L-कार्निटिन L-टार्ट्रेट
L-carnitine L-tartrate · LCLT, L-carnitine tartrate, Levocarnitine, Carnipure, Acetyl-L-carnitine, ALCAR
रूप: L-कार्निटिन L-टार्ट्रेट (LCLT, रिकवरी के लिए अध्ययन किया गया), सादे L-कार्निटिन वाले तरल, एसिटाइल-L-कार्निटिन (ALCAR, मस्तिष्क पर केंद्रित) और ग्लाइसिन प्रोपियोनिल-L-कार्निटिन (GPLC)।
एक पोषक तत्व, जो फ़ैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया तक ले जाता है; शरीर इसे ख़ुद बनाता है और मांस से भी मिलता है। टार्ट्रेट रूप का अध्ययन मुख्य रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बाद रिकवरी के लिए हुआ है।
क़ानूनी स्थिति: सप्लीमेंट के रूप में और कार्निटिन की कमी के लिए डॉक्टर के पर्चे वाली दवा के रूप में खुलेआम बिकता है; WADA द्वारा प्रतिबंधित नहीं, लेकिन किसी भी पदार्थ के बड़ी मात्रा वाले IV इन्फ़्यूज़न या इंजेक्शन प्रतिबंधित हैं (M2.2)।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
कठिन ट्रेनिंग के बाद मांसपेशियों का नुक़सान और दर्द कम करने के लिए, और “कार्निटिन” के रूप में चर्बी घटाने के लिए लिया जाता है। रिकवरी पर असर मामूली है; वज़न घटाने के मेटा-विश्लेषण छोटे असर दिखाते हैं, ज़्यादातर ज़्यादा वज़न वाले वयस्कों में।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
टार्ट्रेट रूप के छोटे ट्रायल भारी वेट ट्रेनिंग के बाद मांसपेशियों को नुक़सान के संकेतकों और दर्द में कमी दिखाते हैं। मुँह से लिया गया कार्निटिन अकेले मुश्किल से मांसपेशियों तक पहुँचता है; छह महीने के एक ट्रायल में इसे भरपूर कार्बोहाइड्रेट के साथ लेने से मांसपेशियों में कार्निटिन 21% और 30 मिनट के टेस्ट में काम 11% बढ़ा, जबकि अकेले कार्बोहाइड्रेट से कोई बदलाव नहीं हुआ। वज़न पर 37 ट्रायलों के एक मेटा-विश्लेषण में शरीर में चर्बी का प्रतिशत और कमर का माप नहीं बदला।
प्रभाव
प्रमाण: मनुष्यों पर सीमित डेटा — मनुष्यों पर कुछ अध्ययन, छोटे या कम अवधि के
लक्ष्य के अनुसार चाहे गए प्रभाव (जैसा बताया गया है)
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
3 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
3 संभावित दुष्प्रभावों में से 1 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। बाक़ी के लिए — सामान्य सलाह। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
निम्न स्तर के दुष्प्रभाव
हर विकल्प कैसे मदद करता है (2)
- डॉक्टर के साथ काम करना — लगातार उल्टी या पेट में तेज़ दर्द (संभवतः पैंक्रियाटाइटिस या पित्त की पथरी) की जाँच करते हैं और मतली बनी रहने पर डॉक्टर द्वारा लिखे GLP-1 इलाज में बदलाव करते हैं।
- पैंक्रियाटिन + डाइमेटिकोन (Pankreoflat) — भोजन के बाद भारीपन और गैस कम कर सकता है; मतली या दस्त हो सकते हैं। सूअर के प्रोटीन या गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी (एनाफ़िलैक्सिस के मामले बताए गए हैं) में या एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के शुरुआती दौर में इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम अपने डॉक्टर के साथ तय करें।
मिथक और तथ्य
“क्या कार्निटिन अपने आप चर्बी जलाता है?”
उल्लेखनीय रूप से नहीं। मुँह से लिया गया कार्निटिन मांसपेशियों में कार्निटिन को धीरे-धीरे बढ़ाता है, अगर बढ़ाता भी है; मेटा-विश्लेषण लगभग 1 किलो अतिरिक्त वज़न घटना दिखाते हैं, ज़्यादातर ज़्यादा वज़न वाले वयस्कों में।
संयोजन
इस पदार्थ के लिए अभी संयोजन से जुड़ी कोई ख़ास टिप्पणी नहीं है। फिर भी स्टैक जाँच उन दुष्प्रभावों को जोड़ती है जो कई पदार्थों में साझा हैं।
स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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