Мелатонин
Melatonin · Мелаксен, Циркадин, Соннован, Circadin, Melaxen
Формы: Формы быстрого и пролонгированного высвобождения (Циркадин); жевательные мармеладки и спреи.
Гормон биологических часов, который эпифиз (шишковидная железа) выделяет ночью; продаётся как средство для сна. Может усиливать сонливость от седативных препаратов и алкоголя.
Правовой статус: В США — пищевая добавка; в Великобритании и Австралии — рецептурное лекарство; в других странах правила зависят от страны и формы.
Что даёт
Ради чего применяют и что сообщают источники. Сила эффекта — общая категория по данным литературы: слабо, заметно или сильно.
Назначение
Принимают, чтобы быстрее засыпать, легче переносить смену часовых поясов перед стартами и уснуть после поздней тренировки или стимуляторов. Скорее сдвигает биологические часы, чем усыпляет: в исследованиях засыпание ускорялось в среднем на 7 минут.
Чего ждут и что показывают исследования
По Кокрейновскому обзору, заметно уменьшает джетлаг после перелётов через пять и более часовых поясов, особенно на восток; принятый не в то время суток, может вызывать дневную сонливость и замедлять адаптацию. В исследованиях при бессоннице добавлял около 8 минут сна и немного улучшал его качество, не теряя эффекта со временем. При синдроме задержки фазы сна сдвигал засыпание примерно на 40 минут раньше.
Эффекты
Доказательность: Зарегистрированный препарат — изучен на людях для своего медицинского применения
Эффекты под цели — по данным источников
Возможные побочные эффекты
Возможны — не значит обязательно проявятся: это зависит от доз, длительности, индивидуальной реакции и контроля. Ниже — на что обратить внимание и как заметить заранее.
2 возможных побочных эффекта
уровень · как часто описываютЧто означают уровни
Уровень — общая категория по данным литературы, не ваш личный риск
Как часто
- часто
- описывают часто
- возможно
- бывает у части людей
- редко
- описывают редко
Как снизить риски
Для 2 из 2 возможных побочных эффектов есть конкретные способы снизить вероятность: повседневные меры, добавки и варианты, которые может рассмотреть врач. Полностью риск не устраняет ни одна мера.
Побочные эффекты низкого уровня
Как помогает каждый вариант (2)
- Наблюдение у врача — Нарушения настроения, особенно после отмены стероидов, поддаются лечению; врач направит к специалисту по психическому здоровью.
- Гигиена сна — Полноценный сон поддерживает настроение, особенно в период гормонального спада после отмены стероидов.
Как помогает каждый вариант (2)
- Наблюдение у врача — Оценит упорную рвоту или сильную боль в животе (возможен панкреатит или желчные камни) и скорректирует назначенное лечение агонистами ГПП-1 при стойкой тошноте.
- Панкреатин + диметикон (Панкреофлат) — Может уменьшать тяжесть и газы после еды; бывают тошнота или диарея. Нельзя при аллергии на свиной белок или белок коровьего молока (описана анафилаксия) и в начале острого панкреатита.
Медосмотры и анализы крови
Какие анализы и осмотры нужны и когда. Это ориентир — точный график согласуйте с врачом.
Женщинам
Не рекомендуется при беременности и грудном вскармливании: данных о безопасности недостаточно.
Миф и факт
«На этикетке указано, сколько мелатонина вы принимаете.»
Часто нет. Анализ в Канаде показал от 17% до 578% заявленного количества, а в 8 из 31 продукта нашли серотонин; в мармеладках из США — от 74% до 347%.
Сочетания
Отдельных заметок о сочетаниях с этим веществом пока нет. Разбор стека всё равно суммирует побочные эффекты, общие для нескольких веществ.
Источники
Возможные побочные эффекты по системам организма, сочетания, как снизить риски и какие анализы нужны — бесплатно.
Открыть конструктор