Melatonina
Circadin, Melaxen
Formas: Formas de liberación inmediata y prolongada (Circadin); caramelos de goma y aerosoles.
Hormona del reloj biológico que la glándula pineal libera por la noche; se vende como ayuda para dormir. Puede sumarse a la somnolencia de los sedantes y el alcohol.
Situación legal: Suplemento en EE. UU.; medicamento con receta en el Reino Unido y Australia; en otros lugares, las normas varían según el país y el producto.
Qué aporta
Para qué se usa y qué describen las fuentes. La fuerza es una categoría general según la literatura: leve, notable o fuerte.
Finalidad
Se usa para dormirse antes, aliviar el jet lag antes de las competiciones y conciliar el sueño tras entrenar tarde o tomar estimulantes. Desplaza el reloj biológico más que sedar; en los ensayos, las personas se durmieron en promedio unos 7 minutos antes.
Qué se busca y qué muestran los estudios
Una revisión Cochrane concluyó que reduce claramente el jet lag tras vuelos que cruzan cinco o más husos horarios, más aún hacia el este; tomada a una hora inadecuada puede causar somnolencia diurna y retrasar la adaptación. En ensayos sobre insomnio añadió unos 8 minutos de sueño total y mejoró ligeramente la calidad del sueño, sin pérdida de efecto con el tiempo. En el retraso de fase del sueño adelantó el inicio del sueño unos 40 minutos.
Efectos
Evidencia: Medicamento aprobado — estudiado en personas para su uso médico
Efectos buscados por objetivo (según las fuentes)
Posibles efectos secundarios
Posible no significa seguro: que aparezcan depende de la dosis, la duración, la respuesta individual y el seguimiento. A continuación: qué vigilar y cómo detectarlo pronto.
2 posibles efectos secundarios
nivel · con qué frecuencia se describeQué significan los niveles
Nivel: categoría general según la literatura, no su riesgo personal
Frecuencia
- frecuente
- se describe a menudo
- posible
- se describe en algunas personas
- raro
- se describe ocasionalmente
Cómo reducir los riesgos
Para 2 de 2 posibles efectos secundarios hay formas específicas de reducir la probabilidad: medidas cotidianas, suplementos y opciones que un médico puede considerar. Ninguna medida elimina un riesgo por completo.
Efectos secundarios de nivel bajo
Cómo ayuda cada opción (2)
- Seguimiento con un médico — Los problemas de ánimo, sobre todo tras suspender los esteroides, tienen tratamiento; un médico puede derivarlo a atención de salud mental.
- Higiene del sueño — Dormir bien favorece el ánimo, sobre todo en la fase de hormonas bajas tras suspender los esteroides.
Cómo ayuda cada opción (2)
- Seguimiento con un médico — Evalúa los vómitos persistentes o el dolor abdominal intenso (posible pancreatitis o cálculos biliares) y ajusta el tratamiento con GLP-1 recetado cuando las náuseas persisten.
- Pancreatina + dimeticona (Pankreoflat) — Puede aliviar la pesadez y los gases después de las comidas; puede causar náuseas o diarrea. No debe usarse en caso de alergia a la proteína de cerdo o a la proteína de la leche de vaca (se ha descrito anafilaxia) ni al inicio de una pancreatitis aguda.
Chequeos y análisis de sangre
Qué análisis y chequeos hacer y cuándo. Es una orientación: acuerde el calendario exacto con su médico.
Para mujeres
No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia: faltan datos de seguridad.
Mito y realidad
«La etiqueta le dice cuánta melatonina toma.»
A menudo no. Análisis de laboratorio en Canadá encontraron entre un 17 % y un 578 % de la cantidad indicada, y 8 de 31 productos contenían serotonina; en caramelos de goma de EE. UU. había entre un 74 % y un 347 %.
Combinaciones
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Fuentes
Posibles efectos secundarios por sistema del organismo, combinaciones, cómo reducir los riesgos y qué análisis hacer, gratis.
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