.
- Oméga-3 (huile de poisson, EPA/DHA) — Légère baisse de quelques mmHg, surtout chez les personnes ayant une hypertension non traitée.
- Potassium — Méta-analyse d'essais : tension systolique abaissée d'environ 3,5 mmHg en moyenne, observée seulement chez les personnes hypertendues.
- Taurine — Méta-analyse de 20 petits essais : pression systolique plus basse d'environ 4 mmHg en moyenne.
ModéréSurcharge cardiaque / épaississement du muscle cardiaque
Cardio régulier, contrôle de la tension artérielle, une échocardiographie initiale puis chaque année, interprétée par un cardiologue qui connaît le cœur des sportifs.
Mesure
Comment chaque option aide (4)
- Bilan cardiaque : ECG et échocardiographie — L'échocardiographie montre tôt l'épaississement de la paroi et la baisse de la fonction de pompe, à un moment où l'arrêt des stéroïdes anabolisants et le traitement de la tension peuvent encore aider.
- Travailler avec un médecin — Prescrit un ECG et une échocardiographie et traite les modifications cardiaques débutantes.
- Surveillance de la tension artérielle à domicile — Garder la tension sous contrôle est l'un des principaux moyens de limiter l'épaississement de la paroi du cœur.
- Entraînement cardio régulier — Soutient le fonctionnement du cœur et des vaisseaux, mais n'inverse pas l'épaississement ou l'affaiblissement du cœur liés aux stéroïdes.
ModéréHumeur basse, dépression, léthargie
Gardez une routine et des contacts sociaux ; parlez à un spécialiste si l'humeur basse persiste ; un médecin du sport peut rechercher un surentraînement et un RED-S.
Mesure
Comment chaque option aide (2)
- Travailler avec un médecin — Les troubles de l'humeur, y compris le passage à vide après l'arrêt des stéroïdes, se soignent ; un médecin peut vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.
- Hygiène du sommeil — Un bon sommeil soutient l'humeur, surtout pendant la phase d'hormones basses qui suit l'arrêt des stéroïdes.
ModéréRisque de blessure des tendons / ligaments
Augmentez les charges progressivement — la force progresse plus vite que les tendons ne s'adaptent ; en cas de douleur tendineuse persistante, réduisez la charge et consultez un médecin du sport.
ModéréSécurité à long terme inconnue (peu de données humaines)
Ce qui est inconnu ne peut pas être réduit, seulement évité ; dites à votre médecin ce que vous avez pris.
ModéréSurcharge rénale
Buvez suffisamment, davantage par temps chaud ; contrôlez la tension artérielle ; évitez la prise régulière d'antidouleurs (AINS), et toute prise lors des épreuves longues ou par temps chaud ; pas de perte de poids rapide par déshydratation.
Mesure
Comment chaque option aide (3)
- Gestion des liquides et des électrolytes — Une bonne hydratation allège la charge des reins lors d'entraînements intenses et par forte chaleur ; la déshydratation associée aux AINS est une cause classique d'insuffisance rénale aiguë.
- Analyses de sang régulières — La créatinine est élevée en cas de masse musculaire importante, de prise de créatine et d'entraînement intense, et les formules habituelles du DFGe induisent en erreur chez les sportifs ; comparez avec vos propres valeurs de départ et ajoutez la cystatine C et une analyse d'urine.
- Travailler avec un médecin — Recherche l'origine de protéines dans les urines ou d'une fonction rénale en baisse et peut commencer un traitement qui ralentit l'atteinte des reins.
HommesFaible
FemmesÉlevé
Arrêtez dès le premier changement de voix et consultez un médecin — un arrêt précoce est décisif.
Mesure
Comment chaque option aide (1)
- Travailler avec un médecin — Les notices des stéroïdes indiquent d'arrêter dès les premiers signes légers (voix enrouée, pilosité du visage, augmentation du volume du clitoris) pour éviter un changement définitif ; les examens les repèrent tôt mais ne rendent pas la prise sûre.
Effets indésirables de niveau faible
Œstrogènes élevés
Vérifiez l'estradiol par une analyse de sang avant d'agir en fonction des symptômes ; surveillez le sel et la masse grasse.
Mesure
Comment chaque option aide (2)
- Analyses de sang régulières — Un dosage sensible de l'estradiol montre si une rétention d'eau ou une sensibilité des mamelons vient vraiment d'œstrogènes élevés.
- Travailler avec un médecin — Le contrôle des œstrogènes par des médicaments sur ordonnance est plus sûr lorsqu'il est ajusté selon les analyses plutôt qu'au jugé.
