Мелатонін
Melatonin · Circadin, Melaxen
Форми: Форми швидкого й пролонгованого вивільнення (Circadin); жувальні цукерки та спреї.
Гормон біологічного годинника, який шишкоподібна залоза виділяє вночі; продається як засіб для сну. Може посилювати сонливість від седативних засобів і алкоголю.
Правовий статус: У США — харчова добавка; у Великій Британії та Австралії — рецептурний препарат; в інших країнах правила залежать від країни та продукту.
Що дає
Для чого застосовують і що повідомляють джерела. Сила — загальна категорія з літератури: слабко, помітно чи сильно.
Призначення
Застосовують, щоб швидше засинати, легше переносити джетлаг перед змаганнями й заснути після пізнього тренування чи стимуляторів. Він радше зсуває біологічний годинник, ніж заспокоює; у дослідженнях люди засинали в середньому приблизно на 7 хвилин швидше.
Чого очікують люди і що показують дослідження
Кокранівський огляд показав, що він чітко зменшує джетлаг після перельотів через п’ять і більше часових поясів, особливо на схід; прийнятий не в той час доби, він може спричиняти денну сонливість і сповільнювати адаптацію. У дослідженнях при безсонні він додавав приблизно 8 хвилин загального сну й трохи покращував його якість, без послаблення ефекту з часом. При синдромі затримки фази сну він зсував засинання приблизно на 40 хвилин раніше.
Ефекти
Доказовість: Зареєстрований препарат — вивчений на людях для свого медичного застосування
Бажані ефекти за метою (за даними джерел)
Можливі побічні ефекти
«Можливі» не означає «неминучі»: чи з’являться вони, залежить від дози, тривалості, індивідуальної реакції та контролю. Нижче — на що звертати увагу і як помітити це завчасно.
2 можливі побічні ефекти
рівень · як часто повідомляютьЩо означають рівні
Рівень: загальна категорія з літератури, а не ваш особистий ризик
Як часто
- часто
- повідомляють часто
- можливо
- повідомляють у частини людей
- рідко
- повідомляють зрідка
Як знизити ризики
Для 2 з 2 можливих побічних ефектів є конкретні способи знизити ймовірність: повсякденні заходи, добавки та варіанти, які може розглянути лікар. Жоден захід не усуває ризику повністю.
Побічні ефекти низького рівня
Як допомагає кожен варіант (2)
- Співпраця з лікарем — Порушення настрою, особливо після припинення стероїдів, піддаються лікуванню; лікар може направити вас до фахівця з психічного здоров’я.
- Гігієна сну — Добрий сон підтримує настрій, особливо в період низького рівня гормонів після припинення стероїдів.
Як допомагає кожен варіант (2)
- Співпраця з лікарем — Оцінює стійке блювання або сильний біль у животі (можливий панкреатит чи жовчні камені) і коригує призначене лікування препаратами ГПП-1, якщо нудота не минає.
- Панкреатин + диметикон (Pankreoflat) — Може полегшувати важкість і гази після їжі; може спричиняти нудоту або діарею. Не застосовують при алергії на свинячий білок або білок коров’ячого молока (описано анафілаксію) чи на початку гострого панкреатиту.
Медогляди та аналізи крові
Які аналізи й огляди робити та коли. Це орієнтир — точний графік погодьте зі своїм лікарем.
Для жінок
Не рекомендується під час вагітності та грудного вигодовування: даних про безпеку бракує.
Міф і факт
«Етикетка показує, скільки мелатоніну ви приймаєте.»
Часто ні. Лабораторні аналізи в Канаді виявили від 17% до 578% заявленої кількості, а 8 із 31 продукту містили серотонін; у жувальних цукерках зі США — від 74% до 347%.
Поєднання
Окремих приміток щодо поєднань із цією речовиною поки немає. Розбір стеку все одно підсумовує побічні ефекти, спільні для кількох речовин.
Джерела
Можливі побічні ефекти за системами організму, поєднання, як знизити ризики та які аналізи робити — безкоштовно.
Відкрити конструктор стеку