मेलाटोनिन
Melatonin · Circadin, Melaxen
रूप: तुरंत रिलीज़ होने वाले और लंबे समय तक रिलीज़ होने वाले (Circadin) रूप; गमीज़ और स्प्रे।
शरीर की जैविक घड़ी का हार्मोन, जिसे पीनियल ग्रंथि रात में छोड़ती है; नींद में मदद के लिए बेचा जाता है। यह शामक दवाओं और शराब से होने वाले उनींदेपन को बढ़ा सकता है।
क़ानूनी स्थिति: अमेरिका में सप्लीमेंट; ब्रिटेन और ऑस्ट्रेलिया में डॉक्टर के पर्चे वाली दवा; अन्य जगहों पर नियम देश और उत्पाद के अनुसार अलग हैं।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
जल्दी नींद आने, प्रतियोगिताओं से पहले जेट लैग कम करने और देर रात की ट्रेनिंग या उत्तेजकों के बाद सो पाने के लिए लिया जाता है। यह नींद की दवा की तरह सुलाता नहीं, बल्कि शरीर की जैविक घड़ी को खिसकाता है; ट्रायलों में लोगों को औसतन लगभग 7 मिनट जल्दी नींद आई।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
एक Cochrane समीक्षा के अनुसार यह पाँच या उससे ज़्यादा टाइम ज़ोन पार करने वाली उड़ानों के बाद जेट लैग को साफ़ तौर पर कम करता है, पूर्व की ओर यात्रा में ज़्यादा; दिन के ग़लत समय पर लेने से दिन में नींद आ सकती है और तालमेल बैठने में देर हो सकती है। अनिद्रा के ट्रायलों में इससे कुल नींद लगभग 8 मिनट बढ़ी और नींद की गुणवत्ता थोड़ी सुधरी, और समय के साथ असर कम नहीं हुआ। देर से सोने वाले विकार (डिलेड स्लीप फ़ेज़) में इससे नींद लगभग 40 मिनट पहले आने लगी।
प्रभाव
प्रमाण: स्वीकृत दवा — अपने चिकित्सीय उपयोग के लिए मनुष्यों पर अध्ययन किया गया
लक्ष्य के अनुसार चाहे गए प्रभाव (जैसा बताया गया है)
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
2 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
2 संभावित दुष्प्रभावों में से 2 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
निम्न स्तर के दुष्प्रभाव
हर विकल्प कैसे मदद करता है (2)
- डॉक्टर के साथ काम करना — मूड की समस्याएँ, ख़ासकर स्टेरॉयड बंद करने के बाद, इलाज योग्य हैं; डॉक्टर आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
- नींद की स्वच्छता — अच्छी नींद मूड को सहारा देती है, ख़ासकर स्टेरॉयड बंद करने के बाद हार्मोन कम रहने वाले दौर में।
हर विकल्प कैसे मदद करता है (2)
- डॉक्टर के साथ काम करना — लगातार उल्टी या पेट में तेज़ दर्द (संभवतः पैंक्रियाटाइटिस या पित्त की पथरी) की जाँच करते हैं और मतली बनी रहने पर डॉक्टर द्वारा लिखे GLP-1 इलाज में बदलाव करते हैं।
- पैंक्रियाटिन + डाइमेटिकोन (Pankreoflat) — भोजन के बाद भारीपन और गैस कम कर सकता है; मतली या दस्त हो सकते हैं। सूअर के प्रोटीन या गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी (एनाफ़िलैक्सिस के मामले बताए गए हैं) में या एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के शुरुआती दौर में इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम अपने डॉक्टर के साथ तय करें।
महिलाओं के लिए
गर्भावस्था या स्तनपान में अनुशंसित नहीं: सुरक्षा का डेटा नहीं है।
मिथक और तथ्य
“लेबल बताता है कि आप कितना मेलाटोनिन ले रहे हैं।”
अक्सर नहीं। कनाडा में लैब जाँचों में लेबल पर लिखी मात्रा का 17% से 578% तक मिला, और 31 में से 8 उत्पादों में सेरोटोनिन था; अमेरिका की गमीज़ में 74% से 347% तक मिला।
संयोजन
इस पदार्थ के लिए अभी संयोजन से जुड़ी कोई ख़ास टिप्पणी नहीं है। फिर भी स्टैक जाँच उन दुष्प्रभावों को जोड़ती है जो कई पदार्थों में साझा हैं।
स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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