Sommeil et anxiété
Horaires de sommeil réguliers, ni stimulants ni caféine (produits pré-entraînement compris) en fin de journée, magnésium ou mélatonine ; les séances tardives et les voyages perturbent aussi le sommeil.
Mesure
Complément ou produit sans ordonnance
Comment chaque option aide (16)
- Hygiène du sommeil — Une routine régulière et l'absence de caféine en fin de journée atténuent l'insomnie liée aux stimulants et aux stéroïdes ; les sueurs nocturnes sous trenbolone persistent malgré tout.
- Glycine — De petits essais montrent une qualité de sommeil légèrement meilleure et moins de fatigue le lendemain ; ce n'est ni un sédatif ni un traitement de l'anxiété.
- L-théanine — Légère amélioration de la qualité subjective du sommeil ; les effets sur l'anxiété sont inconstants. Peut atténuer la nervosité due à la caféine, mais ne compense pas les stimulants puissants comme le clenbutérol.
- Magnésium — Trois petits essais de faible qualité chez des personnes âgées : endormissement environ 17 minutes plus rapide. Pas de bonnes données chez les sportifs.
- Aspartate de magnésium — Chez des hommes actifs, un produit à base d'aspartate de zinc et de magnésium n'a pas modifié le sommeil mesuré ; chez des personnes âgées, trois petits essais ont montré un endormissement environ 17 minutes plus rapide.
- Chlorure de magnésium — Trois petits essais de faible qualité chez des personnes âgées : endormissement environ 17 minutes plus rapide. Aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Citrate de magnésium — Les preuves d'un effet sur le sommeil sont faibles, et il n'existe aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Gluconate de magnésium — Les preuves d'un effet sur le sommeil sont faibles, et il n'existe aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Glycinate de magnésium (bisglycinate) — Chez 155 adultes dormant mal, l'insomnie auto-évaluée s'est améliorée un peu plus que sous placebo (effet faible). Aucune donnée chez les sportifs ; il ne remplace pas de bonnes habitudes de sommeil.
- L-thréonate de magnésium — Petits essais financés par l'industrie : certains critères de sommeil auto-évalués se sont améliorés ; l'un d'eux n'a montré aucun changement du sommeil mesuré par un appareil connecté. Aucune donnée chez les sportifs.
- Lactate de magnésium — Trois petits essais de faible qualité chez des personnes âgées : endormissement environ 17 minutes plus rapide. Aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Malate de magnésium — Trois petits essais de faible qualité chez des personnes âgées : endormissement environ 17 minutes plus rapide. Aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Orotate de magnésium — Les preuves d'un effet sur le sommeil sont faibles, et il n'existe aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Oxyde de magnésium — Les preuves d'un effet sur le sommeil sont faibles, et il n'existe aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Taurate de magnésium — Trois petits essais de faible qualité chez des personnes âgées : endormissement environ 17 minutes plus rapide. Aucun essai de qualité sur le sommeil chez les sportifs.
- Mélatonine — Aide à s'endormir un peu plus vite, surtout quand l'horloge biologique est décalée ; ne traite ni l'anxiété ni les sueurs nocturnes.
Acné
Soins doux de la peau, nettoyage après l'entraînement, un dermatologue si cela s'étend.
Complément ou produit sans ordonnance
Comment chaque option aide (3)
- Adapalène — Diminue les boutons chez de nombreux utilisateurs. Rougeurs, desquamation, sécheresse et picotements sont fréquents au début et s'atténuent généralement ; l'acné peut d'abord sembler s'aggraver. Rarement, gonflement allergique.
- Peroxyde de benzoyle — Option de première intention contre l'acné. Sécheresse, rougeurs et desquamation sont fréquentes au début ; il décolore les cheveux, les serviettes et les vêtements de sport ; rarement, allergie grave. Une acné stéroïdienne sévère nécessite l'avis d'un dermatologue.
- Zinc — Les essais montrent une baisse modeste des lésions inflammatoires, moins marquée qu'avec les antibiotiques ; l'acné due aux stéroïdes est entretenue par les androgènes.
Chute de cheveux
Shampooing au kétoconazole, minoxidil, un dermatologue tôt en cas de prédisposition.
Complément ou produit sans ordonnance
Comment chaque option aide (1)
- Minoxidil (local) — Ralentit l'éclaircissement et fait repousser une partie des cheveux ; démangeaisons du cuir chevelu et chute temporaire au début sont fréquentes, une pilosité indésirable du visage est possible. Les gains disparaissent à l'arrêt.
