Melatonina
Circadin, Melaxen
Forme: Forme a rilascio immediato e a rilascio prolungato (Circadin); caramelle gommose e spray.
Ormone dell’orologio biologico rilasciato di notte dalla ghiandola pineale; venduto come aiuto per il sonno. Può sommarsi alla sonnolenza causata da sedativi e alcol.
Stato giuridico: Negli USA è un integratore; nel Regno Unito e in Australia è un farmaco con obbligo di prescrizione; altrove le regole variano a seconda del paese e del prodotto.
Che effetti ha
Per che cosa si usa e che cosa riportano le fonti. L’intensità è una categoria generale tratta dalla letteratura: lieve, evidente o forte.
Impiego
Si usa per addormentarsi più in fretta, attenuare il jet lag prima delle gare e prendere sonno dopo allenamenti serali o stimolanti. Sposta l’orologio biologico più che sedare; negli studi le persone si addormentavano in media circa 7 minuti prima.
Cosa si cerca e cosa mostrano gli studi
Una revisione Cochrane ha concluso che riduce chiaramente il jet lag dopo voli attraverso cinque o più fusi orari, soprattutto verso est; assunta nel momento sbagliato della giornata può causare sonnolenza diurna e rallentare l’adattamento. Negli studi sull’insonnia ha aggiunto circa 8 minuti di sonno totale e ha migliorato leggermente la qualità del sonno, senza perdita di efficacia nel tempo. Nella sindrome da fase del sonno ritardata ha anticipato l’addormentamento di circa 40 minuti.
Effetti
Livello di evidenza: Farmaco autorizzato — studiato sull’uomo per il suo uso medico
Effetti ricercati per obiettivo (secondo le fonti)
Possibili effetti collaterali
Possibile non significa certo: la loro comparsa dipende da dose, durata, risposta individuale e monitoraggio. Qui sotto — a cosa fare attenzione e come accorgersene per tempo.
2 possibili effetti collaterali
livello · con quale frequenza è segnalatoChe cosa significano i livelli
Livello: categoria generale tratta dalla letteratura, non il suo rischio personale
Frequenza
- frequente
- segnalato spesso
- possibile
- segnalato in alcune persone
- raro
- segnalato occasionalmente
Come ridurre i rischi
Per 2 su 2 possibili effetti collaterali esistono modi specifici per ridurre la probabilità: misure quotidiane, integratori e opzioni che un medico può valutare. Nessuna misura elimina completamente un rischio.
Effetti collaterali di livello basso
Come aiuta ciascuna opzione (2)
- Farsi seguire da un medico — I disturbi dell’umore, soprattutto dopo la sospensione degli steroidi, si possono curare; un medico può indirizzarla a un servizio di salute mentale.
- Igiene del sonno — Dormire bene sostiene l’umore, soprattutto nella fase di ormoni bassi dopo la sospensione degli steroidi.
Come aiuta ciascuna opzione (2)
- Farsi seguire da un medico — Valuta il vomito persistente o un forte dolore addominale (possibile pancreatite o calcoli biliari) e adegua la terapia con GLP-1 prescritta quando la nausea persiste.
- Pancreatina + dimeticone (Pankreoflat) — Può alleviare pesantezza e gas intestinali dopo i pasti; può causare nausea o diarrea. Non va usato in caso di allergia alle proteine del maiale o del latte vaccino (è stata segnalata anafilassi) né nella fase iniziale di una pancreatite acuta.
Controlli medici ed esami del sangue
Quali esami e controlli fare e quando. È un’indicazione orientativa — concordi il calendario esatto con il suo medico.
Per le donne
Non raccomandata in gravidanza o durante l’allattamento: mancano dati sulla sicurezza.
Mito e realtà
«L’etichetta dice quanta melatonina si assume.»
Spesso no. Analisi di laboratorio in Canada hanno trovato dal 17% al 578% della quantità dichiarata, e 8 prodotti su 31 contenevano serotonina; le caramelle gommose statunitensi ne contenevano dal 74% al 347%.
Combinazioni
Per questa sostanza non ci sono ancora note su combinazioni specifiche. La verifica dello stack somma comunque gli effetti collaterali comuni a più sostanze.
Fonti
Possibili effetti collaterali per apparato, combinazioni, come ridurre i rischi e quali esami fare — gratis.
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