Melatonin
Circadin, Melaxen
Bentuk: Bentuk pelepasan segera dan pelepasan diperpanjang (Circadin); gummy dan semprotan.
Hormon jam biologis yang dilepaskan kelenjar pineal pada malam hari; dijual sebagai alat bantu tidur. Melatonin dapat menambah rasa kantuk akibat obat penenang dan alkohol.
Status hukum: Di AS berstatus suplemen; di Inggris dan Australia merupakan obat resep; di tempat lain aturannya berbeda menurut negara dan produk.
Apa yang diberikan
Untuk apa orang menggunakannya dan apa yang dilaporkan sumber. Kekuatan adalah kategori umum dari literatur: ringan, nyata, atau kuat.
Kegunaan
Digunakan untuk lebih cepat tertidur, meredakan jet lag sebelum kompetisi, dan bisa tidur setelah latihan larut malam atau setelah stimulan. Melatonin menggeser jam biologis tubuh alih-alih menimbulkan efek sedasi; dalam uji klinis, orang rata-rata tertidur sekitar 7 menit lebih cepat.
Apa yang dicari orang dan apa yang ditunjukkan studi
Tinjauan Cochrane menyimpulkan bahwa melatonin jelas mengurangi jet lag setelah penerbangan melintasi lima zona waktu atau lebih, terlebih ke arah timur; jika diminum pada waktu yang salah, melatonin dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan memperlambat adaptasi. Dalam uji klinis insomnia, melatonin menambah total tidur sekitar 8 menit dan sedikit memperbaiki kualitas tidur, tanpa penurunan efek seiring waktu. Pada fase tidur tertunda, melatonin memajukan waktu mulai tidur sekitar 40 menit.
Efek
Bukti ilmiah: Obat yang disetujui — diteliti pada manusia untuk penggunaan medisnya
Efek yang dicari menurut tujuan (sesuai laporan)
Kemungkinan efek samping
Mungkin bukan berarti pasti: muncul atau tidaknya bergantung pada dosis, durasi, respons individu, dan pemantauan. Di bawah ini — apa yang perlu diwaspadai dan cara mengenalinya sejak dini.
2 kemungkinan efek samping
tingkat · seberapa sering dilaporkanArti tingkat
Tingkat: kategori umum dari literatur, bukan risiko pribadi Anda
Seberapa sering
- sering
- sering dilaporkan
- mungkin
- dilaporkan pada sebagian orang
- jarang
- kadang-kadang dilaporkan
Cara menurunkan risiko
Untuk 2 dari 2 kemungkinan efek samping ada cara khusus untuk menurunkan kemungkinannya: langkah sehari-hari, suplemen, dan pilihan yang dapat dipertimbangkan dokter. Tidak ada langkah yang menghilangkan risiko sepenuhnya.
Efek samping tingkat rendah
Bagaimana setiap pilihan membantu (2)
- Bekerja sama dengan dokter — Gangguan suasana hati, terutama setelah berhenti steroid, dapat diobati; dokter dapat merujuk Anda ke layanan kesehatan jiwa.
- Higiene tidur — Tidur yang baik mendukung suasana hati, terutama pada fase hormon rendah setelah berhenti steroid.
Bagaimana setiap pilihan membantu (2)
- Bekerja sama dengan dokter — Menilai muntah yang menetap atau nyeri perut hebat (kemungkinan pankreatitis atau batu empedu) dan menyesuaikan pengobatan GLP-1 yang diresepkan bila mual menetap.
- Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat) — Dapat meredakan rasa berat di perut dan gas setelah makan; dapat menyebabkan mual atau diare. Tidak untuk orang dengan alergi protein babi atau protein susu sapi (anafilaksis pernah dilaporkan) atau pada awal pankreatitis akut.
Pemeriksaan dan tes darah
Tes dan pemeriksaan apa yang perlu dilakukan dan kapan. Ini adalah panduan — sepakati jadwal pastinya dengan dokter Anda.
Untuk perempuan
Tidak dianjurkan selama kehamilan atau menyusui: data keamanannya belum ada.
Mitos & fakta
“Label memberi tahu berapa banyak melatonin yang Anda konsumsi.”
Sering kali tidak. Uji laboratorium di Kanada menemukan 17% hingga 578% dari jumlah yang tertera di label, dan 8 dari 31 produk mengandung serotonin; gummy di AS mengandung 74% hingga 347%.
Kombinasi
Belum ada catatan kombinasi khusus untuk zat ini. Cek stack tetap menjumlahkan efek samping yang sama-sama dimiliki beberapa zat.
Sumber
Kemungkinan efek samping menurut sistem tubuh, kombinasi, cara menurunkan risiko, dan tes apa yang perlu dilakukan — gratis.
Buka cek stack