Examens et analyses de sang
Quels examens et analyses faire, et quand. C'est un repère — convenez du calendrier exact avec un médecin du sport.
Bilan initial
vos propres valeurs de départ — chaque résultat ultérieur leur est comparé
Bilan lipidique (HDL, LDL, triglycérides, ApoB)Chez les sportifs, un LDL élevé peut aussi signaler une alimentation insuffisante pour l'entraînement (RED-S) — signalez un régime au médecin.cholestérol
Numération formule sanguine (hématocrite, hémoglobine)L'entraînement d'endurance dilue le sang (« pseudo-anémie du sportif »), la déshydratation le concentre — faites l'analyse bien hydraté et reposé, en comparant avec vos propres valeurs de départ.hématocrite
Bilan rénal (créatinine, DFGe, cystatine C)La créatinine paraît plus élevée avec une masse musculaire importante ou la prise de créatine ; la cystatine C ne dépend presque pas du muscle et aide à évaluer les reins chez les sportifs.tension artérielle, reins
Testostérone (totale, libre), LH, FSH, SHBGLa testostérone baisse aussi en cas d'entraînement intense avec trop peu de nourriture (RED-S) — faites l'analyse le matin, au repos, et signalez un régime au médecin.testostérone naturelle, humeur basse
Estradiol (dosage sensible)
Carnet de tension artérielle à domicileMesurez assis et au repos, pas dans les 30 minutes qui suivent l'entraînement, la caféine ou une cigarette — ils faussent la mesure.tension artérielle, cœur, reins
ECGL'entraînement modifie l'ECG d'une manière normale chez les sportifs ; demandez une interprétation selon les critères internationaux de l'ECG du sportif, qui distinguent ces modifications d'une maladie.cœur
Échocardiographie (échographie du cœur)La musculation seule n'affaiblit ni la fonction de pompe ni le relâchement du cœur ; chez un pratiquant de musculation, ce n'est pas un « cœur d'athlète » — chez les utilisateurs de stéroïdes, cela a été associé aux produits.cœur
Analyse d'urineUn effort intense peut faire passer brièvement des protéines et du sang dans les urines, ce qui disparaît généralement en quelques jours — faites l'analyse après du repos et répétez-la avant de tirer des conclusions.reins
Pendant la prise
environ 4–6 semaines après le début, puis toutes les 6–8 semaines — convenez du calendrier exact avec votre médecin
Bilan lipidique (HDL, LDL, triglycérides, ApoB)Chez les sportifs, un LDL élevé peut aussi signaler une alimentation insuffisante pour l'entraînement (RED-S) — signalez un régime au médecin.cholestérol
Numération formule sanguine (hématocrite, hémoglobine)L'entraînement d'endurance dilue le sang (« pseudo-anémie du sportif »), la déshydratation le concentre — faites l'analyse bien hydraté et reposé, en comparant avec vos propres valeurs de départ.hématocrite
Bilan rénal (créatinine, DFGe, cystatine C)La créatinine paraît plus élevée avec une masse musculaire importante ou la prise de créatine ; la cystatine C ne dépend presque pas du muscle et aide à évaluer les reins chez les sportifs.tension artérielle, reins
Estradiol (dosage sensible)
Carnet de tension artérielle à domicileMesurez assis et au repos, pas dans les 30 minutes qui suivent l'entraînement, la caféine ou une cigarette — ils faussent la mesure.tension artérielle, cœur, reins
Analyse d'urineUn effort intense peut faire passer brièvement des protéines et du sang dans les urines, ce qui disparaît généralement en quelques jours — faites l'analyse après du repos et répétez-la avant de tirer des conclusions.reins
Après l'arrêt
4–8 semaines après l'arrêt (plus tard après des injections à action prolongée), puis jusqu'au retour aux valeurs de départ
Bilan lipidique (HDL, LDL, triglycérides, ApoB)Chez les sportifs, un LDL élevé peut aussi signaler une alimentation insuffisante pour l'entraînement (RED-S) — signalez un régime au médecin.cholestérol
Numération formule sanguine (hématocrite, hémoglobine)L'entraînement d'endurance dilue le sang (« pseudo-anémie du sportif »), la déshydratation le concentre — faites l'analyse bien hydraté et reposé, en comparant avec vos propres valeurs de départ.hématocrite
Bilan rénal (créatinine, DFGe, cystatine C)La créatinine paraît plus élevée avec une masse musculaire importante ou la prise de créatine ; la cystatine C ne dépend presque pas du muscle et aide à évaluer les reins chez les sportifs.tension artérielle, reins
Testostérone (totale, libre), LH, FSH, SHBGLa testostérone baisse aussi en cas d'entraînement intense avec trop peu de nourriture (RED-S) — faites l'analyse le matin, au repos, et signalez un régime au médecin.testostérone naturelle, humeur basse
Spermogrammepas avant 3 mois après l'arrêt, puis tous les 3 mois jusqu'à normalisationtestostérone naturelle
Chaque année
en cas d'usage régulier ou répété
ECGL'entraînement modifie l'ECG d'une manière normale chez les sportifs ; demandez une interprétation selon les critères internationaux de l'ECG du sportif, qui distinguent ces modifications d'une maladie.cœur
Échocardiographie (échographie du cœur)La musculation seule n'affaiblit ni la fonction de pompe ni le relâchement du cœur ; chez un pratiquant de musculation, ce n'est pas un « cœur d'athlète » — chez les utilisateurs de stéroïdes, cela a été associé aux produits.cœur
Quels médecins peuvent aider
Cardiologuecholestérol, tension artérielle, hématocrite, cœur
Endocrinologuetestostérone naturelle
Néphrologuereins
Psychothérapeute / psychiatrehumeur basse
Médecin du sporttendons
Gynécologuevirilisation, testostérone naturelle (chez la femme)
À domicile
- Tension artérielle à domicile : 2–3 fois par semaine le matin, notez les valeurs dans un carnet
Demandez immédiatement une aide médicale si
- Mal de tête soudain et violent, troubles de la vue, engourdissement ou faiblesse d'un côté du corps, difficultés à parler — appelez le numéro d'urgence local.
- Gonflement, douleur ou rougeur d'une jambe (surtout après un long vol) — consultez en urgence ; essoufflement soudain, douleur dans la poitrine, faiblesse ou engourdissement d'un côté du corps, difficultés à parler ou à voir — appelez le numéro d'urgence local.
- Douleur ou oppression dans la poitrine, évanouissement ou malaise à l'effort, essoufflement au moindre effort, chevilles gonflées — arrêtez l'entraînement et consultez en urgence ; en cas d'effondrement — appelez le numéro d'urgence local.
- Beaucoup moins d'urine que d'habitude, urines couleur cola (surtout avec de fortes douleurs musculaires après un entraînement intense), gonflements nouveaux, douleur au flanc — consultez un médecin sans attendre.
- Pensées suicidaires ou d'automutilation — appelez immédiatement le numéro d'urgence local ou une ligne d'écoute de crise.
- Un claquement et une douleur vive et soudaine dans un tendon, impossibilité de mettre le membre en charge — arrêtez l'entraînement et faites-vous examiner.
- Voix plus grave, nouvelle pilosité du visage, hypertrophie du clitoris — arrêtez et consultez un médecin : les changements peuvent devenir définitifs. (chez la femme)
En cas d'urgence, appelez le numéro d'urgence local.
Pour les femmes
D'anciennes études italiennes incluaient des femmes âgées, mais il n'existe aucune donnée de sécurité moderne. En tant qu'androgène, elle peut provoquer une voix plus grave, une pilosité du visage et une augmentation du volume du clitoris, qui peuvent être définitives. Chez les sportives, un enrouement, l'apparition de poils sur le visage et des troubles des règles sont des signes précoces.
Mythe et réalité
Mythe
« Un stéroïde oral qui n'est pas 17α-alkylé est sans danger. »
Réalité
Sans 17α-alkylation, la charge sur le foie est peut-être moindre, mais elle agit toujours comme un androgène : un freinage de la testostérone naturelle, une baisse du HDL et, chez la femme, une virilisation sont à prévoir. Il n'existe aucune donnée de sécurité moderne.
Associations
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Sources
Galletti F, Gardi R. Metabolism of 1-dehydroandrostanes in man: boldenone, quinbolone and androstadienedione. Steroids 1971 (s'ouvre dans un nouvel onglet)Agostoni A et al. Danazol and stanozolol in long-term prophylactic treatment of hereditary angioedema (quinbolone among the ineffective non-17α-alkylated androgens). J Allergy Clin Immunol 1980 (s'ouvre dans un nouvel onglet)21 U.S. Code § 802(41) — definition of anabolic steroid, including any salt, ester or ether (Cornell LII) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Kanayama G et al., Am J Sports Med 2015: tendon ruptures in steroid-using vs non-using bodybuilders (HR ≈ 9; upper-body ruptures only in users) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Baggish AL et al., Circulation 2017: steroid-using weightlifters vs non-using lifters — weaker heart pumping and more coronary plaque (s'ouvre dans un nouvel onglet)
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